.svg)
نکات مهم پرواز برای خانم های باردار
پارسینه: زمانی که شما می‌خواهید سفری هوایی باشید، ممکن است در شرایط خاصی اجازه پرواز به شما ندهد؛ یکی از این شرایط در ماه‌های خاصی از دوران بارداری است که بسته به ایرلاین متفاوت است. اما این بدان معنی نیست که پرواز برای خانم‌های باردار به طور کلی ممنوع است بلکه یعنی اگر شما اجازه سفر هوایی را از سوی دکتر و ایرلاین داشته باشید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید سفری امن را تجربه کنید.
زمانی که شما می‌خواهید سفری هوایی باشید، ممکن است در شرایط خاصی اجازه پرواز به شما ندهد؛ یکی از این شرایط در ماه‌های خاصی از دوران بارداری است که بسته به ایرلاین متفاوت است. اما این بدان معنی نیست که پرواز برای خانم‌های باردار به طور کلی ممنوع است بلکه یعنی اگر شما اجازه سفر هوایی را از سوی دکتر و ایرلاین داشته باشید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید سفری امن را تجربه کنید. در ادامه نکاتی را در رابطه با پرواز برای خانم‌های باردار به شما خواهیم گفت؛ با ما همراه باشید.
با پزشک خود مشورت کنید
شما باید توسط پزشک خود مورد بررسی قرار گرفته و اسناد و مدارک همراه با تاریخ تخمینی زایمان، اطلاعات تماس پزشک و گروه خونی را در هنگام مسافرت با خود داشته باشید. برخی خطوط هوایی مسافران باردار را ملزم به داشتن یک گواهی پزشکی که یک پزشک یا ماما امضا کرده باشند، دارند. مسافران باردار باید یک کپی از سوابق پزشکی و سونوگرافی خود را آورده و آن‌ها را با خود داشته باشند. در صورت مسافرت بین المللی، با پزشک و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها مشورت کننید برای اینکه اگر نیاز است که واکسن یا داروی خاصی را در کشور مقصد به همراه داشته باشید، به شما بگویند.
با پزشک خود مشورت کنید
شما باید توسط پزشک خود مورد بررسی قرار گرفته و اسناد و مدارک همراه با تاریخ تخمینی زایمان، اطلاعات تماس پزشک و گروه خونی را در هنگام مسافرت با خود داشته باشید. برخی خطوط هوایی مسافران باردار را ملزم به داشتن یک گواهی پزشکی که یک پزشک یا ماما امضا کرده باشند، دارند. مسافران باردار باید یک کپی از سوابق پزشکی و سونوگرافی خود را آورده و آن‌ها را با خود داشته باشند. در صورت مسافرت بین المللی، با پزشک و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها مشورت کننید برای اینکه اگر نیاز است که واکسن یا داروی خاصی را در کشور مقصد به همراه داشته باشید، به شما بگویند.
سبک سفر کنید
تا آنجایی که می‌توانید از سنگین کردن چمدان خود پرهیز کنید. تنها لوازم مورد نیاز خود را در چمدان بگذارید که اگر کسی برای کمک شما نبود، خودتان بتوانید آن را حمل کنید و همچنین ترجیحا از چمدان‌های چرخ دار استفاده کنید. لوازم ضروری خود را در یک ساک دستی کوچک بگذارید و با خود به داخل هواپیما ببرید. برای گذاشتن ساک دستی در بالای سر از مهمانداران کمک بخواهید و سعی کنید خودتان این کار را انجام ندهید.
هوشمندانه صندلی خود را انتخاب کنید
صندلی کنار راهرو انتخاب کنید، راحتتر بلند می‌شوید، به آسانی می‌توانید راه بروید و هر موقع که بخواهید به سرویس بهداشتی خواهید رفت بدون اینکه بخواهید شخص کناری خود را بلند کنید. برخی از ایرلاین‌ها به مسافران باردار اجازه نمی‌دهد که در کنار در‌های اضطراری بنشینند. خانم‌های باردار ممکن است درخواست دهند که جایشان را در صندلی‌هایی که جای پای بیشتری قرار دارد بگذارند (بهتر است به هواپیمایی که انتخاب می‌کنید هم توجه کنید که ببینید چقدر فضای پا دارد).
اگر نمی‌توانید از قبل صندلی خود را رزرو کنید، بهتر است زودتر از همه به سمت گیت بروید تا یک صندلی در جایگاه مناسب، مثلا در کنار پارتیشنی که به bulkhead معروف است، بگیرید. این پارتیشن جایی است که بخش اکونومی و بیزینس از هم جدا می‌شود که ناخودآگاه جای بازتری خواهد داشت. خجالت نکشید، زمانی که می‌خواهید کارت پرواز خود را بگیرید، بگویید که باردار هستید و مطمئن باشید که کادر پرواز هر کمکی از دستشان بر بیاید را انجام خواهند داد.
صندلی کنار راهرو انتخاب کنید، راحتتر بلند می‌شوید، به آسانی می‌توانید راه بروید و هر موقع که بخواهید به سرویس بهداشتی خواهید رفت بدون اینکه بخواهید شخص کناری خود را بلند کنید. برخی از ایرلاین‌ها به مسافران باردار اجازه نمی‌دهد که در کنار در‌های اضطراری بنشینند. خانم‌های باردار ممکن است درخواست دهند که جایشان را در صندلی‌هایی که جای پای بیشتری قرار دارد بگذارند (بهتر است به هواپیمایی که انتخاب می‌کنید هم توجه کنید که ببینید چقدر فضای پا دارد).
اگر نمی‌توانید از قبل صندلی خود را رزرو کنید، بهتر است زودتر از همه به سمت گیت بروید تا یک صندلی در جایگاه مناسب، مثلا در کنار پارتیشنی که به bulkhead معروف است، بگیرید. این پارتیشن جایی است که بخش اکونومی و بیزینس از هم جدا می‌شود که ناخودآگاه جای بازتری خواهد داشت. خجالت نکشید، زمانی که می‌خواهید کارت پرواز خود را بگیرید، بگویید که باردار هستید و مطمئن باشید که کادر پرواز هر کمکی از دستشان بر بیاید را انجام خواهند داد.
بلند شوید و راه بروید
هیچ چیز بدتر از نشتن یک جا برای چند ساعت نیست. در طول پرواز پیاده روی کرده و کمی حرکات کششی انجام دهید، پای خود را روی زمین نگه دارید و از روی هم انداختن پا‌ها جلوگیری کنید. دکتر جنت استراتی (Janette Strathy) می‌گوید: «زنان باردار می‌توانند به سرماخوردگی و ویروس‌ها حساس باشند. با تنظیم دریچه هوا روی صندلی، درست جلویشان، باید امیدوار باشند که ویروس‌های افرادی که در هواپیما هستند، از آن‌ها دور بماند».
آب، آب و آب را از یاد نبرید
برای از دست نرفتن آب بدن در پرواز برای خانم‌های باردار آن‌ها باید قبل، در طول و بعد از پرواز حتما به مقدار کافی آب بنوشید و از نوشیدنی‌های گازدار دوری کنید. با این کار دهیدراته نخواهید شد و از عوارض آن نظیر سرگیجه، افزایش ضربان قلب، ضعف و … جلوگیری خواهید کرد.
تعادل در خوردن را نگه دارید
از زیاده روی در خوردن و همچنین مصرف غذا‌های چرب و شور پرهیز کنید. میوه‌هایی که ویتامین‌های مناسب را دارند بسته بندی کنید تا در طول پرواز آن‌ها را به جای خوراکی‌های مضر میل نمایید. انگور، آلو، پرتقال و زردآلو خشک شده گزینه‌های سفر دوستانه‌ای هستند.
کمربند ایمنی فراموش نشود
هر زمان که نشسته اید، کمربند ایمنی خود را ببنید چرا که این کار ریسک آسیب دیدن در برابر چاله‌های هوایی غیر قابل انتظار را بسیار کم خواهد کرد؛ کمربند را زیر شکم خود ببنید.
هر زمان که نشسته اید، کمربند ایمنی خود را ببنید چرا که این کار ریسک آسیب دیدن در برابر چاله‌های هوایی غیر قابل انتظار را بسیار کم خواهد کرد؛ کمربند را زیر شکم خود ببنید.
عاشق پوستتان باشید
پوست در دوران بارداری حساس‌تر است و اشعه‌های UV در ارتفاعات بالاتر قوی‌تر هستند، بنابراین کرم ضد آفتاب و ترجیحا عینک دودی فراموش نشود.
آرام باشید
از تمام وقتی که قرار است قبل از به دنیا آمدن کودکتان تجره کنید، لذت ببرید؛ البته، سفر با نوزاد می‌تواند یک ماجراجویی کاملا جدید باشد، اما آرامش هرچه بیشتر هم در روی زمین و هم در پرواز، برای خانم‌های باردار مهم است.
ارسال نظر