۱۹ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۰:۳۱
۰
کد خبر: ۴۳۷۶۹۳
حفظ تناسب اندام در میانسالی عامل دوری از سکته
پارسینه: طبق یافتههای مطالعاتی، تناسب اندام در میانسالی موجب کاهش ریسک بروز سکته بعد از سن ۶۵ سالگی میشود.
دکتر رالف ساکو، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میامی آمریکا، در این مورد میگوید: «کاملا مشخص است که رفتارهای سالم در دوره میانسالی با افزایش سن خود را نشان میدهند و ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی و سکته نیز کاهش مییابد.»
محققان دریافتند در بین حدود ۲۰ هزار فرد بزرگسال در اواسط دوره ۴۰ سالگی، آنهایی که تناسب اندام بیشتری داشتند، در مقایسه با افرادی که تناسب اندام کمتری داشتند، ۳۷ درصد کمتر در معرض ریسک سکته بعد از سن ۶۵ سالگی بودند.
تاثیر حفظ تناسب اندام حتی برای مشکلاتی نظیر فشارخون بالا، دیابت نوع۲ و اختلال بی نظمی ضربان قلب هم وجود دارد.
به گفته محققان، تلفیق ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه برای بهبود تناسب اندام و کاهش ریسک بروز سکته و بیماریهای قلبی-عروقی در سن بالاتر مهم است.
طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته ضروری است.
ورزش منظم باید شامل ورزشهای هوازی نظیر دو آهسته، شنا، پیادهروی یا دوچرخه سواری، به همراه ورزش استقامتی مثل استفاده از دستگاههای ورزشی باشد.
به گفته محققان، سکته پنجمین علت اصلی مرگ بوده و منجر به ناتوانی بلندمدت میشود. اکثر سکتهها زمانی روی میدهد که لخته خون موجب انسداد عروق خونی مغز شده و در نتیجه خون و اکسیژن به مغز نمیرسد.
ساکو عنوان میکند: «ورزش با حفظ سلامت عروق و کاهش التهاب از سکته پیشگیری میکند.»
محققان دریافتند در بین حدود ۲۰ هزار فرد بزرگسال در اواسط دوره ۴۰ سالگی، آنهایی که تناسب اندام بیشتری داشتند، در مقایسه با افرادی که تناسب اندام کمتری داشتند، ۳۷ درصد کمتر در معرض ریسک سکته بعد از سن ۶۵ سالگی بودند.
تاثیر حفظ تناسب اندام حتی برای مشکلاتی نظیر فشارخون بالا، دیابت نوع۲ و اختلال بی نظمی ضربان قلب هم وجود دارد.
به گفته محققان، تلفیق ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه برای بهبود تناسب اندام و کاهش ریسک بروز سکته و بیماریهای قلبی-عروقی در سن بالاتر مهم است.
طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم در هفته یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته ضروری است.
ورزش منظم باید شامل ورزشهای هوازی نظیر دو آهسته، شنا، پیادهروی یا دوچرخه سواری، به همراه ورزش استقامتی مثل استفاده از دستگاههای ورزشی باشد.
به گفته محققان، سکته پنجمین علت اصلی مرگ بوده و منجر به ناتوانی بلندمدت میشود. اکثر سکتهها زمانی روی میدهد که لخته خون موجب انسداد عروق خونی مغز شده و در نتیجه خون و اکسیژن به مغز نمیرسد.
ساکو عنوان میکند: «ورزش با حفظ سلامت عروق و کاهش التهاب از سکته پیشگیری میکند.»
منبع: خبرگزاری مهر
0
کپی لینک
ارسال نظر

حادثه وحشتناک در شهربازی+ فیلم

تصویری عجیب از آلوده ترین روز تهران+ عکس

تصاویری رویایی از ورزشگاه آلیانز آرنا زیر برف سنگین

عکسی حسرت انگیز از دریاچه زیبای ارومیه در اواخر دهه ۵۰

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر

تشریفات و اسکورت قدرتمند تیم محافظت روسای جمهورآمریکا و چین+ فیلم

این پادشاه قاجار، نسل اول بلاگر های ایرانی است+ عکس
سرنوشت دردناک کوچکترین پسر آلبرت اینشتین+ تصاویر
عملکرد حیرت انگیز سامانه های راکت انداز روسیه در اوکراین+ فیلم
سوخو ۵۷؛ جنگندهای که هنوز در خدمت هیچ کشوری نیست!+ فیلم
رکورد تاریخی قیمت طلای جهانی شکست: این داستان ادامه دارد
طرز تهیه دسر با بیسکویت پتی بور و موز بدون نیاز به گاز و فر
حال خوش پیرزنی که در ۷۰ سالگی صاحب دوقلو شد+ فیلم
زلزله ۵ ریشتری امروز استانبول به روایت تصاویر+ فیلم
طرز تهیه لذیذترین پنکیک عسلی بدون نیاز به فر + فیلم
مجری صداوسیما وسط برنامه زنده بیهوش شد+ فیلم
فروش اقساطی 48 ماهه جک j4 با تحویل 10 روزه از سوی کرمان موتور +جدول فروش اقساطی
حمله غافلگیرانه کومودو به بزغاله+ فیلم
طرز تهیه توپک بیسکویتی ارزان
شرایط صعود پرسپولیس به یک هشتم لیگ قهرمانان آسیا
سوتی باورنکردنی امیر عابدزاده با تکرار ناشیانه حرکت پدر!+ فیلم
درد گلویمان را چگونه تسکین دهیم؟

۲ دقیقه پیش
فرار حیت انگیز از دست فرشته مرگ+ فیلم

۱۱ ساعت پیش
سرنوشت دردناک کوچکترین پسر آلبرت اینشتین+ تصاویر

۴ روز پیش
دختر گرگ نما ازدواج کرد+ عکس

۵ روز پیش
شب یلدا ۱۴۰۲ چند شنبه است؟