۱۶ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۹:۲۸
۰
کد خبر: ۴۳۶۶۶۴
فواید خوابیدن روی پهلوی چپ
پارسینه: آیا تا کنون به نحوه خوابیدن خود فکر کرده اید؟ شما از کدام دسته افراد هستید؛ به پهلوی چپ می خوابید یا راست؟ آیا تاکنون به این فکر کرده اید که در کدام حالت خوابیدن برای بدن بهتر است. در این باره باید گفت که کلا خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد.
آیا تا کنون به نحوه خوابیدن خود فکر کرده اید؟ شما از کدام دسته افراد هستید؛ به پهلوی چپ میخوابید یا راست؟ آیا تاکنون به این فکر کرده اید که در کدام حالت خوابیدن برای بدن بهتر است. در این باره باید گفت که کلا خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را میتواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد.
ستون فقرات راحتتر
خوابیدن به پشت فشار بیش از انداره روی قسمت بالایی پشت و کفلها وارد میکند و قسمت پایینی پشت نیز در وضعیت معلق باقی میماند که در بلند مدت مضر است.
خوابیدن روی شکم بر قسمت پایینی پشت و گردن فشار وارد میکند.
خوابیدن روی پهلو بهترین حالت محسوب میشود و جریان هوای مطلوب به ریهها را فراهم میکند.
گوارش بهتر
با توجه به مسیری که روده در شکم دنبال میکند، در صورتی که به پهلوی چپ بخوابید ضایعات مواد غذایی هرچه سریعتر پردازش میشوند. در این وضعیت غذا روانتر و سریعتر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل میشود. حتی توصیه میشود پس از خوردن غذا به مدت ۱۰ دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبودی سریعتر از «کمای غذایی» (حالتی از خواب یا بی حالی شدید که به واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل میگیرد) حاصل شود.
تخلیه لنف
بخش اعظم سیستم لنفاوی (در مهره داران وجود دارد و از لولههای لنفاوی و گرههای لنفی مثل طحال و لوزهها تشکیل شدهاست. در انسان این دستگاه در سیستم ایمنی بدن، جذب و انتقال چربی و جذب آب میان بافتی کارکرد دارد.) در سمت چپ بدن قرار گرفته و هنگامی که تراکم لنفاوی رخ میدهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر میکند. در نتیجه هنگامی که روی پهلوی چپ خود خوابیده اید به نیروی گرانش اجازه میدهید تا مقداری از فشار تخلیه لنف از قلب و طحال شما دور شود که هر دو این اندامها نیز در سمت چپ بدن قرار گرفته اند.
منبع: تابناک باتو
ستون فقرات راحتتر
خوابیدن به پشت فشار بیش از انداره روی قسمت بالایی پشت و کفلها وارد میکند و قسمت پایینی پشت نیز در وضعیت معلق باقی میماند که در بلند مدت مضر است.
خوابیدن روی شکم بر قسمت پایینی پشت و گردن فشار وارد میکند.
خوابیدن روی پهلو بهترین حالت محسوب میشود و جریان هوای مطلوب به ریهها را فراهم میکند.
گوارش بهتر
با توجه به مسیری که روده در شکم دنبال میکند، در صورتی که به پهلوی چپ بخوابید ضایعات مواد غذایی هرچه سریعتر پردازش میشوند. در این وضعیت غذا روانتر و سریعتر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل میشود. حتی توصیه میشود پس از خوردن غذا به مدت ۱۰ دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبودی سریعتر از «کمای غذایی» (حالتی از خواب یا بی حالی شدید که به واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل میگیرد) حاصل شود.
تخلیه لنف
بخش اعظم سیستم لنفاوی (در مهره داران وجود دارد و از لولههای لنفاوی و گرههای لنفی مثل طحال و لوزهها تشکیل شدهاست. در انسان این دستگاه در سیستم ایمنی بدن، جذب و انتقال چربی و جذب آب میان بافتی کارکرد دارد.) در سمت چپ بدن قرار گرفته و هنگامی که تراکم لنفاوی رخ میدهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر میکند. در نتیجه هنگامی که روی پهلوی چپ خود خوابیده اید به نیروی گرانش اجازه میدهید تا مقداری از فشار تخلیه لنف از قلب و طحال شما دور شود که هر دو این اندامها نیز در سمت چپ بدن قرار گرفته اند.
منبع: تابناک باتو
0
کپی لینک
ارسال نظر

تصاویری رویایی از ورزشگاه آلیانز آرنا زیر برف سنگین

عکسی حسرت انگیز از دریاچه زیبای ارومیه در اواخر دهه ۵۰

آنچه لگد تیربار با تیربارچی بی تجربه می کند!+ فیلم

این مارهای پشمالو را هوش مصنوعی خلق کرده است!+ تصاویر

تشریفات و اسکورت قدرتمند تیم محافظت روسای جمهورآمریکا و چین+ فیلم

این پادشاه قاجار، نسل اول بلاگر های ایرانی است+ عکس

پوشش متفاوت مجری مشهور روسی در بیت امام خمینی+ تصاویر

لحظه نفسگیر نجات از مرگ حتمی!+ فیلم
صحنه هایی تکان دهنده از لحظه زلزله ۷.۷ ریشتری امروز در فیلیپین+ فیلم
رونمایی از یک ست شطرنج عتیقه به ارزش ۹۳ میلیارد تومان! + فیلم
رونمایی ایلان ماسک از بهترین محصول شرکت تسلا+ فیلم
آشنایی با بنای شاهکار و تاریخی ایاصوفیه در استانبول+ تصاویر
چگونه مکش جاروبرقی را افزایش دهیم؟
الدحیل با لشکری از مصدومان مقابل پرسپولیس
فال حافظ امروز یکشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و زیبا
جزئیات حمله مرگبار با چاقو در پاریس با ۳ کشته و زخمی
به میدان آمدن جنگنده های جدید روسی+ عکس
ثبت تصاویری شگفت انگیز از حشرات به کمک لنز ماکرو+ فیلم
سردرد مزمن نشانه کمبود این ویتامین است
متفاوت ترین دستور پخت کیک ماست با پف زیاد+ فیلم
خداداد عزیزی بعد از ۲۵ سال افشاگری کرد
رفتار غیر اخلاقی و باورنکردنی پاکبانهای شهرداری مشهد+فیلم
تعریف و تمجید زنده یاد مهرداد میناوند و شادروان انصاریان از جواد کاظمیان + فیلم

۳ روز پیش
دختر گرگ نما ازدواج کرد+ عکس

۳ روز پیش
شب یلدا ۱۴۰۲ چند شنبه است؟