.svg)
توصیه‌هایی برای رفع وابستگی به دیدن تصاویر مستهجن
پارسینه: جوانی ۱۹ ساله هستم و به دیدن تصاویر مستهجن معتاد شده ام و با این که چند بار توبه کرده ام، ولی باز به دیدن این تصاویر می‌روم. نمی‌دانم چه کنم؟
سوال کاربر
جوانی هستم ۱۹ ساله با این که بار‌ها توبه کرده ام، اما باز هم برای دیدن تصاویر مستهجن وسوسه می‌شوم و به سراغ آن‌ها می‌روم. روحم در آزار است و نمی‌خواهم به گناه بیفتم. لطفا کمکم کنید.
پاسخ کارشناس
مخاطب گرامی، توجه شما به این مسئله و تلاش برای ترک گناه، نشان دهنده روحیه معنویت گرا و خداجوی شماست و البته همه ما در شرایطی ممکن است دچار خطایی بشویم که برای اصلاح آن نیازمند گرفتن کمک فکری از دیگران و تلاش بیشتری از جانب خود هستیم.
توصیه‌هایی برای رفع مشکل تان
در اوایل سن بلوغ به دلیل ترشح هورمون‌های جنسی، نوجوانان علاقه‌مند به دیدن یا کنجکاوی درباره مسائل جنسی هستند که اگر در این باره هیچ کنترلی بر تمایلات خود نداشته باشند، به آسیب‌های متعدد روحی و روانی از جمله اعتیاد به مسائل جنسی، اختلال جنسی مشاهده گری، انحراف جنسی و ... منجر می‌شود؛ بنابراین بهتر است برای رفع مشکل خود اقداماتی را که در ادامه مطرح می‌شود، انجام دهید.
تصمیم قاطع بگیرید
ابتدا قصد و نیت خود را قطعی کنید. با توجه به این که اشاره کرده اید که چندبار توبه کردم، اما دوباره به سراغش می‌روم، در این زمینه در منابع دینی توصیه‌هایی مانند خواندن نماز و دعای مخصوص توبه وارد شده که می‌توانید آن را از منابع دریافت کنید تا در این راه با قاطعیت بیشتری قدم بردارید.
زمان‌های وسوسه شدن را شناسایی کنید
زمان‌هایی را که بیشتر وسوسه تماشای چنین صحنه‌هایی می‌شوید، شناسایی و آن را محدود و متوقف کنید. احتمالا اوقات بیکاری یا برعکس، مشغولیت‌های فکری یا استرس، زمینه ساز این ماجرا می‌شود یا زمانی که دچار بی برنامگی روزمره هستید. پس سعی کنید این اوقات را با برنامه ریزی درست جهت دهی کنید تا بتوانید در مقابل تمایلات خود مقاومت کنید. همچنین در صورت ذخیره و نگهداری این تصاویر حتما آن‌ها را پاک و حذف کنید.
از تنهایی بپرهیزید
از تنهایی و خلوتی که زمینه ساز تحریک شما به این مسئله است، پرهیز کنید یعنی کامپیوتر در معرض دید دیگران باشد یا در تنهایی به سراغ کامپیوتر و گوشی نروید و اینترنت خود را در این ساعات قطع و خاموش کنید. همچنین به افکاری که شما را تشویق به دیدن این تصاویر می‌کند، دقت کنید و افکار مثبت و مفیدتر را جایگزین آن کنید. اگر از فکرتان می‌گذرد: «یک تصویر»، «فقط یک لحظه نگاه کنم دیگه نگاه نمی‌کنم»، سریع به مقابله با این فکر برآیید: «تصمیم من جدی است و اصلا نگاه نخواهم کرد.»
اگر موفق شدید ...
بعد از هر بار موفقیت در برابر این وسوسه، خدا را شکر کنید و به خود پاداش دهید. این پاداش می‌تواند یک تحسین و آفرین گفتن به خود باشد یا یک کار لذت بخش مانند خوردن یک خوراکی خاص یا شرکت در یک دورهمی دوستانه سالم. سعی کنید لذت آنی این رفتار را با لذت پایدار ترک گناه و یک رفتار غلط به تعویق بیندازید. به لغزش‌ها و برگشت‌های احتمالی بی توجه باشید و از مسیر ترک این رفتار خارج نشوید.
منبع: سیمرغ
ارسال نظر