مهارت‌های ساده برای ایجاد رضایت در زندگی زناشویی

به گزارش « پارسینه »، یاد گرفتن و دانستن برخی مهارت‌ها در زندگی زناشویی به ما کمک می‌کند زندگی عادی و یک نواخت را به یک زندگی عاشقانه تبدیل کنیم. یادگیری این مهارت‌ها در این دوران که آمار‌های وجود اختلافات و جدایی بسیار بالا رفته، برای همسران واجب است. زیرا روانشناسان خانواده معتقدند؛ برخی از این مهارت‌ها در نهاد ما نیستند و با تمرین و ممارست، زوجه باید آن‌ها را یا بگیرند. آن‌ها از عادت‌هایی بین زوجین صحبت می‌کنند که سبب می‌شود سال‌های سال آنان از رابطه زناشویی و زندگی مشترک‌شان راضی و خوشنود بمانند.

همدلی: همدلی کردن یعنی خودتان را به جای کس دیگری تصور کرده و طبق این فرض و برداشت با او رفتار کنید، حمایت و دلداری‌اش دهید و در شادی یا غمگینی‌اش باهاش باشید. شاید فکر کنید بعد از سال‌ها زندگی کردن با همسرتان دیگر همدیگر را خوب شناخته‌اید اما این برداشت می‌تواند مانعی بر سر راه همدلی و همراهی شما در رابطه تان ایجاد کند. همدلی را تمرین کنید تا دچار این اشتباه نشوید. تلاش کنید خودتان را جای همسرتان قرار دهید؛ چشمهای‌تان را بسته و شخصیت او را به‌خود بگیرید، خود را در موقعیتی که او در آن هست تصور کنید، سعی کنید بفهمید در این موقعیت او تقریبا چه احساسی داشته و هیجانات وی را درک کنید. برای یک رابطه‌ی سالم و شاد این همدلی ضروری است.

درک هیجانات همدیگر: منظور از درک هیجانات این است که نه تنها وقتی همسرتان دچار دردسری شد باید خودتان را جای او قرار دهید بلکه باید حین بحث و جدل‌ها و دعواهای‌تان هم این کار را انجام دهید. البته در بحبوحه‌ی اختلافات و دعوا افراد بسیار اندکی هستند که بگویند؛ «تو حق داری چنین احساسی داشته باشی و من این را می‌تونم درک کنم.» بعضی فکر می‌کنند گفتن این حرف همه چیز را بدتر کند، اما در واقع اینطور نیست. این کلمات جادو می‌کنند همسر شما خواهد فهمید که شما احساسات او را درک کرده و حتی شما نیز ناراحت هستید و احساسی مانند او دارید. این درک و همدلی در هیجانات باعث شده عصبانیت فروکش کرده و احساسات منفی فراموش بشود.

داشتن توجه و ادب: اکثرا تمایل داریم اهمیت ریز رفتار‌های مودبانه و توجه را دست‌کم بگیریم. بر این اساس معمولا یک چرخه‌ی معیوب در روابط شکل می‌گیرد: یکی از طرفین نشان می‌دهد که رنجیده و ناراحت شده است طرف مقابل نیز همین کار را انجام می‌دهد، این امر به جای خود باعث افزایش اختلافات و جدی‌تر شدن آن‌ها می‌شود. در مواردی این‌چنینی؛ نشان دادن توجه و علاقه مثلا با یک دسته گل، یک شکلات مورد علاقه، یک شام خوشمزه یا حتی یک در آغوش گرفتن ساده می‌تواند به سادگی تندی‌ها و دلخوری‌ها را برطرف کرده و کمک کند به از بین بردن این چرخه‌ی معیوب بکند.

گمانه‌زنی نکردن: وقتی همسر شما حرفی بزند که عملا خنثی یا حتی حرف قشنگی بود، اصلا سعی نکنید کلمات او را بررسی و از پیش قضاوت کنید. با این رفتار و سخنان جرقه‌ی اختلافی را خواهید زد که وجود نداشته است. در چنین شرایطی، اصلا گمانه زنی نکنید فقط از همسرتان بخواهید دقیقا چه منظوری داشته است.

قدردانی کردن: هیچ فرصتی را برای قدردانی از همسرتان از دست ندهید. شاید باورش سخت باشد، اما این کلمات جادو می‌کنند، زیرا همسر شما احساس می‌کند که مفید است، به او نیاز داشته و درک کرده واقعا اینطور فکر می‌کنید. مطمئن‌اش کنید که نه فقط بابت کار‌های بزرگ، بلکه حتی برای کار‌های عادی و روزمره نیز از شما کلماتی همچون متشکرم را بیشتر خواهد شنید.

بدگویی نکردن از همسر: در صورت عدم حضور همسرتان هرگز در موردش چیز بدی نگویید. مشکل دیر یا زود متوجه و رنجیده شدن او نیست، بلکه مادر یا دوست‌تان است که از همسر خود پیش او شکوه و بدگویی کرده‌اید، آن‌ها حرف‌های بد شما پشت سر همسرتان را هرگز فراموش نخواهند کرد. در حالی که مشکل شما با همسرتان در آن مورد بخصوص امکان دارد دیر یا زود حل شود. وقتی هر دو عصبانی هستید به دنبال پیدا کردن راه حل نباشید و هر وقت آرام شدید در موردش گفتگو کنید. پس عاقلانه رفتار کرده و مشکلات و اختلافات را بین خودتان حل و فصل کنید.