.svg)
علل متداول تورم پا‌ها و نکاتی برای رفع این تورم
پارسینه: یک روز پرکار و دائما ایستاده، یا در حال راه رفتن، به ورم کردن قسمت‌های تحتانی پا می‌انجامد و گاهی فشار ناشی از کفش‌های پاشنه بلند و نوک تیز عامل ورم کردن پا‌ها است. جدا، چه اتفاقی می‌افتد؟!
یک روز پرکار و دائما ایستاده، یا در حال راه رفتن، به ورم کردن قسمت‌های تحتانی پا می‌انجامد و گاهی فشار ناشی از کفش‌های پاشنه بلند و نوک تیز عامل ورم کردن پا‌ها است. جدا، چه اتفاقی می‌افتد؟!
وقتی پاهایتان چنان متورم میشوند که حتی پوشیدن کفش هم برایتان دردناک می‌شود، احساس وحشت (و اشتیاق به جستجو در گوگل) در شما شعله ور می‌شود. جدا، چه اتفاقی می‌افتد؟! خبر خوب این که در اکثر موارد، موضوع چندان جدی نیست. در این جا یک متخصص علل متداول تورم پا‌ها را توضیح می‌دهد و نکاتی را برای رفع این تورم بیان می‌نماید.
علل متداول تورم پا‌ها و نکاتی برای رفع این تورم:
اگر تمام روز را بر روی پا گذرانده باشید
این برنامه سنگین میتواند عامل آن باشد. به گفته ژاکلین سوته را Jacqueline Sutera، یک پزشک طب پا و سخنگوی انجمن پزشکی پای امریکا یک روز پرکار و دائما ایستاده، یا در حال راه رفتن، به تورم در قسمت‌های تحتانی می‌انجامد. با استراحت‌های کوتاه مدت در طول روز، به این پا‌های بینوا فرصت تجدید قوا بدهید، آن‌ها را کمی بالا بیاورید، کمی بالاتر از ارتفاع قلبتان، تا جریان خون در آن‌ها راه بیفتد.
خبر خوب به گفته سوته را: تورم در طی استراحت شبانه از بین می‌رود.
کفشهایتان خیلی تنگ است
عاشق کفش‌های پاشنه بلند با پنجه‌های تیز یا صندل‌های بندی هستید؟
احتمالا می‌دانید که گزینه‌های چندان مناسبی برای سلامتی پاهایتان نیستند. فشار ناشی از کفش - نوارهائی که به قوزک فشار می‌آورند یا پنجه‌های فشرده شده - حرکت مایعات را محدود کرده، و به پا‌های پف کرده منتهی میشوند؛ بنابراین اگر پاهایتان پس از فشرده شدن در کفش خاصی متورم میشوند، به احتمال زیاد کفش‌ها مقصرند.
سوته را می‌گوید: «سه عامل مهم در تعیین یک کفش خوب عبارتند از: حفاظت از قوس کف پا، زیرسازی، و جلوگیری از ضربه.»
مقداری وزن اضافه کرده اید
youve_gained_some_weight.jpg
به گفته‌ی سوته را، افزایش وزن به دلیل تحمیل وزن مضاعف بر پا‌ها ممکن است باعث تورم آن‌ها شود. (متاسفانه برای برگرداندن پا‌ها به اندازه قبلیشان مجبورید وزن خود را کم کنید.) در مورد بارداری، مخصوصا در سه ماهه سوم هم همین امر صحت دارد. در دوران بارداری، به گفته انجمن بارداری امریکا، بدن برای حفظ جنین، و آماده سازی لگن برای وضع حمل، ۵۰٪ بیشتر خون و مایعات تولید میکند. همین امر میتواند باعث افزایش اندازه پاهایتان شود. پس چه باید کرد؟
سوته را پوشیدن کفش‌های راحتی که باعث تورم بیشتر نشوند، و قرار دادن پا‌ها در بلندی، در هر زمان ممکن را پیشنهاد میکند.
اختلال در گردش خون
اگر هر دو پایتان متورم میشوند، و هیچ یک از دلایل بالا در مورد شما صدق نمی‌کنند، به گفته سوته را، ممکن است اختلالی در جریان خون، مانند رگهایواریسی، نارسائی وریدی (رگ هایتان نمی‌توانند خون را به قلبتان برگردانند، و بنابراین در پاهایتان تجمع میکنند)، و یا به ندرت، لخته خونی، داشته باشید. اگر تورم پاهایتان به هیچ یک از دلایل مذکور نمی‌باشند به پزشک مراجعه کنید.
وجود عفونت
یک عفونت باکتریائی یا قارچی در پا (بر روی پا یا لابه لای انگشتان)، به گفته سوته را، میتواند باعث rash راش (ضایعه پوستی) شده و به التهاب منجر شود. به پزشکتان مراجعه کنید تا به احتمال زیاد با تجویز یک آنتی بیوتیک، عفونت را زدوده و مشکل تورم را از بین ببرد.
منبع: سیمرغ
وقتی پاهایتان چنان متورم میشوند که حتی پوشیدن کفش هم برایتان دردناک می‌شود، احساس وحشت (و اشتیاق به جستجو در گوگل) در شما شعله ور می‌شود. جدا، چه اتفاقی می‌افتد؟! خبر خوب این که در اکثر موارد، موضوع چندان جدی نیست. در این جا یک متخصص علل متداول تورم پا‌ها را توضیح می‌دهد و نکاتی را برای رفع این تورم بیان می‌نماید.
علل متداول تورم پا‌ها و نکاتی برای رفع این تورم:
اگر تمام روز را بر روی پا گذرانده باشید
این برنامه سنگین میتواند عامل آن باشد. به گفته ژاکلین سوته را Jacqueline Sutera، یک پزشک طب پا و سخنگوی انجمن پزشکی پای امریکا یک روز پرکار و دائما ایستاده، یا در حال راه رفتن، به تورم در قسمت‌های تحتانی می‌انجامد. با استراحت‌های کوتاه مدت در طول روز، به این پا‌های بینوا فرصت تجدید قوا بدهید، آن‌ها را کمی بالا بیاورید، کمی بالاتر از ارتفاع قلبتان، تا جریان خون در آن‌ها راه بیفتد.
خبر خوب به گفته سوته را: تورم در طی استراحت شبانه از بین می‌رود.
کفشهایتان خیلی تنگ است
عاشق کفش‌های پاشنه بلند با پنجه‌های تیز یا صندل‌های بندی هستید؟
احتمالا می‌دانید که گزینه‌های چندان مناسبی برای سلامتی پاهایتان نیستند. فشار ناشی از کفش - نوارهائی که به قوزک فشار می‌آورند یا پنجه‌های فشرده شده - حرکت مایعات را محدود کرده، و به پا‌های پف کرده منتهی میشوند؛ بنابراین اگر پاهایتان پس از فشرده شدن در کفش خاصی متورم میشوند، به احتمال زیاد کفش‌ها مقصرند.
سوته را می‌گوید: «سه عامل مهم در تعیین یک کفش خوب عبارتند از: حفاظت از قوس کف پا، زیرسازی، و جلوگیری از ضربه.»
مقداری وزن اضافه کرده اید
youve_gained_some_weight.jpg
به گفته‌ی سوته را، افزایش وزن به دلیل تحمیل وزن مضاعف بر پا‌ها ممکن است باعث تورم آن‌ها شود. (متاسفانه برای برگرداندن پا‌ها به اندازه قبلیشان مجبورید وزن خود را کم کنید.) در مورد بارداری، مخصوصا در سه ماهه سوم هم همین امر صحت دارد. در دوران بارداری، به گفته انجمن بارداری امریکا، بدن برای حفظ جنین، و آماده سازی لگن برای وضع حمل، ۵۰٪ بیشتر خون و مایعات تولید میکند. همین امر میتواند باعث افزایش اندازه پاهایتان شود. پس چه باید کرد؟
سوته را پوشیدن کفش‌های راحتی که باعث تورم بیشتر نشوند، و قرار دادن پا‌ها در بلندی، در هر زمان ممکن را پیشنهاد میکند.
اختلال در گردش خون
اگر هر دو پایتان متورم میشوند، و هیچ یک از دلایل بالا در مورد شما صدق نمی‌کنند، به گفته سوته را، ممکن است اختلالی در جریان خون، مانند رگهایواریسی، نارسائی وریدی (رگ هایتان نمی‌توانند خون را به قلبتان برگردانند، و بنابراین در پاهایتان تجمع میکنند)، و یا به ندرت، لخته خونی، داشته باشید. اگر تورم پاهایتان به هیچ یک از دلایل مذکور نمی‌باشند به پزشک مراجعه کنید.
وجود عفونت
یک عفونت باکتریائی یا قارچی در پا (بر روی پا یا لابه لای انگشتان)، به گفته سوته را، میتواند باعث rash راش (ضایعه پوستی) شده و به التهاب منجر شود. به پزشکتان مراجعه کنید تا به احتمال زیاد با تجویز یک آنتی بیوتیک، عفونت را زدوده و مشکل تورم را از بین ببرد.
منبع: سیمرغ
ارسال نظر