علل بی اشتهایی کودکان در فصل تابستان

شاید یکی از دلایل آن گرمای هوا باشد و یا شاید در این فصل آلرژی، مسمومیت‌غذایی، آفتاب‌زدگی، دهیدراته شدن بدن بیشتر می‌شود. به هر حال در این فصل باید مراقب تغذیه خود و فرزندتان باشید تا با مشکل خاصی روبرو نشوید.

برای اینکه در روز‌های بلند سال هم سالم بمانید و هم از گرمای آن استفاده لازم را ببرید لازم نیست کار سخت و شگفت‌انگیزی انجام دهید. می‌توانید با مواد غذایی ساده آلرژی‌هایتان را تسکین دهید، خستگی‌هایتان را رفع کنید، پوستتان را صفایی دهید و خلاصه اینکه تابستان خوبی داشته باشید.



کم اشتهایی کودکان در فصل تابستان، کم اشتهایی کودکان، علت کم اشتهایی کودکانغذا خوردن به همراه خانواده ذوق کودکان را به غذا خوردن برمی انگیزد

توصیه‌هایی برای غذا دادن به کودکان در فصل تابستان:
۱- غذای کودک باید سرساعت معین و در محیط روشن و خوشایند و در ظروف خوش رنگ (قرمز نارنجی) در اختیار او قرار گیرد. توجه داشته باشید که رنگ‌های سرد، مثل آبی، سبز و محیط تاریک و بدون نور کافی، اشتهای کودک را کاهش می‌دهد. در بین وعده‌های اصلی و میان وعده‌ها صبحانه اهمیت ویژه‌ای دارد. استفاده از غذا‌هایی مانند نان و غلات آماده شده، شیر، پنیر، هلیم، کره، تخم مرغ، میوه یا آبمیوه، سوپ و عدسی برای صبحانه بسیار مناسب است.

۲- غذا خوردن به همراه خانواده، به شرط آن که با سروصدا و بگوومگو نباشد، شوق و ذوق کودکان را به غذا خوردن برمی انگیزد. محل نشستن کودک باید راحت و بشقاب غذایش گود باشد. قاشق و چنگال او بهتر است از جنس پلاستیک‌های قابل ضدعفونی و لیوانش خوش رنگ و کمی سرخالی باشد.

۳- کودکان تمایلی به غذا‌های تند و تیز و پرادویه ندارند و چنین غذا‌هایی آن‌ها را بی اشتها می‌کند. همچنین دسر، شیرینی و شکلات نباید به طور مداوم و بیش از اندازه به کودکان داده شود. درضمن کودکان بیشتر تمایل دارند از گوشت‌های چرخ کرده، میوه و سبزی‌های قاچ و بریده شده و تکه غذا‌هایی مثل کتلت، همبرگر خانگی، شامی و برش‌هایی که با دست کوچک آن‌ها قابل لمس و برداشتن باشد، استفاده کنند.

۴- خود را در مقابل شیرین کاری‌ها یا اشتباهات کودکانه بچه‌ها کنترل کنید. خندیدن، قهر و دعوا در برابر رفتار‌های عمدی یا سهوی کودکان هر ۲ زیانبار است و موجب بدآموزی آن‌ها می‌شود.

۵- از ظروف و سفره و حتی غذا‌هایی استفاده کنید که رنگ‌های گرم و شاد دارند (مثل نارنجی یا قرمز)، زیرا رنگ‌ها و غذا‌های خوشرنگ و بو موجب تحریک اشتهای کودک می‌شوند. در ضمن، هنگام صرف غذا، مرتبا به بشقاب کود تان نگاه نکنید همچنین توضیح درباره محسنات غذا یا اصرار برای غذا خوراندن غذایی خاص سبب خواهد شد بچه به طور دائم حتی در سنین بعدی از خوردن آن خودداری کند.


۶- شربت‌های اشتهاآور موجود در بازار یا از نوع مولتی ویتامین و مولتی مینرال یا بر پایه دارو‌های شیمیایی هستند که مصرف خودسرانه هر کدام از آن‌ها می‌تواند با عوارض نامطلوبی همراه باشد به عنوان مثال، شربت‌های اشتهاآور مولتی ویتامین یا مینرال، به دلیل اینکه حاوی انواع ویتامین‌ها و موادمعدنی بسیاری هستند، مصرفشان با آنکه در وهله اول بی اشتهایی کودک را بهبود می‌بخشد، ولی به مرور زمان دیگر تاثیری ندارد و به دلیل اینکه ویتامین و موادمعدنی بدن، بیش از حد نیاز دریافت شده، باعث ایجاد مسمومیت و آسیب‌های کلیوی و کبدی می‌شود؛ لذا لازم است با پزشک تغذیه کودک خود مشورت نمایید.

منبع: بیتوته