ناخنها در مورد سلامت شما چه میگویند؟
پارسینه: آیا تاکنون ناخنهای شما نازک و شکننده شده اند یا متوجه خطوط سیاه روی ناخنهای خود شده اید؟ به نظر میرسد سلامت ناخنها ارتباط مستقیم با عملکرد بدن در بخشهای دیگر دارد.
آیا تاکنون ناخنهای شما نازک و شکننده شده اند یا متوجه خطوط سیاه روی ناخنهای خود شده اید؟ به نظر میرسد سلامت ناخنها ارتباط مستقیم با عملکرد بدن در بخشهای دیگر دارد.
برای اکثر مردم سلامت ناخن اغلب نشان دهنده تغذیه ضعیف یا مشکل گوارشی است. دکتر سارا نوریس Sara Norris در این باره میگوید: "ضعیف شدن، پوسته پوسته شدن یا شکنندگی ناخنها مهمترین نگرانی مربوط به ناخنهای دست است و طبق بررسیها مشکلات ناخن اغلب نتیجه رژیم غذایی ضعیف است.
مشکلات مربوط به ناخن معمولا یک یا دو ناخن را درگیر کرده و مشکل نگران کننده خاصی نیست. ناخن سالم نرم است و تغییر رنگی در آن مشاهده نمیشود، اما اگر در بافت و رنگ ناخن هایتان مشکل و تغییری به وجود آمده هر یک نشانه یک مورد خاص است که در ادامه به علل هر نوع تغییر رنگ و تغییر بافت ناخنها اشاره میکنیم.
چه عواملی باعث تغییر بافت ناخنها میشوند؟
ناخنهای زبر که به قسمتهای مختلف تقسیم و به راحتی میشکنند، یکی از رایجترین مشکلات گزارش شده مربوط به ناخنها هستند. به علاوه این مشکل بیشتر در خانمها مشاهده میشود. این مشکل به لحاظ علمی onychoschizia نامیده میشود. شکنندگی ناخنها معمولا نتیجه خیس شدن و خشک شدن مکرر ناخن هاست، بنابراین بهتر است از خیس شدنهای مکرر ناخنهای خود جلوگیری کنید، به عنوان مثال در زمان شستن ظرفها حتما دستکش استفاده کنید.
برای رفع این مشکل میتوانید از لوسیونهای حاوی اسید آلفا هیدروکسی یا لانولین استفاده کنید. اگر این لوسیونها موثر واقع نشدند به پزشک مراجعه کنید. دکتر نوریس خاطر نشان میکنند که کم کاری تیروئید و کمبود اهن نیز عواملی هستند که منجر به شکنندگی ناخنها میشوند.
ناخنهای نرم یا ضعیف
این ناخنها به راحتی میشکنند یا قبل از کوتاه کردن خم میشوند. نرم شدن ناخنها بر اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض رطوبت و مواد شیمیایی رخ میدهد - موادی مانند پودرهای رختشویی، مایعات پاک کننده و لاک ناخن.
بهتر است از قرار گرفتن مواد شیمیایی در اطرف ناخنهای خود اجتناب کنید. از مواد طبیعی برای بهبود ناخنهای خود استفاده کنید. ضعیف شدن ناخنها معمولا بر اثر کمبود ویتامین B، کلسیم، اهن یا اسیدهای چرب رخ میدهد. به یاد داشته باشید تنها زمانی مکمل آهن مصرف کنید که مطمئن هستید دچار کمبود آهن هستید. توصیه میشود مولتی ویتامین مصرف کنید که حاوی کلسیم و ویتامین B. است.
پوسته پوسته شدن ناخن
پوسته پوسته شدن ناخن معمولا بر اثر وارد شدن ضربههای مداوم به ناخن بروز میکند، به عنوان مثال استفاده از ناخن به عنوان یک ابزار، فشار دادن ناخن یا استفاده از لاک حاوی اکریلیک. به علاوه قرار گرفتن طولانی مدت دستها در آب کف آلود منجر به پوسته پوسته شدن ناخنها میشود.
اگر شما دچار کمبود اهن باشید، پوسته پوسته شدن ناخن یک علت درونی دارد (کمبود اهن)، ولی اگر مشکل شما کمبود آهن نیست، پوسته پوسته شدن ناخن علت بیرونی دارد و آن مراقبت نکردن از ناخن هاست.
اگر فکر میکنید دچار کمبود آهن هستید، بهتر است با افزایش مصرف عدس، گوشت قرمز و غلات غنی شده یا سیب زمینی پخته کمبود آهن را جبران کنید. به علاوه میتوانید بیوتین biotin استفاده کنید. اگر علت ان خارجی است، بعد از هر کاری که انجام میدهید که ممکن است باعث خشک شدن ناخنها شود، از لوسیونهای مرطوب کننده برای ناخن استفاده کنید.
شیار دار شدن ناخنها
ممکن است متوجه شیارهای عمودی یا افقی روی ناخنهای خود شده باشید. شیارهای عمودی معمولا در سنین بالا ظاهر میشوند و از نوک ناخن به انتهای ناخن یعنی قسمت کوتیکول cuticle کشیده میشود. از آنجایی که این شیارها با تغییرات دیگری از جمله تغییر رنگ همراه نیستند، بنابراین خیلی مشکل آفرین و بدخیم در نظر گرفته نمیشوند. از طرف دیگر خطوط افقی روی ناخن که Beau نامیده میشوند، نشان دهنده وجود یک مشکل جدی هستند.
در صورت مشاهده شیار روی ناخنهای خود حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود. شیارهای عمودی روی ناخن نشان دهنده فقر آهن ناشی از کم خونی هستند، در حالیکه شیارهای افقی نشان دهنده وجود مشکل جدی تری مانند بیماری کلیه هستند که ممکن است رشد ناخن را تا زمان رفع مشکل متوقف کند.
علت تغییر رنگ ناخنها چیست؟
زردی ناخنها هم یکی از رایجترین اشکال تغییر رنگ ناخن است و معمولا دو عامل باعث زردی ناخنها میشوند: عفونت یا واکنش به محصولی که برای ناخن خود استفاده میکنید، به عنوان مثال واکنش به لاک مورد استفاده تان.
ناخنی که به تازگی رشد میکند باید رنگ طبیعی و شفاف خود را داشته باشد. روشهای درمانی زیادی برای رفع عفونت ناخنها وجود دارد، از جمله روغن درخت چای یا مصرف ویتامین E. مولتی ویتامین نیز در رفع این مشکل موثر است.
در صورت زرد شدن ناخنها میتوانید هر یک از موارد نام برده را امتحان کنید و اگر زردی ناخن برطرف نشد حتما به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است این زردی نشانه مشکل جدی تری باشد.
خطوط سیاه روی ناخن
خطوط سیاه روی ناخنها که خونریزی رگها splinter hemorrhage هم نامیده میشود، ممکن است چند بار روی ناخن مشاهده شوند. یکی از مهمترین علل بروز آن وارد شدن ضربه به ناخن است، به عنوان مثال بسته شدن تصادفی در.
خطوط سیاه در نتیجه التهاب رگهای خونی در زیر ناخن بروز میکنند و به مرور زمان و با رشد ناخن رفع میشوند.
لکههای سفید روی ناخن
لکههای سفید پراکنده روی ناخنها که معمولا در سنین مدرسه ظاهر میشوند، نشانه کمبود روی یا زینک است. معمولا ۳۰ میلی گرم زینک در روز به مدت سه ماه لکههای سفید روی ناخن را برطرف میکند. دیگر علل احتمالی سفیدی روی ناخن عبارتند از:
واکنش حساسیتی
عفونت قارچی
آسیب دیدن ناخن
عدم وجود هلال سفید پایین ناخن یا ماهک ناخن lunula
ماهک ناخن
حتما هلال یا نیم دایره سفید پایین ناخن خود را دیده اید. این نیم دایره ماهک ناخن یا لانولا lunula نامیده میشود. اما همه افراد این سفیدی را در انتهای ناخن خود ندارند، نبود ماهک ناخن چه معنایی دارد؟ معمولا عدم وجود ماهک ناخن معنای خاصی ندارد و نگران کننده نیست و در واقع این بخش زیر پوست پنهان شده است. اما اگر قبلا لانولا را روی ناخنهای خود مشاهده میکردید و به نظر میرسد که اکنون ناپدید شده، میتواند نشانه وجود یکی از مشکلات زیر باشد:
سوء تغذیه (کمبود آهن و کمبود انواع ویتامینها و مواد معدنی)
افسردگی
کم خونی.
اما اگر ماهک ناخن تان شروع به تغییر رنگ کرده و قرمز شده و این تغییر رنگ با هر یک از علائم زیر همراه است حتما به پزشک مراجعه کنید:
سرگیجه
اضطراب
سبکی سر
افزایش یا کاهش وزن
هوسهای غیر عادی
سایر مشکلات ناخن که باید مراقب باشید
یکی از رایجترین شرایط جدی در ناخنها پسوریازیس است که منجر به از هم پاشی ناخن میشود. کم کاری تیروئید منجر به ضعیف شدن و شکنندگی ناخن میشود.
برای هر گونه تغییر یا رشد غیر عادی در پایه ناخن باید به پزشک گزارش داده شود. به گفته دکتر نوریس برخی علائم نگران کننده مربوط به ناخن عبارتند از:
از هم پاشی ناخن
شیار دار شدن ناخن
تغییر رنگ ناخن
خطوط طولی و عرضی بر روی ناخن
تغییر ضخامت و بافت ناخن
سلامت ناخن علت احتمالی سایر نشانهها
شکنندگی کم کاری تیروئید، کمبود آهن خستگی، کاهش وزن، اضطراب
نرم یا ضعیف قرار گرفتن بیش از حد در مقابل رطوبت یا مواد شیمیایی خستگی، اضطراب، التهاب پوست، تشنگی زیاد
زردی ناخن مشکلات تیروئید، پسوریازیس یا دیابت التهاب پوست، سوفل قلب، تعریق شبانه، خونریزی ناخنها
شیار ناخن کمبود آهن و کم خونی (شیار عمودی)، بیماری کبد (افقی) اضطراب، کاهش وزن، التهاب پاها، ادرار زیاد؛ شیارهای افقی روی هر ناخن میتواند نشانه اوریون، بیماری تیروئید یا دیابت است
عدم وجود ماهک ناخن کم خونی، سوء تغذیه یا افسردگی خستگی، کاهش وزن، سرگیجه، هوسهای غیر عادی، بینایی ضعیف
پوست پوسته شدن کمبود آهن، خستگی، رنگ پریدگی، تپش قلب
خطوط سیاه اندوکاردیت، ملانوم ناخن، پسوریازیس التهاب پوست، سوفل قلب، تعریق شبانه، خونریزی ناخنها
چطور سلامت ناخنهای خود را حفظ کنیم؟
دکتر نوریس در این باره توضیح میدهد: بدن ما هوشمند است، بنابراین زمانی که ویتامینها و مواد معدنی در بدن کم میشود، ناخنها و موهای ما این کمبود را نشان میدهد.
خوردن غذاهای متنوع معمولا تمام ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز ناخنها را به بدن میرساند. برای شروع بهتر است با مولتی ویتامین شروع کنید، اما به یاد داشته باشید مصرف روزانه مولتی ویتامین برای بدن مضر است و هضم آن دشوار خواهد بود. هضم کپسولهای مولی ویتامین برای بدن راحتتر است.
منبع: سیمرغ
ارسال نظر