۲۱ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۱:۴۸
۰
کد خبر: ۴۳۸۵۶۶
طرز تهیه سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات
پارسینه: این سوپ سبزیجات میتواند به راحتی چربیهای مضر بدن را از بین ببرد. سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش وزن میشوند.
مواد لازم برای سوپ رژیمی مرغ و سبزیجات
هویج خرد شده ۵ عدد
پیازچه خرد شده ۳ عدد
فلفل سبز خرد شده ۱ عدد
کرفس خرد شده ۱ لیوان
قارچ خرد شده ۱ لیوان
آب ۵ لیوان
سینه مرغ ۱ عدد
روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری
جو پرک ۵ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم

این سوپ سبزیجات میتواند به راحتی چربیهای مضر بدن را از بین ببرد. سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش وزن میشوند.
هویج خرد شده ۵ عدد
پیازچه خرد شده ۳ عدد
فلفل سبز خرد شده ۱ عدد
کرفس خرد شده ۱ لیوان
قارچ خرد شده ۱ لیوان
آب ۵ لیوان
سینه مرغ ۱ عدد
روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری
جو پرک ۵ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم

این سوپ سبزیجات میتواند به راحتی چربیهای مضر بدن را از بین ببرد. سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش وزن میشوند.
طرز تهیه: ۵ لیوان آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید؛ تمام سبزیجات را درون روغن زیتون تفت دهید تا کمی نرم شوند و بوی خامی انها گرفته شود. سپس بهمراه جو پرک و سینه مرغ خرد شده داخل اب در حال جوش بریزید و نمک و فلفل اضافه کنید. حرارت را ملایم کنید و اجازه دهید تمام مواد پخته شوند و آب غذا به ۱/۳ برسد.
سبزیجات را به اندازهای بپزید که تنها نرم شوند، ولی بافت خودشان را از دست ندهند. پس از پخت سوپ را داخل کاسهای بریزید و با مقداری سبزی تازه مانند اسفناج و … تزئین و سرو کنید (میتوانید این سوپ را در ۲ – ۳ وعده مصرف کنید).
منبع: وب سایت من آشپزم
0
کپی لینک
ارسال نظر

عکسی حسرت انگیز از دریاچه زیبای ارومیه در اواخر دهه ۵۰

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر

تشریفات و اسکورت قدرتمند تیم محافظت روسای جمهورآمریکا و چین+ فیلم

این پادشاه قاجار، نسل اول بلاگر های ایرانی است+ عکس

پوشش متفاوت مجری مشهور روسی در بیت امام خمینی+ تصاویر

لحظه نفسگیر نجات از مرگ حتمی!+ فیلم

پوشش متفاوت همسر زلنسکی در یک مراسم یادبود+ عکس
تصویری عجیب از مراسم اقامه نماز میت پروانه معصومی!
ادعای عجیب ناسا: احتمالا فردا اینترنت جهان به مدت هفتهها یا ماهها قطع شود!
بیش از ۲۰ شخص و نهاد ایرانی تحریم شدند
«بیست کویید»؛ سریال جدید شبکه سه
پیام سرلشکر سلامی در پی عزادار شدن سردار معروف سپاه
همبازی شدن مهرداد صدیقیان و الناز حبیبی در «شه سوار»
فراخوان جالب ایران خودرو برای متقاضیان پیکان، ۴۰ سال پیش!+ عکس
رونالدو به دادگاه میرود!
اعلام زمان برگزاری نشست مشترک مجلس و قوه قضائیه
دلیل کسر امتیاز از استقلال چه بود؟
اتهام زنی مجدد وزیر خارجه آمریکا علیه ایران
درخواست پاپ برای تمدید آتش بس در غزه
روش تهیه فسنجون با بادام زمینی
کمک ناخواسته AFC به پرسپولیس!+ عکس
تنها بازیکنی که مقابل النصر رضایت یحیی را جلب کرد!

۴۴ دقیقه پیش
اهرام مصر عجیبترین و مرموزترین سازه موجود در زمین

۱ ساعت پیش
شب یلدا ۱۴۰۲ چند شنبه است؟

۱ روز پیش
تعریف سرباز روس از مهمات ایرانی!+ فیلم

۳ روز پیش
۸ لیموزین لوکس رهبران جهان +عکس