۲۳ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۳:۴۶
۰
کد خبر: ۴۳۹۴۲۵
صبحانه میتواند لاغر کننده باشد
پارسینه: زمانی که بدن این کربوهیدراتها را به انرژی تبدیل میکند، متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام میشود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام میشود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی میکند.

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است که با انتخاب یک صبحانه مناسب به سلامت جسمی و کاهش وزن خود کمک کنید. به نقل از سلامت نیوز، تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیدهایم و میدانیم که صبحانه مهمترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان دادهاند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید میتواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک میکند.
اما مراقب باشید، صبحانه انتخابی شما ممکن است باعث چاقی شما شود. خوردن شکلات یا کیکی که سرشار از قند فراوان است میتواند باعث افزایش دور کمر شما شود. دکتر جنیفر استگ Jennifer Stagg جو دو سر یا اوتمیل را برای صبحانه توصیه میکند. یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده شده و به همین دلیل به آهسته غذا خوردن کمک میکند.
زمانی که بدن این کربوهیدراتها را به انرژی تبدیل میکند، متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام میشود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام میشود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی میکند.
این تمام مزیتهای جو دو سر نیست. دکتر استگ در این باره میگوید: افرادی که کربوهیدرات خوب مانند جو دوسر میخورند، انرژی بیشتری دارند، قند کمتری مصرف میکنند، در کاهش وزن موفقتر هستند و حتی حرکات روده آنها منظمتر خواهد بود.
اما مراقب باشید، صبحانه انتخابی شما ممکن است باعث چاقی شما شود. خوردن شکلات یا کیکی که سرشار از قند فراوان است میتواند باعث افزایش دور کمر شما شود. دکتر جنیفر استگ Jennifer Stagg جو دو سر یا اوتمیل را برای صبحانه توصیه میکند. یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده شده و به همین دلیل به آهسته غذا خوردن کمک میکند.
زمانی که بدن این کربوهیدراتها را به انرژی تبدیل میکند، متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام میشود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام میشود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی میکند.
این تمام مزیتهای جو دو سر نیست. دکتر استگ در این باره میگوید: افرادی که کربوهیدرات خوب مانند جو دوسر میخورند، انرژی بیشتری دارند، قند کمتری مصرف میکنند، در کاهش وزن موفقتر هستند و حتی حرکات روده آنها منظمتر خواهد بود.
منبع: سلامت نیوز
مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است.
مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است.
0
کپی لینک
ارسال نظر

عملکرد وحشتناک اسلحه الکترومغناطیسی در جنگ + فیلم

ترانه احساسی من باید میرفتم از محسن چاوشی+ شعر و موزیک ویدیو

جدیدترین عکس از وضعیت غمانگیز دریاچه ارومیه!

تصاویر منحصر به فرد برنده مسابقه عکاسی اقیانوس سال ۲۰۲۳

ترانه زیبای «خوابم نمیبره» از معین زندی+ شعر و موزیک

تولید کشمش در شهر جهانی انگور+ تصاویر

برداشت خرما در خِشت استان فارس+ تصاویر
