۲۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۸:۴۱
۰
کد خبر: ۴۳۸۱۰۷
این مواد غذایی برای سلامت پوست و ناخن مفید هستند
پارسینه: بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشتی و ریزش مو، بهبود و ترمیم کند زخمها از علائم کمبود روی به شمار میروند.

برای کمک به حفظ سلامت عمومی، تقویت مو و پوست و کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن از مصرف منابع غذایی حاوی زینک و ویتامینهای گروه B. غافل نشوید. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.
همایون مژدهی آذر متخصص پوست و مو با اشاره به این که روی به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخنها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا میکند؛ اظهار کرد: کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجود میآید.
وی افزود: بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشتی و ریزش مو، بهبود و ترمیم کند زخمها از علائم کمبود روی به شمار میروند.
وی جگر، گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، فرآوردههای لبنی، تخم مرغ، انواع مغزها (فندق، گردو، بادام و...) سبزیجات، میوهها، غلات و حبوبات را از جمله منابع غذایی حاوی زینک عنوان کرد که مصرف آنها برای افراد مفید است.
این متخصص پوست و مو ویتامینهای گروه B. را یکی از مهمترین ویتامینهای مؤثر در سلامت پوست، مو و ناخن دانست و گفت: ویتامینهای گروه B. در سلامت سیستم عصبی و روانی، جلوگیری از اختلالات حواس و افسردگی تأثیر به سزایی دارند.
مژدهی آذر ادامه داد: کمبود این ویتامینها در انسان باعث بروز مشکلاتی از قبیل: نارسایی قلبی، ضعف عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک در لبها، اضطراب، بیخوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو میشود.
عضو انجمن متخصصین پوست ایران مصرف روی و ویتامینهای گروه B. را عامل مهمی در تقویت و جلوگیری از ریزش مو، فرم گرفتن و سفتی ناخنها، سلامت پوست، افزایش قد در سنین رشد، کمک به ترمیم زخمها، تقویت سیستم ایمنی بدن و موثر در سلامت دستگاه تولید مثل دانست.
همایون مژدهی آذر متخصص پوست و مو با اشاره به این که روی به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخنها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا میکند؛ اظهار کرد: کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجود میآید.
وی افزود: بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشتی و ریزش مو، بهبود و ترمیم کند زخمها از علائم کمبود روی به شمار میروند.
وی جگر، گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، فرآوردههای لبنی، تخم مرغ، انواع مغزها (فندق، گردو، بادام و...) سبزیجات، میوهها، غلات و حبوبات را از جمله منابع غذایی حاوی زینک عنوان کرد که مصرف آنها برای افراد مفید است.
این متخصص پوست و مو ویتامینهای گروه B. را یکی از مهمترین ویتامینهای مؤثر در سلامت پوست، مو و ناخن دانست و گفت: ویتامینهای گروه B. در سلامت سیستم عصبی و روانی، جلوگیری از اختلالات حواس و افسردگی تأثیر به سزایی دارند.
مژدهی آذر ادامه داد: کمبود این ویتامینها در انسان باعث بروز مشکلاتی از قبیل: نارسایی قلبی، ضعف عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک در لبها، اضطراب، بیخوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو میشود.
عضو انجمن متخصصین پوست ایران مصرف روی و ویتامینهای گروه B. را عامل مهمی در تقویت و جلوگیری از ریزش مو، فرم گرفتن و سفتی ناخنها، سلامت پوست، افزایش قد در سنین رشد، کمک به ترمیم زخمها، تقویت سیستم ایمنی بدن و موثر در سلامت دستگاه تولید مثل دانست.
منبع: سلامت نیوز
0
کپی لینک
ارسال نظر

ترانه زیبای «خوابم نمیبره» از معین زندی+ شعر و موزیک

تولید کشمش در شهر جهانی انگور+ تصاویر

برداشت خرما در خِشت استان فارس+ تصاویر

پیروزی تاریخی تنیس روی میز ایران برابر ژاپن در بازی های آسیایی

ترانه احساسی « رز سفید» از حامیم + شعر و موزیک

سامرا در ایام شهادت امام حسن عسکری(ع)

مراسم افتتاحیه بازیهای آسیایی با حضور رئیس جمهور چین+ عکس

بیمارستان اتوبوسهای ته خطی
دو خواهر عروس استقلالی ها شدند!+ عکس داغ
تصمیم جدید افغانها برای ورود به پارلمان ایران +عکس
دختر سردار آزمون به دنیا آمد؛ عضو جدید خانواده آزمون چه نام دارد؟
جزئیاتی جدید از پرونده آرمان و غزاله که هرگز فاش نشد+ فیلم
خداحافظی حامد آهنگی از شبکه نمایش خانگی
پسر بیرانوند میخواست خودکشی کند!
تصاویر قدیمی از هاشمی رفسنجانی و علی شمخانی در دوران جوانی
حسن یزدانی ازداوج کرد+ فیلم لحظه خواستگاری
روایتی جالب از مسلمان شدن همسر مریم میرزاخانی
اتفاقی وحشتناک برای «سوفیا لورن»
گریم تماشایی پیمان معادی در فیلم «بی سر و صدا»+ عکس
عکسی زیر خاکی از حسن روشن، فرزین و علی پروین
وحشی گری سربازان الهام علی اف علیه اسرا+ فیلم
محور ارومیه به سلماس سفید پوش شد!+فیلم
فال ابجد امروز سه شنبه ۴ مهر ۱۴۰۲

۴ روز پیش
گاف توییتری وزیرخارجه خبرساز شد+ عکس

۴ روز پیش
۱۰ عکس دیدهنشده از غلامرضا تختی