.svg)
پنیر و زیتون و پپرونی برای صبحانه
پارسینه: پنیر و زیتون و پپرونی برای صبحانه کمی عجیب به نظر می‌رسند، نه؟ اما توصیه می‌کنیم این ساندویچ‌ها را امتحان کنید. عالی هستند.
مواد لازم
۴ ورق نان تست
دو قاشق غذاخوری کره آب شده
۱۰۰ گرم پنیر موزارلا آب شده
۱/۳ پیمانه پپرونی
۱/۳ پیمانه زیتون
دو قاشق غذاخوری سس پیتزا
مواد لازم
دو طرف نان‌های تست را کره بزنید و کنار بگذارید. روی یک طرف آنها، پنیر، پپرونی و زیتون قرار دهید. روی همه آنها سس پیتزا بریزید. یک لایه نان روی مواد بگذارید و کمی فشار دهید.
در یک تابه بزرگ، نان‌ها را به ندت ۴ تا ۶ دقیقه بپزید تا برشته و طلایی شوند. در این فاصله پنیر‌ها هم آب می‌شوند. یا می‌توانید آنها را داخل ساندویچ‌ساز نیز درست کنید.
ارزش غذایی
کالری: ۶۲۰
چربی: ۴۳ گرم
کلسترول: ۱۱۶ میلی‌گرم
کربوهیدرات: ۳۴ گرم
پروتئین: ۲۴ گرم
سدیم: ۱۶۵۴ میلی‌گرم
۴ ورق نان تست
دو قاشق غذاخوری کره آب شده
۱۰۰ گرم پنیر موزارلا آب شده
۱/۳ پیمانه پپرونی
۱/۳ پیمانه زیتون
دو قاشق غذاخوری سس پیتزا
مواد لازم
دو طرف نان‌های تست را کره بزنید و کنار بگذارید. روی یک طرف آنها، پنیر، پپرونی و زیتون قرار دهید. روی همه آنها سس پیتزا بریزید. یک لایه نان روی مواد بگذارید و کمی فشار دهید.
در یک تابه بزرگ، نان‌ها را به ندت ۴ تا ۶ دقیقه بپزید تا برشته و طلایی شوند. در این فاصله پنیر‌ها هم آب می‌شوند. یا می‌توانید آنها را داخل ساندویچ‌ساز نیز درست کنید.
ارزش غذایی
کالری: ۶۲۰
چربی: ۴۳ گرم
کلسترول: ۱۱۶ میلی‌گرم
کربوهیدرات: ۳۴ گرم
پروتئین: ۲۴ گرم
سدیم: ۱۶۵۴ میلی‌گرم
منبع: فوت و فن
ارسال نظر