کدام گل پر رمز و راز و پرخاصیت است؟
پارسینه: گلهایی کوچک با زیبایی چشم نواز که خواص شگفت انگیز و بی نظیرش آن را به یک داروخانه تبدیل کرده است. یک فنجان دمنوش بابونه معده را آرام میکند، اضطراب را کم میکند و خواب آرامی را برایتان به ارمغان میآورد.
«بابونه» نامی عمومی است که برای انواع مختلفی از گیاهان همخانواده با مینای چمنی -از تیرهٔ کاسنیان- به کار میرود. دو گونهٔ اصلی بابونه که به صورت دمکرده استفاده میشوند و برایشان خواص دارویی در نظر گرفته میشود عبارتند از: بابونه آلمانی و بابونه رومی. گونههای دیگری از گیاهان هم نام بابونه بر خود دارند -نظیر بابونه بهاری و بابونه زرد-، اما معمولاً به صورت دمکرده به کار نمیروند و خواص دارویی برایشان ذکر نشدهاست.
بیشترین کاربرد مربوط به بابونه آلمانی است. این گیاه بومی اروپا و آسیای غربی است، اما اکنون در سراسر جهان رشد میکند. گل بابونه شیرازی همان گل بابونه آلمانی است.
از بابونه در چه مواردی استفاده میشود؟
گل بابونه زردرنگ و طبع آن گرم است، اما مزاج را تغییرات اساسی نمیدهد. اگر با بی خوابی یا شب بیداری دست به گریبانید، یک فنجان چای بابونه به شما کمک میکند یک خواب کامل داشته باشید. بعضی افراد هم به منظور کاهش اضطراب و بیماریهای گوارشی مانند ناراحتی معده، گاز و اسهال، بابونه را در فرمهای مکمل یا چای میل میکنند. همچنین برای درمان بیماریهای پوستی از محصولات بابونه در قالب روغن، پماد و یا کرم استفاده میشود. بابونه به عنوان دهانشویه هم مصرف میشود؛ اما به گفته مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه -NCCIH، در بیشتر موارد این تاثیرات به طور کامل روی انسان مطالعه نشده است.
NCCIH میگوید تحقیقات اولیه نشان میدهد اگر بابونه به عنوان مکمل غذایی مصرف شود میتواند برای درمان اختلال اضطراب عمومی کمک کننده باشد. یک مطالعه کوچک، تصادفی، دو سو کور و کنترل شده با پلاسبو که در آگوست ۲۰۰۹ در مجله «Clinical Psychopharmacology» منتشر شد، به این نتیجه رسید که شرکت کنندگانی که عصاره بابونه آلمانی مصرف کردند نسبت به سایر شرکت کنندگان کمتر دچار اضطراب میشوند. محققان برای حصول نتایج قطعی نیازمند مطالعه بیشترند.
نتایج یک کارآزمایی بالینی کوچک و تصادفی منتشر شده در سال ۲۰۱۶ در مجله «International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology»، نشان داد استفاده از عصاره بابونه در طی ۲۶ هفته به طور معنی داری علایم اختلال اضطراب عمومی را کاهش میدهد و عارضه را در حالت خاموش نگه میدارد.
NCCIH هم این موضوع را تایید میکند که محصولات حاوی ترکیبات بابونه آلمانی میتواند به مقابله با ناراحتی معده در بزرگسالان، اسهال در کودکان و کولیک در نوزادان کمک کند، اما بابونه به تنهایی برای کمک به این عوارض پاسخگو نیست.
نقش بابونه در کاهش وزن
اگر میخواهید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است در مقابل کالریهای دریافتی کالری سوزی خود را بالاتر ببرید تا اینکه به بابونه پناه ببرید. تحقیقات در مورد مزایای این گیاه بسیار محدود است. با این وجود، اثرات آرام بخش بابونه به طور غیر مستقیم موجب کاهش وزن یا ثبات آن میشود، زیرا تحقیقات نشان میدهد که میان خواب خوب شب و لاغر شدن ارتباط موثری وجود دارد. مطالعه دادههای نظر سنجی ملی بهداشت و تغذیه سالهای ۲۰۰۷-۲۰۰۸ «NHANES» که در دسامبر ۲۰۱۵ در نشریه چاقی منتشر شده است، دریافته است که بزرگسالانی که در سن ۱۸ تا ۴۹ سالگی خواب طولانی دارند، دارای شاخص توده بدنی -BMI- پایینتر از کسانی هستند که مدت کمتری میخوابند. بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد این است که یک فنجان بابونه در شب شما را آرام میکند و استرس ناشی از رژیم گرفتن را کمتر میکند؛ اما شاید این امر به فرد کمک کند خواب خوبی داشته باشد و صبح خود را با انرژی بیشتری برای مبارزه با چاقی آغاز کند.
عوارض جانبی بابونه
اگر مستعد ابتلا به آلرژی به گل و گیاه هستید، احتمالا حساسیت بیشتری نسبت به بابونه خواهید داشت. درمان این نوع آلرژی مانند درمان آلرژیهای گیاهی دیگر است. به ندرت ممکن است واکنش آلرژیک آن چنان قوی باشد که منجر به آنافیلاکسی شود. آنافیلاکسی یک عارضه تهدید کننده زندگی است که شامل شوک، کهیر، اشکال در تنفس، استفراغ و بی هوشی است. آنافیلاکسی نیاز به مراقبت فوری پزشکی و استفاده اضطراری از داروهای آلرژی دارد.
بابونه میتواند باعث بروز درماتیت تماسی آلرژیک -نوعی اگزما- شود که قرمزی، خارش و تورم پوست را به همراه دارد.
NCCIH میگوید مصرف بابونه با داروی رستاسیس -سیکلوسپورین، دارویی برای جلوگیری از رد پیوند عضو و همچنین داروهای رقیق کننده خون مثل کوماتین یا جانتوون -وارفارین- ایجاد تداخل میکند. اگر هر یک از این داروها را مصرف میکنید، قبل از اضافه کردن بابونه به روال دارویی خود، به ویژه به شکل مکمل، با پزشک خود صحبت کنید.
پایگاه داده مؤسسات بهداشتی معتقد است که مصرف خوراکی بابونه رومی در دوران بارداری در دوزهای بالینی برای مادر باردار با احتمال خطر همراه است، زیرا اعتقاد دیرینهای وجود دارد که میگوید مصرف این داروی گیاهی باعث سقط میشود. در این زمینه اطلاعات دقیقی در دسترس نیست. اگر باردار هستید، قبل از اضافه کردن هر گونه گیاه به رژیم غذایی تان، با پزشک خود صحبت کنید.
برخی از کاربردهای دیگر بابونه
اسانس بابونه در آروماتراپی -اسانس درمانی- برای بهبود خلق و خو و کاهش استرس استفاده میشود. تا زمانی که به بابونه حساسیت نداشته باشید و از داروهای دیگر هم استفاده نمیکنید میتوانید روغن معطر بابونه را به روغن ماساژ، لوسیون یا کرم اضافه کنید و به پوست بمالید. همچنین میتوانید بخور آن را تنفس کنید. برای اطمینان از ایمنی آن بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
دوز مصرفی بابونه
به نقل از «وبمد»، هنگام استفاده از مکملهای گیاهی، با پزشک مشاوره کنید. بهتر است با پزشکی مشورت کنید که در زمینه کاربرد مکملهای گیاهی آموزش دیده است.
اگر تصمیم به مصرف بابونه گرفته اید از دستورالعمل روی برچسب محصول تخطی نکنید و بیش از آن که روی برچسب ذکر شده مصرف نکنید.
هم زمان از چندین فرم محصول -چای، قرص، نوشیدنی و... - استفاده نکنید. استفاده از چند محصول خطر اوردوز را بالا میبرد.
اگر با مصرف بابونه عارضه شما بهبود نیافت یا بدتر شد با پزشک تماس بگیرید.
اگر قصد عمل جراحی دارید حد اقل دو هفته قبل از عمل مصرف بابونه را متوقف کنید.
بابونه میبایست در دمای اتاق به دور از گرما و رطوبت، نگهداری شود.
اگر یک وعده مصرفی را فراموش کردید از آن صرف نظر کنید. هرگز برای جبران دوز از دست رفته، دوز مصرفی را افزایش ندهید.
منبع: بهداشت نیوز
ارسال نظر