گوناگون

هدفگذاري براي ازدواج

همه افراد در حيطه شغلي اهدافي را براي خود معين کرده و به واسطه آن ميزان فروش و نهايتاً بازدهي کلي سيستم را افزايش مي دهند. اين امر در حيطه اجتماعي نيز کاملاً مشهود است؛ افراد و ارگانها براي رسيدن به نتايج موفقيت آميز اجتماعي هدفگذاري انجام مي دهند. بايد توجه داشت که مسئله هدفگذاري به ويژه در سطح فردي از اهميت بالايي برخوردار مي باشد. تک تک افراد مي بايست به منظور بهبود کيفيت زندگي خود اهدافي را براي خود معين نمايند. همه ما از ارزش تلاش براي رسيدن به اهداف با اطلاع هستيم، بديهي است وقتي ذهن خود را بر روي موضوع خاصي متمرکز مي کنيم، طبيعتاً نتيجه بهتري مي گيريم. حال چرا براي ازدواج هدفگذاري نکنيم؟

هدف مناسب

سال ها پيش نيما و فرنوش در سميناري پيرامون مسئله ي ازدواج شرکت کرده بودند. در اين سمينار نحوه ي هدفگذاري در زندگي و بالاخص ازدواج به آنها آموزش داده شد. از آن پس با بکارگيري تکنيک هاي هدفگذاري اين دو نفر به موفقيت هاي چشمگيري در زندگي فردي و اجتماعي خود دست يافتند. فرنوش در اين رابطه مي گويد: " واقعاً تنها با انتخاب اين گزينه که مي توانيم اهدافي را تعيين نماييم و سپس آنها را دنبال کنيم، شکل ازدواج و بطور کلي زندگي ما تغيير پيدا کرد".

تنظيم اهداف با همکاري دو جانبه به زوجين کمک مي کند که رابطه خود را استحکام بخشند و به صورت ناخوداگاه مهارت هاي خود را در انجام کار تيمي براي رسيدن به هدفي خاص ارتقا بخشند. اين امر به طرفين ارتباط کمک مي کند که هم بهتر خود را بشناسند و هم يکديگر را و اين امر نهايتاً به تکامل هر چه بيشتر طفين ختم خواهد شد. بايد توجه داشت که در حين اتمام اين پروسه مهارت هاي ارتباطي طرفين نيز تا حد بسسيار زيادي بهبود پيدا مي کند چراکه هر يک از طرفين اين فرصصت را پيدا مي کنند تا در مورد آرزوهاي و روياهاي شخصي شان به بحث و گفتگو بنشينند.

فرنوش در ادامه اضافه مي کند: "وقتي ما براي ازدواج خود هدف تعيين مي کرديم، هر کس آزادانه مي توانست نظرهاي خود را مطرح کند و ديگري با گوش دادن به حرف هاي او ارزش و احترام خود را آشکار مي ساخت. با اين کار بسياري از سوء تفاهم ها، جر و بحث ها و دلخوري ها از ميان مي رفت". انجام عمل فوق زوجين را در برابر يکديگر مسئول و پاسخگو نگه مي دارد.

تعيين اهداف براي ازدواج مي تواند شما و شريکتان را در مسير يکساني قرار دهد، با اين تفصيل مي توانيد دست در دست هم به جلو پيش رويد. اما از کجا بايد شروع کرد؟

مسير تعيين اهداف

يک جلسه ملاقات بگذاريد و در آن کليه آيتم هايي که در اينجا شرح مي دهيم را بدون هيچ گونه وقفه انجام دهيد.

1- افکارتان را روي هم بريزيد - محيطي را انتخاب کنيد که هر يک از شما آزادانه و به دور از استرس به بازگو کردن آمال و آرزوهاي دروني اش بپردازد. از يکديگر بپرسيد: "جالب نيست که اگر .....؟" برخي از ايده ها مي توانند چيزي شبيه به شرکت کردن در کنفرانس هاي ازدواج، بازسازي آشپزخانه و يا پس انداز کردن پول براي به تحقق رساندن آن سفر رويايي که در ذهن داريد باشند.

2- منظور خود را واضح بيان کنيد - نيما و فرنوش هر دو دوست داشتند تا زمان بيشتري را در کنار يکديگر سپري کرده و از وجود هم لذت ببرند. فرنوش مي گويد: "در جلسه اي که با هم داشتيم قرار شد هر پنجشنبه براي صرف نهار همديگر را ببينيم و اگر قرار بود يک شب با هم بيرون برويم تاريخ آنرا از قبل در تقويم مشخص مي کرديم"

آنها سپس با هم قرار گذاشتند که در آشپزي به هم کمک کنند، و در کارهاي خانه از قبيل نظافت، شستشوي لباس ها، تعمير کردن وسايل و غيره با يکديگر همکاري و مشارکت داشته باشند تا هيچ کدام از آنها به تنهايي زير بار مسئوليت هاي سنگين نرود. همچنين قرار گذاشتند تا اقساط خود را دو برابر پرداخت کنند تا پول خريد خانه ي آنها در عرض 10 سال تمام شود.

آنها در طي گفتگوهاي متناوبي که با هم داشتند تصميم گرفتند خرج هاي اضافي را کم کنند تا کل بدهي هايشان زودتر تمام شده و از نظر اقتصادي تحت فشار قرار نگيرند.

3- موارد مهم را يادداشت کنيد - اگر اهداف خود را بر روي کاغذ بياوريد، خيلي راحت تر مي توانيد آنها را بررسي نماييد و بعدها هم گيج نخاهيد شد. در ليست خود تاريخ نهايي انجام هر يک از کارها را يادداشت کنيد تا بدانيد براي انجام کاري خاص چقدر زمان داريد. سپس ليست مورد نظر را در جايي قرار دهيد که هميشه جلوي چشمتان باشد. مثلاً مي توانيد آنرا روي ميزتان بگذاريد يا به ديوار بچسبانيد، داخل ماشين قرار داده و يا روي آينه اتاق خواب بچسبانيد؛ اغلب زوج ها همين مورد آخر را انتخاب مي کنند.

4- انعطاف پذير باشيد - آيا اهدافتان فاقد اصل واقع بيني هستند؟ آنها را باز بيني نموده و تجديد نظر قائل شويد. نيما بنا به تجربه هاي شخصي اش معتقد است: "اگر احساس مي کرديم که به هيچ طريق قادر به رسيدن به هدفي خاصي نيستيم، آن را اصلاح مي کرديم و هدف جديدي را جايگزين آن مي نموديم."

5- به خودتان حکم ماموريت بدهيد - راجر بولتون يکي از پيشگامان عرصه روانشناسي ازدواج و خانواده، اظهار مي دارد: زمانيکه زوجين با هم ازدواج مي کنند اصولاً بدون اينکه هيچ برنامه مشخصي براي زندگي خود داشته باشند در روزمرگي ها غرق مي شوند. او معتقد است که زن و شوهر بايد براي خود "حکم ماموريت" خلق کنند. به عنوان مثال مي توانند از خود سوال کنند که: "براي 30 سال آينده زندگي خود چه برنامه اي دارند؟" سپس با استفاده از حکم ماموريتي که صادر کرده اند، اقدام به تعيين اهداف کوتاه مدت و دراز مدت کنند.

6- نيم نگاهي به گذشته بيندازيد - همچنان که در حال عملي کردن اهداف خود هستيد و به جلو پيش مي رويد، هرزگاهي چند نگاهي به گذشته بيدازيد و ببينيد تا کنون چطور عمل کرده ايد و بازدهي شما چگونه بوده است. فرنوش و نيما روز اول سال را به عنوان روزي انتخاب کرده اند که در آن کنار هم مي نشينند و کليه کارهايي که در طول يک سال گذاشته انجام داده اند را بررسي مي کنند. روز اول مهر مجدداً ميزان پيشرفت خود را بازبيني نموده و اگر لازم دانستند تغييراتي را دربرنامه ريزي خود قائل مي شوند.

زمانيکه با تلاش و کوشش فراوان به اميدها و آرزوهاي خود جامه ي عمل مي پوشانيد به خودتان استراحت بدهيد و از کاميابي هايتان نهايت استفاده را ببريد. مي توانيد با صرف شام در رستوران و يا يک مسافرت کوتاه مدت خودتان را تشويق کرده و براي تلاش هاي آتي آماده کنيد. جشن گرفتن موفقيت ها سبب مي شود که شما انرژي و دلگرمي لازم براي ادامه راه را پيدا کنيد.

اگر هم به مانعي برخورد کرديد و نتوانستيد مطابق با آنجه از قبل برنامه ريزي کرده بوديد پيش برويد، جاي هيچ نگراني وجود ندارد. تسليم نشويد و مجدداً همه چيز را از سر بگيريد. اين بار ابتدا مطمئن شويد که اهدافتان واقع بينانه و قابل دست يابي هستند. سعي نکنيد همه چيز را يکمرتبه بدست آوريد. حتي اگر بتوانيد به بخشي از اهدافي که براي خود ليست کرده ايد دست پيدا کنيد، باز هم جاي اميدواري وجود دارد چراکه موفقيت هاي بيشتري نسبت به گذشته بدست آورده ايد. به تلاشي که در اين زمينه انجام داده ايد افتخار کنيد.

نتيجه اي که شما با انجام اين امر به آن مي رسيد، قابل ستايش است: ارتباط محکمتر، انتقال آسانتر مفاهيم، صميمت بيشتر، تکامل، و نهايتاً احساس رضايت هنگام نگاه کردن به موفقيت هاي بدست آمده.