آیا از فواید رابطه جنسی خبر دارید؟/ تعداد دفعات رابطه جنسی در سنین مختلف
پارسینه: داشتن رابطه جنسی سالم، علاوه بر لذت بخش بودن فواید بسیاری نیز دارد. از فواید رابطه جنسی می توان به کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به سرطان، حمله قلبی و افزایش ایمنی بدن اشاره کرد.
رابط جنسی باعث بهبودی روابط عاطفی بین زوجین میشود. به طور کلی داشتن نزدیکی، سلامت عمومی بدن را افزایش داده و امری مهم در روابط زناشویی و زندگی مشترک به حساب میآید.
مهمترین فواید رابطه جنسی:
مهمترین فواید رابطه جنسی:
از مهمترین فواید رابطه جنسی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
• تقویت سیستم ایمنی:
سلامت جسمی بیشتر و افزایش ایمنی بدن از فواید رابطه جنسی میباشد. مطالعات نشان داده است افرادی که رابطه جنسی کمتری دارند، بیشتر بیمار میشوند و رابطه جنسی سبب تقویت سیستم ایمنی زوجین میگردد. رابطه جنسی با افزایش تولید آنتی بادی بر علیه بیماریهای باکتریایی، ویروسی و دیگر میکروبهای بیماری زا، به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. البته عوامل دیگری به جز رابطه جنسی نیز میتوانند سبب افزایش ایمنی بدن گردند. داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و انجام واکسیناسیون همگی از عواملی هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر بیماریها میشوند.
• افزایش میل جنسی:
شاید پذیرش این واقعیت غیر قابل باور باشد که بهترین درمان برای افرادی که میل جنسی کمی دارند، رابطه جنسی است. یکی از فواید رابطه جنسی، درمان خشکی واژن یا درد واژن است. همچنین رابطه جنسی، جریان خون واژن و خاصیت الاستیسیته واژن را افزایش داده و در نتیجه باعث ایجاد رابطه جنسی بهتر و افزایش میل جنسی میشود.
• تقویت عضلات کف لگن و بهبود کنترل مثانه:
حدود ۳۰ درصد از زنان در مراحل مختلف زندگی خود بی اختیاری ادرار را تجربه میکنند. ارگاسم منظم در زنان سبب تقویت عضلات کف لگن میشود. همچنین با انجام ورزش کگل نیز میتوان عضلات کف لگن را تقویت نمود. قویتر شدن عضلات کف لگن سبب کاهش اختلالات عضلانی کف لگن و بی اختیاری ادرار میشود.
• کاهش فشارخون:
میلیونها نفر در دنیا از اختلال افزایش فشار خون رنج میبرند و این در حالی است که رابطه جنسی سبب کاهش فشار خون میشود. مطالعات نشان داده اند که داشتن رابطه جنسی (و نه خودارضایی)، عامل کاهش فشار خون سیستولیک است. رابطه جنسی یک روش مناسب برای افرادی است که به دنبال تغییرات سبک زندگی (رژیم غذایی، ورزش، کاهش استرس) جهت کاهش فشارخون هستند. رابطه جنسی، جایگزین مناسبی برای داروهای کاهش فشار خون نیست، اما میتواند به عنوان روشی کمکی در جهت کاهش فشار خون عمل کند.
• افزایش فعالیت و سوخت و ساز بدن:
یکی از فواید رابطه جنسی برای زوجین افزایش مصرف انرژی است. رابطه جنسی مانند هر فعالیت فیزیکی دیگری با مصرف انرژی همراه است. نشستن و تلویزیون نگاه کردن حدود ۱ کالری در دقیقه میسوزاند. این در حالی است که داشتن رابطه جنسی ضربان قلب را افزایش داده و در حین رابطه جنسی عضلات متعددی فعال میشوند و بدن حدود ۵ کالری در دقیقه، انرژی میسوزاند. یک مطالعه بین افراد جوان نشان داد که زوجین در هر رابطه جنسی، ۱۰۸ کالری در هر نیم ساعت میسوزانند. لازم به ذکر است که زوجها نباید فراموش کنند که رابطه جنسی منظم را نمیتوان جایگزین ورزش نمود، اما در کل داشتن زندگی جنسی سالم، روش خوبی برای افزایش فعالیتهای فیزیکی میباشد.
• کاهش حملات قلبی و افزایش سلامت قلب و عروق:
کمک به حفظ سلامت قلب، یکی دیگر از فواید رابطه جنسی است. رابطه جنسی مقدار هورمونهای استروژن و پروژسترون را متعادل مینماید. اگر این هورمونها از حالت تعادل خارج شوند، احتمال بیماریهای قلبی و پوکی استخوان افزایش مییابد. یک مطالعه بر روی مردان نشان داد که میزان مرگ در اثر بیماری قلبی در مردانی که حداقل ۲ بار در هفته رابطه جنسی دارند، ۵۰ درصد کمتر از مردانی است که رابطه جنسی کمتری دارند.
• کاهش درد:
تحریکات جنسی و ارگاسم میتوانند حس درد را کاهش داده و آستانه درد را افزایش دهند. ارگاسم سبب آزاد سازی هورمونهایی میشود که میتوانند از ایجاد سیگنالهای درد جلوگیری نمایند. کاهش آرتروز، کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی و حتی کاهش سردرد، از جمله فواید رابطه جنسی میباشند.
• کاهش احتمال سرطان پروستات:
تعدادی از فواید رابطه جنسی صرفا مختص مردان است. مطالعهای بر روی مردان نشان داده است که احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که انزال مکرر داشتند (۲۱ بار در ماه)، نسبت به مردانی که انزال کمتری داشتند، پایینتر بود. البته باید مطالعات بیشتری برروی ارتباط رابطه جنسی و سرطان پروستات انجام شود، زیرا ممکن است عوامل دیگری در این ارتباط نقش داشته باشند.
• بهبود کیفیت خواب:
از دیگر فواید رابطه جنسی، بهتر شدن کیفیت خواب است. رابطه جنسی میتواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند، زیرا ارگاسم سبب آزادسازی هورمون پرولاکتین میشود و هورمون پرولاکتین خود سبب افزایش احساس آرامش و خواب آلودگی افراد میشود؛ بنابراین آزاد سازی هورمون پرولاکتین یکی از دلایل خواب راحت پس از رابطه جنسی است.
• کاهش استرس:
رابطه جنسی یکی از بهترین روشهای کاهش استرس است، زیرا بغل کردن، لمس کردن و برقراری رابطه جنسی باعث آزاد سازی هورمون اکسی توسین میشود و در نتیجه احساس صمیمیت و آرامش زوجین افزایش مییابد. تحریکات جنسی میتواند سبب آزاد سازی موادی شود که برای زوجین احساس خوب ایجاد میکند. صمیمیت بیشتر و برقراری ارتباط نزدیک بین زوجین باعث کاهش استرس و افزایش سلامتی عمومی میگردد.
• بهبود روابط اجتماعی:
انسانها به طور ذاتی اجتماعی آفریده شده اند و تعامل با دوستان و خانواده سلامت عمومی افراد را افزایش میدهد. یکی از فواید رابطه جنسی بهبود روابط اجتماعی است، زیرا افرادی که ارتباط نزدیکی با همسر و اطرافیان خود دارند، در مقایسه با افرادی که کمتر اجتماعی هستند، سالمتر و شادتر زندگی میکنند.
• بهتر شدن روابط زوجین:
همانطور که گفتیم رابطه جنسی و ارگاسم، سبب آزاد سازی هورمون اکسی توسین میشود. این هورمون باعث ایجاد صمیمیت بین زوجین میگردد، به همین دلیل به هورمون اکسی توسین هورمون عشق نیز میگویند. آزاد سازی این هورمون میتواند عشق و اعتماد را در افراد ایجاد کند. در دوران پیش از یائسگی، زنان هر چه مدت زمان بیشتری را صرف در آغوش گرفتن همسران خود نمایند یا با آنها بیشتر قدم بزنند، میزان اکسی توسین در آنها بیشتر میشود، در نتیجه هورمون اکسی توسین سبب بهبود روابط زناشویی میگردد.
• جوان ماندن و افزایش شادابی پوست:
رابطه جنسی منظم سبب آزاد سازی هورمون استروژن و تستوسترون میشود که این هورمونها سبب جوان ماندن میشوند. هورمون استروژن باعث افزایش شفافیت پوست صورت و ایجاد پوستی جوانتر میشود. در یک بررسی نشان داده شده افرادی که حداقل یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، ۷ تا ۱۲ سال جوانتر از سن واقعی خود به نظر میرسند.
• افزایش طول عمر:
یکی دیگر از فواید رابطه جنسی افزایش طول عمر است. افرادی که ارگاسم بیشتری دارند، طول عمر بیشتری دارند. اگرچه عوامل متعددی در افزایش طول عمر مداخله مینمایند، اما داشتن زندگی جنسی فعال یک راه لذت بخش برای افزایش طول عمر افراد است.
• تقویت عملکرد مغز:
رابطه جنسی فعال باعث بهبود فعالیت مغز میشود. رابطه جنسی، مغز را به حالت تحلیلیتر و پردازشگرتر سوق میدهد.
• سهولت باروری:
یکی دیگر از فواید رابطه جنسی، بارداری آسانتر است. در یک بررسی نشان داده شد که کیفیت اسپرم در مردانی که هر روز و به مدت یک هفته رابط جنسی دارند، بالاتر است؛ به این معنی که DNA اسپرم در این افراد سالمتر است، زیرا DNA موجود در اسپرم مردانی که ارتباط جنسی کمتری دارند، قطعه قطعه میشود. اسپرمهای سالم احتمال باروری را افزایش میدهند.
• تنظیم عادت ماهانه:
از دیگر فواید رابطه جنسی، تنظیم عادت ماهانه است، زیرا رابطه جنسی باعث آزاد شدن هورمون استروژن شده و هورمون استروژن میتواند تنظیم عادت ماهانه را به همراه داشته باشد. زنان هر چه رابطه جنسی بیشتری داشته باشند، هورمون استروژن بیشتری آزاد میکنند و تنظیم عادت ماهانه در آنها بهتر خواهد بود.
تعداد دفعات رابطه جنسی در سنین مختلف:
تعداد دفعات رابطه جنسی به طور متوسط، ۵۴ بار در طول یک سال یعنی حدود یک بار در هر هفته میباشد.
این تعداد در افراد بین ۲۰ تا ۳۰ سال، در حدود ۸۰ بار در سال است و در بین افرادی که در دهه ششم زندگی خود هستند، به طور میانگین به ۲۰ بار در سال میرسد.
ارسال نظر