.svg)
عاداتی که با سلامت جور می‌آید
پارسینه: معمولا عادت‌های فردی را به دو گروه مشخص تقسیم می‌کنیم: خوب و بد.
اما گاهی بعضی از عادت‌هایی که آن‌ها را بد در نظر می‌گیریم می‌توانند برای سلامت مفید باشند از جمله:
در جای خود جنبیدن: وول یک فعالیت گرمازای غیرورزشی است و از فعالیت‌های روزانه‌ای است که می‌تواند انرژی بسوزاند. مطالعات نشان می‌دهد در جا جنبیدن ۳۵۰ کیلوکالری در روز انرژی می‌سوزاند.
این عادت، اعصاب را تحریک کرده و باعث تبدیل چربی به انرژی می‌شود. در جا جنبیدن برای متابولیسم نیز مفید است.
خیال‌بافی: خیال‌بافی می‌تواند نوعی اتلاف وقت باشد، اما دانشمندان می‌گویند مغز در هنگام تخیل فعال‌تر است. تحقیقی که توسط آکادمی ملی علوم آمریکا انجام شد نشان داد عملکرد مغز در طول خیال پردازی شبیه طوفان یا بارش مغزی است که در هنگام حل یک مساله پیچیده در مغز ایجاد می‌شود.
جویدن آدامس: هرچند آدامس هیچ گونه ماده مغذی ندارد، اما جویدن آدامس تمرکز را افزایش می‌دهد.
ثابت شده است که جویدن آدامس بیشتر از نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار به تمرکز هنگام مطالعه و شرکت آزمون کمک می‌کند. جویدن آدامس همچنین انرژی را افزایش می‌دهد و به هوشیاری ذهنی و تقویت عملکرد مغز کمک می‌کند.
شلخته بودن: شلوغی محیط می‌تواند خلاقیت و بهره‌وری را افزایش دهد. تحقیقات دانشگاه مینه سوتای آمریکا نشان می‌دهد کسانی که وظایف خود را در یک محیط شلوغ انجام می‌دهند، ۲۸ درصد خلاق‌تر از کسانی هستند که محیط مرتبی دارند.
ارسال نظر