رابطه جنسی برای مبتلایان به دیابت چگونه است؟
پارسینه: رابطه جنسی برای مبتلایان به دیابت با مشکلاتی همراه است که در ادامه به چند نکته مهم برای رفع این مشکلات اشاره می کنیم.
قند خون شما میتواند تاثیر زیادی بر روی تمایلات و عملکرد جنسی تان داشته باشد و مطمئنا این تاثیر خوب نخواهد بود. دکتر لارن استرچر Lauren Streicher، استاد بالینی زنان و زایمان در دانشکده پزشکی فینبرگ، در این باره میگوید: شرایط پزشکی و بیماریهایی مانند دیابت باعث میشوند زندگی جنسی شما به حالت تعلیق در آید. افراد مبتلا به دیابت برای رسیدن به رضایت جنسی با موانع زیادی روبه رو هستند.
خبر خوب اینکه وقتی چگونگی مقابله با علائم این بیماری را درک کردید، میتوانید رضایت جنسی خود را به میزان زیادی بهبود بخشید. در ادامه چند راه حل ساده و موثر بیان میشود.
۱.مبتلایان به دیابت به راحتی دیگران ارگاسم نمیشوند
اگر مبتلا به دیابت هستید و رابطه جنسی اخیرا برایتان کمی ناراحت کننده شده است، مطمئن باشید علت آن دیابت است. بیماری دیابت اغلب باعث کاهش جریان خون به واژن میشود که علت آن تغییر عروق خونی است که منجر به تحریک و حساسیت کمتر میشود.
دکتر استرچر در این باره میگوید: بررسیها نشان داده اند که مبتلایان به دیابت به راحتی دیگران دچار ارگاسم نمیشوند و علت آن تغییرات عروقی و آسیبهای عصبی است. به عبارت دیگر آنچه قبلا در رسیدن به ارگاسم موثر بود، اکنون دیگر به خاطر دیابت، برای رسیدن به ارگاسم به فرد مبتلا به کمک نمیکند، بنابراین زمان آن رسیده که روشهای جدید را امتحان کنید.
۲. مراقب pH باشید
افزایش سطح قند خون باعث میشود تعادل pH در واژن به هم بخورد و در نتیجه احتمال بروز عفونتهای مزمن واژن بیشتر خواهد شد. زمانی که pH در واژن افزایش پیدا کند، لاکتوباسیل، که یک باکتری سالم در واژن است از بین میرود و رشد باکتریهای مضر و عفونتهای قارچی در واژن بیشتر میشود.
یک روش برای حفظ تعادل باکتریها در واژن استفاده از ژل واژینال است که دو بار در هفته باید استفاده شود.
۳. رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید
بررسیهایی انجام شده که نشان میدهند خوردن برخی غذاها میتواند تاثیر مثبتی بر روی تمایلات جنسی داشته باشد. زینک از جمله مواد معدنی است که با کمک به تولید تستوسترون، به افزایش میل جنسی کمک میکند. برخی منابع زینک عبارتند از: صدف، گوشت، خرچنگ و آجیل.
۴. کنترل سطح گلوکز
مطمئنا کنترل سطح گلوکز خون برای حفظ سلامت کلی بدن لازم است، اما این مسئله تاثیر مثبتی بر روی واژن نیز خواهد داشت. دکتر استرچر در این باره میگوید: حفظ قند خون در یک سطح سالم به محافظت از عروق خونی کمک میکند، از بروز اسیبهای عصبی پیشگیری میکند و مقابله با عفونت در واژن بهتر انجام میشود.
به منظور کنترل سطح گلوکز توصیه میشود غلات سبوس دار، پروتئین و میوه و سبزی زیاد بخورید. توجه به سطح کالری نیز اهمیت زیادی دارد. خوردن غذای کمتر باعث کاهش سطح انسولین میشود و در نتیجه سلولها کارآمدتر خواهند بود.
۵.تحرک داشته باشید
بررسیها نشان داده اند ورزش نقش مهمی در بهبود علائم دیابت دارد - به علاوه ورزش کردن با تقویت قلب، بهبود انعطاف پذیری و استقامت و افزایش گردش خون به اندامهای مهم بر روی زندگی جنسی تاثیر بسزایی دارد.
منظور از ورزش کردن لزوما ورزشهای سخت و سنگین نیست، برخی ورزشها و تمرینات مانند یوگا میتواند گردش خون را افزایش داده و حساسیت را در بخشهایی که دچار آسیبهای عصبی شده اند بهبود بخشد، از جمله نوک انگشتهای دست و پا.
۶. از لوبریکانتهای بدون قند استفاده کنید
لوبریکانت یا روان کننده یکی از مواردی است که تقریبا همه در زمان برقراری رابطه جنسی مورد استفاده قرار میدهند. برخی از لوبریکانتها حاوی اشکالی از قند هستند، مانند گلیسیرین و پروپیلین گلیکول که باعث تغییر pH در واژن میشوند و احتمالا منجر به عفونتهای قارچی میشوند؛ بنابراین ترکیبات لوبریکانتها را بررسی کنید و از لوبریکانتی بر مبنای سیلیکون استفاده کنید.
۷. بدن خود را دوست داشته باشید
اگر به دیابت مبتلا باشید، احتمالا پزشک به شما توصیه خواهد کرد که وزن خود را کم کنید - که منجر به بروز احساسات انتقادی نسبت به بدن میشود. لازم نیست که حتما به دیابت مبتلا باشید تا این احساسات و نگرانیها بروز کند: بررسیهای اخیر نشان داده اند که زنان و مردان در روابط بلند مدت در زمان برقراری رابطه جنسی احساسات منفی نسبت به اندام و بدن خود دارند و به ویژه زنان نگران این مسئله هستند که شریک جنسی آنها در مورد اندام شان چه فکری میکند.
۸. کمی بخوابید
اکثر مردم دچار کم خوابی هستند و در مورد بیماری دیابت خواب کافی بسیار مهم است. مشخص شده که خواب نقش مهمی در کنترل قند خون دارد - خواب کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز افراد را تا سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به قند خون قرار میدهد.
۹. گاهی از برقراری رابطه جنسی اجتناب کنید
اگر بعضی شبها تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارید، روشهای دیگری هم وجود دارد که میتوانید از طریق آنها ارتباط خود را با شریک زندگی تان تقویت کنید. دکتر جاستین گارسیا Justin R. Garcia زیست شناس تکاملی در موسسه تحقیقات جنسی و تولید مثل در دانشگاه ایندیانا در این باره میگوید: بهبود رابطه جنسی لزوما به معنای برقراری رابطه جنسی در وضعیتهای مختلف نیست.
اقداماتی انجام دهید که لازمه آن برقراری رابطه جنسی کامل نباشد، اما صمیمیت شما و شریک زندگی تان را بیشتر کند - به عنوان مثال نوازش کردن، خواندن کتاب یا تماشای فیلم با یکدیگر.
۱۰. به سکستراپیست مراجعه کنید.
قرار نیست به خاطر بیماری دیابت رابطه جنسی شما مختل شود. افرادی برای کمک به شما حضور دارند. دکتر استرچر در این باره میگوید: تاثیر عوارض جانبی مربوط به دیابت بر روی زندگی و روابط جنسی واقعیت دارند، اما مراجعه به مشاوره زوج درمانی و سکستراپی به رفع تمام این مشکلات کمک خواهد کرد.
منبع: سایت سیمرغ
خبر خوب اینکه وقتی چگونگی مقابله با علائم این بیماری را درک کردید، میتوانید رضایت جنسی خود را به میزان زیادی بهبود بخشید. در ادامه چند راه حل ساده و موثر بیان میشود.
۱.مبتلایان به دیابت به راحتی دیگران ارگاسم نمیشوند
اگر مبتلا به دیابت هستید و رابطه جنسی اخیرا برایتان کمی ناراحت کننده شده است، مطمئن باشید علت آن دیابت است. بیماری دیابت اغلب باعث کاهش جریان خون به واژن میشود که علت آن تغییر عروق خونی است که منجر به تحریک و حساسیت کمتر میشود.
دکتر استرچر در این باره میگوید: بررسیها نشان داده اند که مبتلایان به دیابت به راحتی دیگران دچار ارگاسم نمیشوند و علت آن تغییرات عروقی و آسیبهای عصبی است. به عبارت دیگر آنچه قبلا در رسیدن به ارگاسم موثر بود، اکنون دیگر به خاطر دیابت، برای رسیدن به ارگاسم به فرد مبتلا به کمک نمیکند، بنابراین زمان آن رسیده که روشهای جدید را امتحان کنید.
۲. مراقب pH باشید
افزایش سطح قند خون باعث میشود تعادل pH در واژن به هم بخورد و در نتیجه احتمال بروز عفونتهای مزمن واژن بیشتر خواهد شد. زمانی که pH در واژن افزایش پیدا کند، لاکتوباسیل، که یک باکتری سالم در واژن است از بین میرود و رشد باکتریهای مضر و عفونتهای قارچی در واژن بیشتر میشود.
یک روش برای حفظ تعادل باکتریها در واژن استفاده از ژل واژینال است که دو بار در هفته باید استفاده شود.
۳. رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید
بررسیهایی انجام شده که نشان میدهند خوردن برخی غذاها میتواند تاثیر مثبتی بر روی تمایلات جنسی داشته باشد. زینک از جمله مواد معدنی است که با کمک به تولید تستوسترون، به افزایش میل جنسی کمک میکند. برخی منابع زینک عبارتند از: صدف، گوشت، خرچنگ و آجیل.
۴. کنترل سطح گلوکز
مطمئنا کنترل سطح گلوکز خون برای حفظ سلامت کلی بدن لازم است، اما این مسئله تاثیر مثبتی بر روی واژن نیز خواهد داشت. دکتر استرچر در این باره میگوید: حفظ قند خون در یک سطح سالم به محافظت از عروق خونی کمک میکند، از بروز اسیبهای عصبی پیشگیری میکند و مقابله با عفونت در واژن بهتر انجام میشود.
به منظور کنترل سطح گلوکز توصیه میشود غلات سبوس دار، پروتئین و میوه و سبزی زیاد بخورید. توجه به سطح کالری نیز اهمیت زیادی دارد. خوردن غذای کمتر باعث کاهش سطح انسولین میشود و در نتیجه سلولها کارآمدتر خواهند بود.
۵.تحرک داشته باشید
بررسیها نشان داده اند ورزش نقش مهمی در بهبود علائم دیابت دارد - به علاوه ورزش کردن با تقویت قلب، بهبود انعطاف پذیری و استقامت و افزایش گردش خون به اندامهای مهم بر روی زندگی جنسی تاثیر بسزایی دارد.
منظور از ورزش کردن لزوما ورزشهای سخت و سنگین نیست، برخی ورزشها و تمرینات مانند یوگا میتواند گردش خون را افزایش داده و حساسیت را در بخشهایی که دچار آسیبهای عصبی شده اند بهبود بخشد، از جمله نوک انگشتهای دست و پا.
۶. از لوبریکانتهای بدون قند استفاده کنید
لوبریکانت یا روان کننده یکی از مواردی است که تقریبا همه در زمان برقراری رابطه جنسی مورد استفاده قرار میدهند. برخی از لوبریکانتها حاوی اشکالی از قند هستند، مانند گلیسیرین و پروپیلین گلیکول که باعث تغییر pH در واژن میشوند و احتمالا منجر به عفونتهای قارچی میشوند؛ بنابراین ترکیبات لوبریکانتها را بررسی کنید و از لوبریکانتی بر مبنای سیلیکون استفاده کنید.
۷. بدن خود را دوست داشته باشید
اگر به دیابت مبتلا باشید، احتمالا پزشک به شما توصیه خواهد کرد که وزن خود را کم کنید - که منجر به بروز احساسات انتقادی نسبت به بدن میشود. لازم نیست که حتما به دیابت مبتلا باشید تا این احساسات و نگرانیها بروز کند: بررسیهای اخیر نشان داده اند که زنان و مردان در روابط بلند مدت در زمان برقراری رابطه جنسی احساسات منفی نسبت به اندام و بدن خود دارند و به ویژه زنان نگران این مسئله هستند که شریک جنسی آنها در مورد اندام شان چه فکری میکند.
۸. کمی بخوابید
اکثر مردم دچار کم خوابی هستند و در مورد بیماری دیابت خواب کافی بسیار مهم است. مشخص شده که خواب نقش مهمی در کنترل قند خون دارد - خواب کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز افراد را تا سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به قند خون قرار میدهد.
۹. گاهی از برقراری رابطه جنسی اجتناب کنید
اگر بعضی شبها تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارید، روشهای دیگری هم وجود دارد که میتوانید از طریق آنها ارتباط خود را با شریک زندگی تان تقویت کنید. دکتر جاستین گارسیا Justin R. Garcia زیست شناس تکاملی در موسسه تحقیقات جنسی و تولید مثل در دانشگاه ایندیانا در این باره میگوید: بهبود رابطه جنسی لزوما به معنای برقراری رابطه جنسی در وضعیتهای مختلف نیست.
اقداماتی انجام دهید که لازمه آن برقراری رابطه جنسی کامل نباشد، اما صمیمیت شما و شریک زندگی تان را بیشتر کند - به عنوان مثال نوازش کردن، خواندن کتاب یا تماشای فیلم با یکدیگر.
۱۰. به سکستراپیست مراجعه کنید.
قرار نیست به خاطر بیماری دیابت رابطه جنسی شما مختل شود. افرادی برای کمک به شما حضور دارند. دکتر استرچر در این باره میگوید: تاثیر عوارض جانبی مربوط به دیابت بر روی زندگی و روابط جنسی واقعیت دارند، اما مراجعه به مشاوره زوج درمانی و سکستراپی به رفع تمام این مشکلات کمک خواهد کرد.
منبع: سایت سیمرغ
ارسال نظر