می خواهید لاغر شوید این 6 غذا را نخورید
به گزارش پارسینه ، بسیاری معتقدند که خوردن فراوان خوراکهای سبک، راه اصلی کاهش وزن است، اما باید مطمئن شوید که خوراک سبک شما، حاوی مواد غذایی مفیدی است.
۱- هر نوع خوراک سبکی که فقط کربوهیدرات دارد
وقتی بیسکویت ترد، غلات خشک، نان و یا کیک برنجی میخورید، بدنتان کربوهیدرات را به قند تبدیل میکند و آن را مستقیما به جریان خونتان میفرستد. در واکنش به قند زیاد، بدنتان انسولین تولید میکند، که به بدن کمک میکند تا سریعا قند جذب کند. مشکل اینجاست: در نهایت در وضعیتی قرار میگیرید که دوباره گرسنه میشوید و باز نیاز به کربوهیدرات پیدا میکنید و این باعث میشود بخواهید غذاهای شیرین بخورید که اصلا ارزش غذایی ندارند.
۲- گوشت منجمد
برای اینکه مواد غذایی ماندگاری بیشتری در فریزر داشته باشند، تولیدکنندگان معمولا گوشتهای منجمد را با یک مادهی نگهدارندهی طبیعی به نام سدیم آغشته میکنند. سدیم باعث میشود آب در بدنتان بماند، و این به نفخ میانجامد بنابراین نمیتوانید بفهمید که چقدر میخواهید وزن کم کنید.
۳- خوراکهای سبک با فیبر بالا
مصرف فیبر باید در سرتاسر روز و به طور منظم باشد تا دیرتر احساس گرسنگی کنید، و از طرفی بتواند سیستم هاضمهی شما را تقویت کرده، و باعث اختلالات معدی نشود.
۴- خوراکهایی با چربی کم
تحقیقات نشان میدهد مردم وقتی میفهمند که غذایی چربی کمی دارد، آن را تا ۳۰ درصد بیشتر از حد میخورند. مشکل اینجاست که وقتی تولیدکنندگان غذا، چربی را از آن حذف میکنند، به طور اجتنابناپذیری مقداری از طعم و مزهی آن هم از بین میرود. برای جبران آن، به آن شیرینی و قند اضافه میکنند که بیشتر برایتان ضرر دارد.
۵- عصارهها
وقتی عصارهی میوهای مثلا عصارهی پرتقال را میخورید، در واقع دارید کالریهای پرتقالهایی را میخورید که فاقد فیبر طبیعی میوه هستند. به خاطر همین است که تقریبا ۱۰۰ درصد عصارهی میوهها فاقد کالری بوده و افزایشدهندهی قند خون هستند.
۶- مشروب الکلی
تقریبا غیر ممکن است که متخصصی را پیدا کنید که الکل را برای کاهش وزن توصیه کند. الکل فاقد کالری بوده و هیچ مادهی مغذیای ندارد.

وقتی قیمت پهپاد مهاجر ۶ از میگ ۲۹ بالا می زند+ تصاویر

بزرگترین سنگ طلای جهان در دید عموم قرار دارد+ عکس

گزارشی جذاب از برندگان مسابقه عکاسی با موبایل+ تصاویر

این تصاویر از حیوانات شگفت زده تان می کند

تنها تصویر از رنگین کمان کامل جهان را شگفت زده کرد+ عکس

با «هلند ایران» آشنا شوید+ تصاویر

این رنوی نامحبوب بازار ایران در ترکیه خواهان دارد!+ تصاویر

عبور دیدنی قطارها با فاصله بسیار کم از یکدیگر + فیلم
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۴۱ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
گزارش جنجالی رسانه اوکراینی درباره پهپاد ایرانی مهاجر ۶+ فیلم (۲۴ نظر)
سکانس مرگ تراژدیک جری در قسمت پایانی کارتون تام و جری+ فیلم (۱۷ نظر)
پیشنهاد بیشرمانه محمود شهریاری به الهام چرخنده!+ فیلم (۱۲ نظر)
حیرت انگیزترین رژه نظامی تاریخ جهان را از دست ندهید+ فیلم (۱۱ نظر)
دعای تحویل سال نو با صدای استاد شجریان+ فیلم (۱۰ نظر)
ممنوع المعامله شدن ۵۳ سلبریتی و چهره سرشناس+ لیست اسامی (۱۰ نظر)
فوری؛ حکم بازداشت ولادیمیر پوتین صادر شد + جزییات (۱۰ نظر)
نخ کردن سوزن به ساده ترین شکل ممکن + فیلم (۷ نظر)
پاسخ عجیب مجری معروف به توهین به علی دایی در تلویزیون + فیلم (۷ نظر)
به دام انداختن هوشمندانه شیر + فیلم (۴ نظر)
پیشنهاد جالب خانم معلم جوان به دانش آموزانی که آخر اسفند به مدرسه رفتند + فیلم (۴ نظر)
عکس متفاوت نیوشا ضیغمی در آستانه سال جدید (۳ نظر)
آگهی قیمت باورنکردنی تیگو ۸ پرو در بغداد + عکس (۱۱۸ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۹ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۶۰ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۸ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۴۱ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
عکسی تلخ از شهلا ریاحی در خانه سالمندان (۲۹ نظر)
مصاحبه جالب صدا و سیما با تفنگدار آمریکایی در عراق که فارسی بلد بود + فیلم (۲۹ نظر)
خودنمایی فرح با کفش سلطنتی از برند دیور در دیدار با کندی+ تصاویر (۲۸ نظر)
تردد زامبی های واقعی در خیابانهای شهر!+ فیلم (۲۶ نظر)
آگهی قیمت باورنکردنی تیگو ۸ پرو در بغداد + عکس (۱۱۸ نظر)
رادارگریزترین جنگنده آمریکا از سیستم راداری ایران در امان نیست +جزئیات (۷۹ نظر)
محیط دایره را به سبک خانم معلم قائمشهری به دست بیاورید+ فیلم (۶۷ نظر)
چرا نباید با مرد مسن ازدواج کرد؟ (۶۰ نظر)
عاقبت سرباز روس که با اسلحه قصد سرنگونی کوادکوپتر را داشت+ فیلم (۱۶+) (۵۸ نظر)
معامله خصمانه جمهوری آذربایجان و اسرائیل علیه ایران (۵۲ نظر)
رقص و حرکات موزون حامد آهنگی وسط ویژه برنامه نوروزی با اجرای جواد یساری+ فیلم (۴۱ نظر)
هواپیمای نظامی یاسین ایران چگونه ساخته شده است؟+ جزئیات (۴۰ نظر)
تصمیم صدام برای تسویه حساب تاریخی با ایران+ فیلم (۳۸ نظر)
مخوف ترین جنگنده سیاه روسیه به پرواز در آمد+ فیلم (۲۹ نظر)
عکسی تلخ از شهلا ریاحی در خانه سالمندان (۲۹ نظر)
مصاحبه جالب صدا و سیما با تفنگدار آمریکایی در عراق که فارسی بلد بود + فیلم (۲۹ نظر)
خودنمایی فرح با کفش سلطنتی از برند دیور در دیدار با کندی+ تصاویر (۲۸ نظر)
تردد زامبی های واقعی در خیابانهای شهر!+ فیلم (۲۶ نظر)









حداقل این یک خط را حذف میکردید بعد می نوشتید به گزارش پارسینه.