کتلت کدو سبز یک شام سبک و رژیمی

تحریریه پارسینه: کدو بیشتر به صورت سرخ کرده کنار گوشت یا مرغ یا.. استفاده می شود. اما می توان با کدوی سبز غذاهای دیگری چون کتلت و .. را تهیه کرد که برای تهیه کتلت کدو با ما باشید.

مواد لازم:

کدو سبز رنده شده با پوست 4 عدد
سیر دو حبه رنده شده
فلفل های رنگی خرد شده نگینی
جوزهندی رنده شده نوک ق چ
هویج رنده شده 2 عدد
آرد نخودچی 3 ق غ
پودرنان سوخاری برای آغشته کردن کتلت ها
گردو خرد شده نگینی نصف پیمانه
سبزیجات خرد شده معطر یک پیمانه
نمک و فلفل و زردچوبه
ادویه مخلوط خورشی
روغن سرخ کردنی
تخم مرغ یک تا دو عدد ( ابتدا یکی اضافه کنید اگر مواد سفت بود بعدی را اضافه کنید )

طرز تهیه کتلت کدوسبز:

کدو و هویج را با پوست شسته و با رنده درشت رنده کنید . سیر را نیز رنده کرده و سبزیجات معطر دلخواه را نیز خرد کنید .
آرد نخودچی و ادویه جات را نیز اضافه کنید و مخلوط کنید . تخم مرغ را شکسته و ترکیب کنید.
اگر مایه شل بود مقداری پودر نخودچی بیشتر بریزید . از مایه مخلوط شده گلوله ای برداشته و کتلت درست کنید و در پودر نان سوخاری آغشته کرده و سپس روغن سرخ کنید.
بعد روی حوله کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی جذب شود . با سبزیجات دلخواه و دورچین ها و سس های دلخواه سرو کنید .