۱۹ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۰:۳۱
۰
کد خبر: ۴۳۷۶۹۳
حفظ تناسب اندام در میانسالی عامل دوری از سکته
پارسینه: طبق یافتههای مطالعاتی، تناسب اندام در میانسالی موجب کاهش ریسک بروز سکته بعد از سن ۶۵ سالگی میشود.
دکتر رالف ساکو، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میامی آمریکا، در این مورد میگوید: «کاملا مشخص است که رفتارهای سالم در دوره میانسالی با افزایش سن خود را نشان میدهند و ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی و سکته نیز کاهش مییابد.»
محققان دریافتند در بین حدود ۲۰ هزار فرد بزرگسال در اواسط دوره ۴۰ سالگی، آنهایی که تناسب اندام بیشتری داشتند، در مقایسه با افرادی که تناسب اندام کمتری داشتند، ۳۷ درصد کمتر در معرض ریسک سکته بعد از سن ۶۵ سالگی بودند.
تاثیر حفظ تناسب اندام حتی برای مشکلاتی نظیر فشارخون بالا، دیابت نوع۲ و اختلال بی نظمی ضربان قلب هم وجود دارد.
به گفته محققان، تلفیق ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه برای بهبود تناسب اندام و کاهش ریسک بروز سکته و بیماریهای قلبی-عروقی در سن بالاتر مهم است.
طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته ضروری است.
ورزش منظم باید شامل ورزشهای هوازی نظیر دو آهسته، شنا، پیادهروی یا دوچرخه سواری، به همراه ورزش استقامتی مثل استفاده از دستگاههای ورزشی باشد.
به گفته محققان، سکته پنجمین علت اصلی مرگ بوده و منجر به ناتوانی بلندمدت میشود. اکثر سکتهها زمانی روی میدهد که لخته خون موجب انسداد عروق خونی مغز شده و در نتیجه خون و اکسیژن به مغز نمیرسد.
ساکو عنوان میکند: «ورزش با حفظ سلامت عروق و کاهش التهاب از سکته پیشگیری میکند.»
محققان دریافتند در بین حدود ۲۰ هزار فرد بزرگسال در اواسط دوره ۴۰ سالگی، آنهایی که تناسب اندام بیشتری داشتند، در مقایسه با افرادی که تناسب اندام کمتری داشتند، ۳۷ درصد کمتر در معرض ریسک سکته بعد از سن ۶۵ سالگی بودند.
تاثیر حفظ تناسب اندام حتی برای مشکلاتی نظیر فشارخون بالا، دیابت نوع۲ و اختلال بی نظمی ضربان قلب هم وجود دارد.
به گفته محققان، تلفیق ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه برای بهبود تناسب اندام و کاهش ریسک بروز سکته و بیماریهای قلبی-عروقی در سن بالاتر مهم است.
طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته ضروری است.
ورزش منظم باید شامل ورزشهای هوازی نظیر دو آهسته، شنا، پیادهروی یا دوچرخه سواری، به همراه ورزش استقامتی مثل استفاده از دستگاههای ورزشی باشد.
به گفته محققان، سکته پنجمین علت اصلی مرگ بوده و منجر به ناتوانی بلندمدت میشود. اکثر سکتهها زمانی روی میدهد که لخته خون موجب انسداد عروق خونی مغز شده و در نتیجه خون و اکسیژن به مغز نمیرسد.
ساکو عنوان میکند: «ورزش با حفظ سلامت عروق و کاهش التهاب از سکته پیشگیری میکند.»
منبع: خبرگزاری مهر
0
کپی لینک
ارسال نظر

ترانه احساسی «قلب منی» از حامیم!+ شعر و موزیک

رونمایی از پهپادهای انتحاری سپاه در رژه نیروهای مسلح+ عکس

تصاویری دردناک از مرگبارترین مسیر مهاجرت زمینی

لحظه انفجار کوکتل مولوتف در دست یک معترض در تظاهرات شیلی+ عکس

اجرای حیرت انگیز موسیقی فیلم بازی تاج و تخت!+ ویدیو کلیپ

رونمایی از نخستین زیردریایی هستهای توسط کره شمالی+عکس

دابسمش جالب ناصر زینعلی با ترانه مثل پروانه میشم!+ ویدیو کلیپ

کنسرت دیدنی ونجلیس موسیقی متن فیلم «فتح بهشت»+ فیلم
رونمایی از دوربُردترین پهپاد جهان+ فیلم
نعمت احمدی درگذشت
ماجرای طلاق جنجالی سوفی ترنر و جو جوناس با حاشیه ای جدید رو به رو شد+ تصاویر
هیچ گروه تجزیه طلبی در مرز ایران حق داشتن سلاح ندارد
مسابقات جهانی کشتی/ محسننژاد، سهرابی، ساروی به یک چهارم رسیدند
شبکه ترکیه ای: گذرگاه زنگهزور ارتباط ایران را قطع و آرزوی چند صد ساله را محقق میکند+ فیلم
رونمایی از لاکچریترین مرسدس بنز مایباخ با امکانات رویایی+ فیلم
ادعای مرزی کویت علیه ایران در سازمان ملل
راهکارهای خانگی موثر برای رفع معدهدرد
اولین بازیگری طناز طباطبایی در ۱۷ سالگی+ فیلم
گاف توییتری وزیرخارجه خبرساز شد+ عکس
آخرین گزینه استقلال هم هایجک میشود؟
لذیذترین تارت شکلاتی را بدون فر آماده کنید+ فیلم
پیراهن رونالدو به دست فاطمه رسید+ عکس
مهاجرت بیش از ٩٠ نفر از ورودیهای ١٢٠ نفره دانشکده برق شریف

۲ ساعت پیش
رونمایی از دوربُردترین پهپاد جهان+ فیلم

۱۶ ساعت پیش
۱۰ عکس دیدهنشده از غلامرضا تختی

۲ روز پیش
سوخو ۳۵ و سوخو ۵۷ در راه ایران+ فیلم