۲۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۰۶:۵۹
۰
کد خبر: ۴۳۷۸۳۳
ورزشهایی که پیری را کندتر میکنند
پارسینه: دو نوع ورزش روند پیر شدن را کندتر می کنند.
افراد غالبا به دنبال راههایی برای کاهش پیری هستند. یکی از روشهایی که میتواند موثر باشد ورزش کردن است. این که چگونه ورزش کنیم نیز در تاثیرگذاری آن مهم است. دو نوع ورزش میتواند بر کاهش روند پیری موثر باشد: ورزشهای هوازی و ورزشهای قدرتی.
ورزشهای هوازی باعث میشود که قلب بهتر خون را پمپاژ کند و بدن عرق کند. ورزشهای قدرتی باعث میشوند که عضلات روند پیری را کندتر طی کنند. بیشتر اوقات این ورزشها نیازی به تجهیزات خاصی ندارند. ورزشهایی همچون یوگا، پیاده روی، تایچی باعث میشوند که مغز کندتر پیر شود.
مطالعات پیشین نشان داده بود که 45 دقیقه ورزش میتواند موثر باشد. انجام مداوم ورزش مهمتر از میزبان ورزش در یک جلسه است. بنابراین بهتر است هر چقدر که میتوانید ورزش کنید اما برای مدت طولانی ورزش را کنار نگذارید.
منبع: خبرگزاری ایسنا
0
کپی لینک
ارسال نظر

ترانه احساسی «قلب منی» از حامیم!+ شعر و موزیک

رونمایی از پهپادهای انتحاری سپاه در رژه نیروهای مسلح+ عکس

تصاویری دردناک از مرگبارترین مسیر مهاجرت زمینی

لحظه انفجار کوکتل مولوتف در دست یک معترض در تظاهرات شیلی+ عکس

اجرای حیرت انگیز موسیقی فیلم بازی تاج و تخت!+ ویدیو کلیپ

رونمایی از نخستین زیردریایی هستهای توسط کره شمالی+عکس

دابسمش جالب ناصر زینعلی با ترانه مثل پروانه میشم!+ ویدیو کلیپ

کنسرت دیدنی ونجلیس موسیقی متن فیلم «فتح بهشت»+ فیلم
رونمایی از دوربُردترین پهپاد جهان+ فیلم
نعمت احمدی درگذشت
مسابقات جهانی کشتی/ محسننژاد، سهرابی، ساروی به یک چهارم رسیدند
ماجرای طلاق جنجالی سوفی ترنر و جو جوناس با حاشیه ای جدید رو به رو شد+ تصاویر
هیچ گروه تجزیه طلبی در مرز ایران حق داشتن سلاح ندارد
شبکه ترکیه ای: گذرگاه زنگهزور ارتباط ایران را قطع و آرزوی چند صد ساله را محقق میکند+ فیلم
چه کنیم احساس خستگی نکنیم؟
چگونه میتوان از ریزش شدید مو جلوگیری کرد؟
ادعای مرزی کویت علیه ایران در سازمان ملل
اولین بازیگری طناز طباطبایی در ۱۷ سالگی+ فیلم
رونمایی از لاکچریترین مرسدس بنز مایباخ با امکانات رویایی+ فیلم
گاف توییتری وزیرخارجه خبرساز شد+ عکس
راهکارهای خانگی موثر برای رفع معدهدرد
آخرین گزینه استقلال هم هایجک میشود؟
پیراهن رونالدو به دست فاطمه رسید+ عکس

۲ ساعت پیش
رونمایی از دوربُردترین پهپاد جهان+ فیلم

۱۶ ساعت پیش
۱۰ عکس دیدهنشده از غلامرضا تختی

۲ روز پیش
سوخو ۳۵ و سوخو ۵۷ در راه ایران+ فیلم