۲۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۰۶:۵۹
۰
کد خبر: ۴۳۷۸۳۳
ورزشهایی که پیری را کندتر میکنند
پارسینه: دو نوع ورزش روند پیر شدن را کندتر می کنند.
افراد غالبا به دنبال راههایی برای کاهش پیری هستند. یکی از روشهایی که میتواند موثر باشد ورزش کردن است. این که چگونه ورزش کنیم نیز در تاثیرگذاری آن مهم است. دو نوع ورزش میتواند بر کاهش روند پیری موثر باشد: ورزشهای هوازی و ورزشهای قدرتی.
ورزشهای هوازی باعث میشود که قلب بهتر خون را پمپاژ کند و بدن عرق کند. ورزشهای قدرتی باعث میشوند که عضلات روند پیری را کندتر طی کنند. بیشتر اوقات این ورزشها نیازی به تجهیزات خاصی ندارند. ورزشهایی همچون یوگا، پیاده روی، تایچی باعث میشوند که مغز کندتر پیر شود.
مطالعات پیشین نشان داده بود که 45 دقیقه ورزش میتواند موثر باشد. انجام مداوم ورزش مهمتر از میزبان ورزش در یک جلسه است. بنابراین بهتر است هر چقدر که میتوانید ورزش کنید اما برای مدت طولانی ورزش را کنار نگذارید.
منبع: خبرگزاری ایسنا
0
کپی لینک
ارسال نظر

قطعه «سونات مهتاب» بتهوون با اجرای گروه پیانو گایز+موزیک ویدیو

حادثه وحشتناک در شهربازی+ فیلم

تصویری عجیب از آلوده ترین روز تهران+ عکس

تصاویری رویایی از ورزشگاه آلیانز آرنا زیر برف سنگین

عکسی حسرت انگیز از دریاچه زیبای ارومیه در اواخر دهه ۵۰

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر

تشریفات و اسکورت قدرتمند تیم محافظت روسای جمهورآمریکا و چین+ فیلم
ساعت دقیق بازی امشب پرسپولیس و الدحیل
هوای تبریز همچنان آلوده
تلف شدن تمامی گوساله ها با زهر این مار زنگی مخوف+ فیلم
حادثه وحشتناک در شهربازی+ فیلم
فحاشی هواداران پرسپولیس به مربی جنجالی استقلال در ورزشگاه آزادی
فرار حیرت انگیز از دست فرشته مرگ+ فیلم
رمزگشایی از بزرگترین و عجیب ترین پروژه سرقت خودرو در جهان
مشخصات پوما، خودروی مهندسی رزمی اسرائیل
خلاصه بازی سپاهان و الاتحاد+فیلم
چه کسی پول خاله لیلای ساسی مانکن را می دهد؟
انتقاد معنادار نرگس سلیمانی به آلودگی هوای تهران با شعر معروف جندقی
پرتره جذاب خانم بازیگر معروف که روز به روز جوانتر می شود+ عکس
آواز خوانی فوق العاده زیبای یک پرنده+ فیلم
دوئل مرگبار گاومیش و کروکدیل در لب رودخانه+ فیلم
روایت رسانه غربی از طرح جدید بایدن برای کنترل غزه

۵ ساعت پیش
عصبانیت عجیب مردِ همسر دوست!+ فیلم

۵ ساعت پیش
لجباز ترین گربه یا گربه پارکور کار! + فیلم

۹ ساعت پیش
مشخصات پوما، خودروی مهندسی رزمی اسرائیل

۲۲ ساعت پیش
فرار حیرت انگیز از دست فرشته مرگ+ فیلم