۱۰ نکته مهم برای سفر راحت با فشار خون بالا!

به گزارش « پارسینه »، برخی معتقدند فشار خون داشتن تاثیر زیادی در یک سفر کوتاه و یا چند روزه ندارد و به همین دلیل بدون هیچگونه نگرانی دست به سفر می‌زنند و حتی گاه عادات غذایی و دارویی خود را تغییر می‌دهند! اما باید تاکید کرد که فشار خون بالا به نظر آنقدر می‌تواند خطرناک باشد که سفر و غیرسفر نمی‌شناسد، در اینجا می‌خواهیم بگوییم چگونه می‌توانید به رغم داشتن فشار خون بالا، یک سفر عادی و بی خطر داشته باشید؟ به عبارتی دیگر شیوه‌های کنترل فشار خون برای کسانی که دچار این عارضه هستند در طول یک مسافرت چگونه است؟

نکته اول: همیشه با بیمه سفر کنید اگر در ایران هستید دفترچه بیمه را همراه داشته باشید و اگر سفر خارجی می‌روید خود را بیمه کنید.

نکته دوم: پیش از آغاز سفر فشار خون خود را بگیرید و اگر تفاوت فاحشی دیدید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

نکته سوم: اگر سابقه فشارخون دارید حتماً پیش از سفر به پزشک مراجعه کنید تا توصیه‌ها و دارو‌های لازم و میزان و چگونگی مصرف آن‌ها را برای شما تجویز کند.

نکته چهارم: همراه داشتن یک فشارسنج کاملاً لازم است. طرز کار کردن با آن را حتماً قبل از سفر یاد بگیرید و همچنین طریقه استفاده از آن را به یکی از اعضای نزدیک خانواده آموزش دهید.

نکته پنجم: از ماجراجویی در سفر و کار‌های پرهیجان بپرهیزید!

نکته ششم: اگر شنا می‌خواهید بکنید تا عمق سه متری بیشتر در آب فرو نروید چرا که داروی اسنورکیلینگ تنها تا این عمق جواب می‌دهد.

نکته هفتم: رژیم غذایی را حتماً رعایت کنید به عنوان کسی که به عارضه فشار خون بالا یا با نوسان دچار هستید حتی برای تفریح کوتاه مدت از خوردن غذا‌های پرنمک و چرب پرهیز کنید و این هشدار را جدی بگیرید!

نکته هشتم: در سبد غذایی خود در طول سفر تا می‌توانید سبزیجات استفاده کنید.

نکته نهم: در سفر با هواپیما با افزایش ارتفاع هواپیما بطور طبیعی تا حدی درجه فشار خون شما نیز بالا می‌رود و بطور طبیعی از اثر داروهایتان کاسته می‌شود به همین دلیل شرایط خود را پیش از پرواز به هواپیمایی و نیز یکی از اعضای کادر پرواز خبر دهید.

نکته دهم: دارو‌های خود را در یک بسته بندی مناسب، سبک و خوب به دو صورت جیبی و کیفی حمل کنید که اگر یکی را به هر دلیل گم کردید دیگری را همراه داشته باشید.