حفظ تناسب اندام در میانسالی عامل دوری از سکته

دکتر رالف ساکو، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میامی آمریکا، در این مورد می‌گوید: «کاملا مشخص است که رفتار‌های سالم در دوره میانسالی با افزایش سن خود را نشان می‌دهند و ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی و سکته نیز کاهش می‌یابد.»

محققان دریافتند در بین حدود ۲۰ هزار فرد بزرگسال در اواسط دوره ۴۰ سالگی، آن‌هایی که تناسب اندام بیشتری داشتند، در مقایسه با افرادی که تناسب اندام کمتری داشتند، ۳۷ درصد کمتر در معرض ریسک سکته بعد از سن ۶۵ سالگی بودند.

تاثیر حفظ تناسب اندام حتی برای مشکلاتی نظیر فشارخون بالا، دیابت نوع۲ و اختلال بی نظمی ضربان قلب هم وجود دارد.

به گفته محققان، تلفیق ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه برای بهبود تناسب اندام و کاهش ریسک بروز سکته و بیماری‌های قلبی-عروقی در سن بالاتر مهم است.

طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته ضروری است.

ورزش منظم باید شامل ورزش‌های هوازی نظیر دو آهسته، شنا، پیاده‌روی یا دوچرخه سواری، به همراه ورزش استقامتی مثل استفاده از دستگاه‌های ورزشی باشد.

به گفته محققان، سکته پنجمین علت اصلی مرگ بوده و منجر به ناتوانی بلندمدت می‌شود. اکثر سکته‌ها زمانی روی می‌دهد که لخته خون موجب انسداد عروق خونی مغز شده و در نتیجه خون و اکسیژن به مغز نمی‌رسد.

ساکو عنوان می‌کند: «ورزش با حفظ سلامت عروق و کاهش التهاب از سکته پیشگیری می‌کند.»