بی خوابی عامل مرگ زودرس

دکتر محبی متخصص قلب و عروق در مهاباد میگوید: محرومیت کوتاه مدت ازخواب در شیفت های کاری ۲۴ ساعته می تواند به افزایش انقباض قلب، فشار خون و ضربان قلب منجر شود.

وی می افزاید: یافته های مطالعات جدید نشان می دهد خواب ناکافی با عواملی مانند سوخت ساز مختل شده بدن و افزایش سطوح کورتیزول ارتباط داده شده است که همه این عوامل به فشار خون بالاتر و افزایش خطر سکته مغزی منجر می شود.

به گفته دکتر محبی افرادی که هر شب کمتر از ۶ ساعت می خوابند در قیاس با افرادی که در شب ۶ تا ۸ ساعت توصیه شده می خوابند، ۱۲ درصد بیشتر احتمال دارد که دچار مرگ زودهنگام (پیش از ۶۵ سال )شوند.

از سوی دیگر مطالعات نشان داده اند که خوابیدن بازیابی قطعاتی از اطلاعات را که ممکن است در گوشه ای از مغز ما فراموش شده باشند، آسانتر می کند.

مطالعه محققان نشان داده که در دو موقعیت که افراد اطلاعات را در طول دوره ۱۲ ساعته بیداری فراموش می کنند، احتمال بیادآوردن این اطلاعات بعد از یک شب خوابیدن، حدود ۲ برابر می شود.