رابطه بین کیفیت خواب و سیگار کشیدن

عرفان رحمان، یک محقق در دانشگاه روچستر در نیویورک می‌گوید: «این مطالعه یک ارتباط مشترک کشف کرده است که به موجب آن دود سیگار بر هر دو عملکرد ریه و فیزیولوژی عصب تاثیر می‌گذارد. همچنین نتایج، ارزش درمانی احتمالی هدف گرفتن این مسیر با ترکیباتی را نشان می‌دهد که می‌توانند هر دو عملکرد ریه و مغز را در سیگاری‌ها بهبود ببخشند.»

محققان این تحقیق می‌گویند تحقیقات قبلی نشان دادند که بیماران مبتلا به بیماری‌های انسدادی ریه دارای ریتم‌های شبانه روزی غیرعادی در عملکرد ریه هستند. برای بررسی این پدیده، محققان یک سری موش را در اتاقک‌های استنشاق دخانیات قرار دادند تا استنشاق کوتاه مدت و بلند مدت تنباکو را مدل سازی کنند. یک گروه کنترل دیگر از موش‌ها نیز فقط در معرض هوای پاک قرار گرفتند. تیم تحقیقاتی دریافتند که گروه آزمایشی موش‌ها بعد از قرارگیری در معرض دود سیگار، بطور قابل توجهی کمتر فعال بودند.

در موش‌های دچار کمبود SIRT۱ ــ یک پروتئین که در ریتم شبانه روزی دخیل است ــ محققان دریافتند که دود سیگار باعث یک کاهش قابل توجه در فعالیت آن‌ها شد. در موش‌هایی که این پروتئین را بیش از حد داشتند یا با یک فعال ساز شیمیایی پروتئین ضدپیری درمان شدند، این اثر کاهش یافت. همچنین محققان دریافتند که پروتئین زمانمند BMAL۱ توسط SIRT۱ تنظیم شد. یک کاهش در SIRT۱ به BMAL۱ صدمه زد و به وقفه در ساعت بیولوژیکی موش‌ها و افراد سیگاری منجر شد. با این حال این اختلال توسط یک فعال ساز مولکول کوچک SIRT۱ خنثی شد.

رحمان می‌گوید: «ما انتظار داریم که یافته‌های مان پایه‌ای برای پیشرفت‌های آتی در درمان آن بیمارانی باشد که از بیماری‌ها و صدمات ناشی از دود تنباکو رنج می‌برند.» دکتر جرالد ویسمن، نویسنده مجله FASEB می‌افزاید: «اگر قصد دارید که یک هدف برای سال جدیدتان انتخاب کنید، آن باید ترک کردن سیگار باشد. اگر بخواهیم لیستی از بیماری‌هایی که توسط سیگار کشیدن بوجود می‌آیند یا تشدید می‌شوند تهیه کنیم، بسیار طولانی خواهد شد. اگر می‌خواهید یک خواب خوب شبانه داشته باشید، این هم دلیل دیگری برای کنار گذاشتن دائمی سیگار است.»

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری در ماه دسامبر یک داستان الهام بخش از بئاتریس برای کسانی که در سال ۲۰۱۴ بدنبال ترک سیگار هستند منتشر کرد. بئاتریس از ۱۳ سالگی بطور منظم شروع به سیگار کشیدن کرد و در ۲۵ سال آینده به این کار ادامه داد. او در سال ۲۰۱۰ بلاخره موفق به ترک سیگار شد.

بئاتریس در یک ویدیوی اینترنتی گفت: «ترک سیگار برای من سخت بود. من چندین بار سعی کردم ترک کنم و می‌دانم این کار بسیار دشوار خواهد بود. شما فقط باید حمایت زیادی داشته باشید و سعی کنید خودتان را در موقعیت‌های خاصی که شما را به سیگار کشیدن ترغیب می‌کنند، قرار ندهید. بعنوان مثال من قبلا برای صرف نوشیدنی با دوستانم بیرون می‌رفتم، اما وقتی تصمیم به ترک سیگار گرفتم، چند ماه این تفریح را کنار گذاشتم … شما باید عادات این چنینی را کنار بگذارید و سپس روی وابستگیتان به سیگار کار کنید.»

او می‌افزاید: «اگر به کمک نیاز دارید، باید حتما کمک بگیرید ــ من هم این کار را انجام دادم. من فکر می‌کنم که شما باید فقط به هدفتان متعهد باشید و برای آن برنامه ریزی کنید. هدف من این بود که به همه بگویم دارم سیگار را ترک می‌کنم تا اگر کسی مرا در حین سیگار کشیدن دید، بگوید (اوه، فکر می‌کردم ترک کرده ای) و من خجالت بکشم.»

منابع: مجله سلامتی راستینه