ترفندهایی طبیعی برای داشتن دندان سالم و سفید

روی لیمو حساب کنید.

لیمو علاوه بر اینکه تاثیرات بسیاری بر سلامتی دارد،‌ دوست خوبی نیز برای دندان های سفید نیز محسوب می شود. اسید سیتریک موجود در آن با جرم های دندان یا به عبارتی تجمع پلاک های دندانی که باعث زردی دندان ها می شود،‌ مقابله می کند.

علاوه بر این، جرم دندان می تواند منشا پوسیدگی های دندان،‌ بیماری های لثه مانند التهاب لثه و همچنین بوی بد دهان شود.

هنگام استفاده از لیمو برای سفیدی دندان ها، با کمی آب لیموی تازه گرفته شده دندان ها را به آرامی مسواک بزنید و سپس با آب فراوان دهان را بشویید.

توجه داشته باشید که این کار را حداکثر یک بار در هفته انجام دهید زیرا همان طور که جرم ها را از بین می برد‌، ممکن است اسیدیدته آن مینای دندان را نیز خراب کند.

همچنین از مصرف خوراکی های اسیدی مانند قهوه،‌ سودا و محصولات با پایه شکر تصفیه شده خودداری کنید.

بیکربنات سود را امتحان کنید.
بیکربنات سود ترکیبی است که معمولا برای سفید کردن دندان ها توصیه می شود. این ماده یک جرم زدای طبیعی است و خواص سایندگی ملایمی دارد که موجب می شود پلاک های دندانی کاهش یابد و مینای دندان صاف شود.

همچنین خاصیت پاک کنندگی برای دهان را نیز دارد و از ایجاد پوسیدگی ها پیشگیری می کند.

هفته ای یک بار مقدار کمی از پودر بیکربنات سود را به جای خمیر دندان روی مسواک بریزید و دندان ها را مسواک کنید. به طور مداوم از آن استفاده نکنید زیرا بیکربنات سود ممکن است سبب حساسیت و آسیب پذیری مینای دندان ها شود.

مسواک زدن دندان ها را فراموش نکنید.

داشتن دهانی سالم و دندان هایی سفید در نتیجه رسیدگی مطلوب به بهداشت دهان و دندان محقق می شود. مسواک زدن صحیح، پلاک های دندانی را که عامل رنگ دندان ها هستند از بین می برد و خطر بروز پوسیدگی های دندان را کاهش می دهد.

توصیه می شود دندان ها 2 تا 3 بار در روز و ترجیحا پس از هر وعده غذایی به مدت 3 دقیقه واقعی مسواک شوند.

همچنین از مسواک مناسب دندان ها که بهتر است نرم و متوسط باشد استفاده شود زیرا مسواک زبر عامل خطر آفرینی برای آسیب زدن به لثه ها و در طولانی مدت لق شدن دندان ها خواهد بود.

همچنین توصیه می شود نخست فک بالا و سپس فک پایین مسواک زده شود.

به علاوه،‌ مسواک زدن را از لثه به سمت دندان و مرتب انجام دهید و از یک سمت به سمت دیگر نروید. نخ دندان را نیز هر روز استفاده کنید.

بهترین مواد غذایی را انتخاب کنید.
مینای دندان منافذ ریزی دارد که بعضی مواد غذایی می توانند به آن نفوذ کنند.

به همین دلیل است که پس از نوشیدن بعضی آبمیوه ها دندان ها خیلی زود رنگ می گیرند. همه خوراکی ها و نوشیدنی های رنگی می توانند باعث ایجاد رنگ در دندان ها شوند و از همین رو توصیه می شود یا از خوردن آنها صرفنظر شود و یا پس از استفاده بلافاصله دندان ها مسواک شود.

همچنین از مصرف خوراکی های اسیدی مانند مرکبات یا محصولات با پایه شکر تصفیه شده اجتناب کنید چرا که مینای دندان را آسیب پذیر می کنند و منافذ آن را افزایش می دهند.

اما بر عکس، جویدن سیب پس از غذا موجب ترشح بزاق دهان شده که می تواند با اسیدیته و فعالیت باکتری عامل پوسیدگی دندان ها مقابله کند.

سیب به دندان ها نمی چسبد، مانند یک تمیز کننده جزئی عمل می کند و ایجاد پوسیدگی های دندان را کاهش می دهد.

جویدن همچنین باعث ماساژ لثه می شود که عامل مؤثری در برابر التهابات لثه است. اگر در جایی مانند محل کار هستید که امکان مسواک زدن ندارید،‌ پس از صرف غذا حتما یک سیب بخورید.

البته به خاطرداشته باشید که جای مسواک زدن را نمی گیرد!

منبع:‌www.Passportsante.fr