برای مقابله با ترس از هواپیما چه باید کرد؟

برخی از افرادی که از هواپیما می‌ترسند بدون اینکه سفر هوایی را تجربه کنند از آن اجتناب می‌کنند و ترس خود را ناشی از گزارش‌های مختلفی مربوط به سقوط هواپیما که هر چند وقت یکبار از رسانه‌های مختلف پخش می‌شود، می‌دانند. این افراد باید بدانند که بسیاری از پرواز‌ها به سلامت به مقصد می‌رسد و خلبانان پرواز‌ها بدون هیچ حادثه‌ای مسافران را به مقصد می‌رسانند.

اگر شما نیز مانند این دسته از افراد هستید و فوبیای پرواز دارید و می‌پندارید که اولین سفر با هواپیما، آخرین سفر هوایی خواهد شد، لازم است با ترس خود مواجه شوید و با آن مقابله بپردازید.

ویژگی‌های افرادی که از سوار شدن به هواپیما می‌ترسند
این افراد، پر هیجان و متظاهر هستند و همواره احساس خاص بودن می‌کنند.
همیشه در حال عجله کردن برای انجام کار‌ها هستند، زیرا انجام کارهایشان را به دقیقه ۹۰ موکول می‌کنند.
شخصیت اجتماعی و برونگرایی دارند، اما همواره از این می‌ترسند که خودشان را به دیگران بد معرفی کرده باشند و در ذهن دیگران بدجلوه پیدا کنند.
این افراد فوبیای گیر افتادن دارند و از جا‌های بسته می‌ترسند و همواره سعی می‌کنند اگر این مکان‌ها رفتند در کنار در خروجی قرار گیرند. آن‌ها از رفتن به سینما و دندانپزشکی مانند سوار شدن به هواپیما می‌ترسند.

افرادی که فوبیای پرواز با هواپیما دارند
این افراد در زمان تحصیل به رغم اینکه دانش آموز تنبلی نبوده اند از امتحان می‌ترسیدند و اینگونه فکر می‌کردند که برای امتحان دادن وقت کم می‌آورند.
این افراد لجباز و از قدرت حاکم بر زندگی خود مانند پدر و مادر همسر و ... نافرمانی می‌کنند، زیرا دستور دادن احساس خفگی را در آن‌ها به وجود می‌آورد بنابراین با نافرمانی سعی کنند از این وضعیت رها شوند.
این افراد هنگام دیدن ساختمان‌های بلند و چند طبقه فکر می‌کنند، ممکن است ساختمان بر روی سرشان آوار شود، زیرا با نگاه به ساختمان احساس خفگی، له شدن، فشردگی دارند و بعد از آن کلافه و بی قرار خواهند شد.

راه‌های مقابله با ترس از هواپیما
اگر فوبیای پرواز دارید، از پنجره به بیرون نگاه نکنید و هنگام سفر کرکره‌ها را ببندید.
از مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار خودداری کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها موجب بالا رفتن ضربان قلب و اضطراب می‌شود.
قبل از پرواز فرد مضطرب باید وعده غذایی مصرف کند، زیرا خوردن غذا به آرامش او در هنگام سفر و تامین انرژی کمک می‌کند، مواد غذایی کربوهیدرات دار مانند شیر کنجد گوشت بوقلمون و کاهو از بهترین مواد غذایی برای مصرف قبل از پرواز هستند.
برای درمان ترس از پرواز می‌توانید به سراغ یک پزشک هو میوپات بروید تا برایتان دارویی مانند نیترات نقره رقیق شده تجویز کند.

منبع: نمناک