گوناگون

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار

پارسینه: سینه مرغ یکی از رژیمی‌ترین قسمت‌های مرغ است که با آن می‌تونید یک پیش غذای رژیمی و در عین حال خوش طعم درست کنید. سینه مرغ سیردار یکی از این پیش غذا‌های رژیمی و خوش طعم است.

مواد لازم برای تهیه سینه مرغ سیر دار

پنیر پارمزان: ۱/۴ فنجان
سینه مرغ: ۴ تکه
روغن زیتون: ۱/۴ فنجان
سیر خرد شده: ۲ حبه
نان ایتالیایی خرد شده یا پودر سوخاری درشت: ۱/۴ فنجان

بیشتر بدانید: مرغ را اینگونه به بهترین روش مزه دار کنید

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار

فر را روی ۴۲۵ درجه فارنهایت یا ۲۲۰ درجه سانتیگراد قرار دهید.
روغن زیتون و سیر را در یک کاسه کوچک بر روی حرارت کم حدود ۱ تا ۲ دقیقه تفت دهید.
نان خرد شده و پنیر پارمزان را با هم مخلوط کنید.
سینه‌های مرغ را درون مخلوط روغن زیتون و سیر تفت دهید.
بعد از تفت دادن مخلوط نان خرد شده و پنیر پارمزان را روی مرغ‌ها بریزید.
مرغ‌ها را درون طرف مخصوص فر قرار داده حدود ۳۰ الی ۳۵ دقیقه درون فر قرار دهید.