طرز تهیه اسموتی هندوانه و لیمو

پارسینه: اسموتی هندوانه و لیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون می‌شود. عطر لیمو، گلاب یا عرق هل موجود در این اسموتی تاثیر زیادی در کاهش اضطراب دارد.

اسموتی هندوانه و لیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون می‌شود. عطر لیمو، گلاب یا عرق هل موجود در این اسموتی تاثیر زیادی در کاهش اضطراب دارد.

مواد لازم
هندوانه ۲ فنجان
لیمو ترش تازه با پوست ۱/۴ لیمو ترش
عسل ۱ قاشق غذاخوری
گلاب یا عرق هل ۱/۲ قاشق چایخوری
یخ ۳-۴ قالب

دستور تهیه:

هسته‌های هندوانه را از آن جدا کرده و در مخلوط کن بریزید.
لیمو ترش، عسل، عرق هل یا گلاب و یخ را به مخلوط کن اضافه کنید.
مخلوط کن را با سرعت زیاد روشن کنید و فرصت دهید مواد مخلوط و کاملا یکدست شوند.

نکته: برای تهیه اسموتی باید مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کرد. سرعت پایین، اکسیژن بیشتری به نوشیدنی وارد می‌کند. دقت کنید که اکسید شدن مواد منجر به کاهش ارزش تغذیه‌ای آن خواهد شد.

اسموتی نوعی نوشیدنی مناسب برای افراد دنبال کننده رژیم غذایی خام گیاه خواری است. در واقع با ترکیب و مخلوط کردن میوه‌ها و مواد مختلف می‌توان چندین نوشیدنی لذیذ، خوش طعم و گوارا خلق کرد. اسموتی هندوانه را به عنوان یک غذای پرانرژی مصرف کنید و از طعم‌های متنوع آن لذت ببرید.