با این روش دور شکم خود را کوچک کنید

شما میتوانید با خوردن این دو نوع خوراکی دور شکم خود را کم کنید. سال‌های سال کارشناسان تغذیه بر این باور بودند که مصرف نان و ماکارونی به عنوان دو خوراکی دارای کربوهیدرات موجب چاقی و افزایش خواهد شد. باوری که امروز و پس از انجام تحقیقات چندان چندان قابل پذیرش نمی‌باشد.

به دنبال همین تصور غلط و کاهش مصرف مواد غذایی کربوهیدارت دار میان مردم در سه سال اخیر بسیاری از شرکت‌ها نان پزی خسارت مالی سنگینی را متحمل شدند. بروز اتفاقانی از این دست در حالی می‌باشد که آخرین تحقیقات دانشمندان خبر از واقعیت دیگری می‌دهد. بر این اساس.

مصرف خوراکی‌های دارای کربوهیدارت به ویژه نان و ماکارونی نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود بلکه به کاهش وزن هم می‌تواند کمک کند. به همین خاطر، کارشناسان تغذیه مردم را تشویق به بازگرداندن کربوهیدرات به سبد غذایی شان می‌کنند.

ترکیبی که ضمن تأمین انرژی بدن شما برای مدت زمان طولانی مانع مصرف میان وعده‌های چرب و شیرین می‌شود. در واقع، حجم بدنی انسان در صورت عدم دریافت کربوهیدارت لازم روز به روز افزایش می‌یابد؛ چرا که انرژی مورد نیاز بدن تأمین نشده است.

به گفته محققین، کاهش مصرف کربوهیدات به متابولیسم و فرایند چربی سوزی در بدن آسیب خواهد رساند و مانع از رسیدن شما به وزن و اندامی متناسب خواهد شد. در واقع، بدن برای اینکه بتواند کارکرد‌های خود را داشته باشد به دریافت کربوهیدرات نیاز دارد

بنابراین، اگر جزء طرفدران انبوه نان و ماکارونی هستید، ولی از ترس افزایش وزن به سمت این دو خوراکی نمی‌روید، ترس خود را کنار بگذارید و با خیالی راحت و برای داشتن اندامی متناسب نان و ماکارونی را به سفره غذایی خود بازگردانید.

منبع: ایران ناز