خواب کافی کلید جذب بهتر ویتامین ها!

پزشکان با مطالعه بر روی افراد داوطلب که به دو گروه تقسیم شده بودند دریافتند افرادی که تنها در رژیم غذایی مناسب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی دارند در جذب این مواد به نسبت افرادی که در کنار رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و ورزش هم می کنند موفق هستند.

گفتنی است: پزشکان علت این امر را تاثیر خواب و تنظیم گردش خون و همینطور حرکات آرام روده ها می دانند که سبب می شود ویتامین ها مدت زمان بیشتری را برای جذب به بدن در روده ها داشته باشند.

بررسی ها نشان می دهند: افرادی که در طول شب کمتر می خوابند و یا دچار کم خوابی و بدخوابی هستند دچار مشکل در جذب ویتامین ها می شوند و انرژی لازمی را که می بایست به دست بیاورند چون ندارند برای رفع آن شروع به خوردن بیش از حد غذا می کنند که چون بدن نیاز به سوختن کالری آنها ندارد باعث چاقی و اضافه وزن در آنها می شود.