به تغذیه‌تان اهمیت بدهید

اگر صورت گوشتالو و لپ‌های قرمز نمی‌خواهید از مصرف مواد غذایی تهیه شده با قندهای تصفیه شده و شیرین بپرهیزید تا زیبا باشید. متخصصان معتقدند این قبیل خوردنی‌های شیرین باعث تورم و التهاب رگ‌های خونی می‌شوند و نتیجه این می‌شود که صورتی پف کرده و گوشتالو نصیبتان می‌شود.

مطمئن باشید داشتن صورتی ظریف با انتخاب‌های درست غذایی ممکن می‌شود. مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر و دانه‌های کامل را در الویت برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید. بشقاب‌هایتان را پر از سبزیجات و میوه‌های تازه که سرشار از آب هستند بکنید. سعی کنید روزانه ۲۵۰ کالری کمتر از نیاز روزانه‌تان دریافت کنید.

آب بخورید
روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. گاهی لپ‌های برآمده و پف کرده می‌تواند ناشی از کمبود آب بدن باشد. برای پیشگیری از احتباس آب و داشتن صورتی ظریف به اندازه‌ی کافی آب بنوشید. زمانی که بدنتان آب کافی داشته باشد، صورت‌های گوشتالو راحت‌تر لاغر می‌شوند.

منبع: ایران ناز