گیاهان، ادویه‌ها، غذا‌های ضد پیری را بشناسید

فرآیند پیر شدن سلول‌ها، اتفاقی است که هر انسانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما می‌توان این فرآیند را به تاخیر انداخت.

گیاهان، ادویه‌ها، غذا‌های ضد پیری را بشناسید:
در این مقاله قصد داریم گیاهان، غذا‌ها و ادویه‌هایی که این فرآیند را به تاخیر می‌اندازند به شما معرفی کنیم:

مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند، دارای این ویژگی منحصر به فرد می‌باشند. آنتی اکسیدان‌ها علیه رادیکال‌های آزاد هستند و در برابر روند پیری سلول‌ها مقاومت می‌کنند.

نام گیاهانی که آنتی اکسیدان دارند:

از میان انواع نوشیدنی‌ها، چای بخصوص نوع سبز آن بعلت داشتن مقادیر فراوانی از آنتی اکسیدانت‌های ضد پیری توصیه می‌شود.

جین سینگ

نام مواد غذایی:
آلو خشک، هلو، کشمش، مویز، توت، تمشک، توت فرنگی، گیلاس، کیوی، گریپ فوروت، سیر، (سیر حاوی آنتی اکسیدانت‌های گوناگونی است که بر اساس تحقیقات انجام شده می‌تواند از سرطان، اختلالات مغزی ناشی از پیری و انسداد شریان‌ها جلوگیری نماید. مصرف یک حبه سیر در روز بصورت خام یا پخته مقدار مورد نیاز این آنتی اکسیدانت‌ها را به بدن می‌رساند.)


حداقل دو یا سه وعده در هفته ماهی بخورید. همه انواع ماهی‌ها مفیدند، اما ماهی‌های پرچربی مانند ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین، شاه ماهی و تن حداکثر مقدار اسید‌های چرب امگا-۳ را دارا می‌باشند.

ادویه‌ها:

بعضی از افراد با شنیدن این نام‌های تنها رژیم غذایی روزانه خود را به این نوع تعذیه محدود می‌کنند، اما شما باید بدانید این خوراکی‌ها به تنهایی اثر ندارند و در کنار سایر خوراکی‌ها و میوه‌ها هستند که جنبه‌ی اثر بخشی دارند.

منبع: سیمرغ