دو آنزیم قدرتمند برای مقابله با پیری

با افزایش سن لیستی از مشکلات رو به رشد جلوی شما قرار می‌گیرد از خستگی و آسیب مغزی گرفته تا کمبود قدرت و استفامت که در نهایت منجر به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و آلزایمر می‌شود.

ولی نکته مشترک بین این مشکلات کجاست؟

به گفته دانشمندان اختلال عملکرد در نیروگاه‌های سلول‌های شما.

حتما نام آن را در کتاب زیست شناسی دبیرستان خوانده اید: میتوکندری.

هنگامی که متوکندری سلول‌های شما درست عمل نکند توانایی شما برای داشتن یک زندگی پرانرژی و بدون بیماری از بین می‌رود.

سلامت میتوکندری چگونه به خطر می‌افتد

تحقیقات نشان می‌دهد که کند شدن عملکرد میتوکندری سه دلیل عمده دارد:

شما دیگر میتوکندری کافی تولید نمی‌کنید و بدنتان نیروگاه کافی ندارد.

شما سوخت مناسب میتوکندری‌های خودتان راتهیه نمی‌کنید.

مشکل سنتز ATP یا خط تولید انرژی در بدنتان وجود دارد.

مشکلات ایجاد شده برای میتوکندری می‌تواند به دلایل زیر باشد:

التهاب - التهاب عملکرد میتوکندری را از بین برده و در نتیجه باعث التهاب بیشتر می‌شود و در نتیجه شما را خسته و مریض می‌کند.

استرس - استرس مزمن باعث فعالیت بیش از حد میتوکندری‌ها شده و در نتیجه عملکردشان کاهش پیدا می‌کند.

رژیم غذایی نامناسب - رژیم غذایی با چربی و کربوهیدرات بالا در طول زمان باعث تخریب سلول‌ها می‌شود. مطالعات علمی نشان می‌دهد این رژیم غذایی به مدت ۱۶ هفته، عملکرد میتوکندری را کاهش می‌دهد.

اما بزرگترین عامل تضعیف میتوکندری سن شماست و تقریبا کار زیادی در این زمینه از شما ساخته نیست.

بدون میتوکندری سریعتر پیر می‌شوید، ولی واقعیت این است که برخی مواد مغذی روند پیری را کندتر می‌کنند.



انرژی نیروگاه‌های بدنتان را تامین کنید


با رعایت یک رژیم غذایی ضد التهابی که آنتی اکسیدان بالایی داشته باشد مثل رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌توانید کارتان را آغاز کنید.

سپس ورزش منظم را شروع کنید که می‌تواند یک پیاده روی ساده روزانه باشد.
‌
می‌توانید سونا بروید یا به طور منظم دوش آب گرم بگیرید. افزایش منظم دمای بدن می‌تواند تعداد و عملکرد میتوکندری‌های بدنتان را بهبود بخشد.



سوپرآنزیم انرژی زا برای مقابله با پیری

دو آنزیم قدرتمند وجود دارد که به تقویت میتوکندری بدن و کاهش استرس اکسیداتیو به شما کمک می‌کند.

کو آنزیم کیو تن CoQ۱۰ و پی کیو کیو PQQ (پیرولکینولین کینون Pyrroloquinoline quinine)

کو آنزیم کیوتن کمک می‌کند تا میتوکندری ATP تولید کند، سوختی که برای عملکرد‌های سلولی مورد نیاز است. ضمن این که یک آنتی اکسیدان قوی ست که به کنترل استرس اکسیداتیو کمک می‌کند.

پی کیو کیو یک میکرو مغذی مهم است که برای بهبود عملکرد‌های ضروری بدن لاطم است و مشابه کیوتن می‌تواند به تولید سوخت در میتوکندری کمک کند. ضمن این که باعث افزایش تعداد میتوکندری‌ها می‌شود. این آنزیم به عنوان مکمل در دسترس است و در مواد غذایی از قبیل: ناتو، جعفری و چای سبز یافت می‌شود.

منبع: سیمرغ