اخبار منفی، سوهان روح، آیینه دق

برای مقابله با این خبر‌های منفی که روح ما را می‌ساید چه کنیم که حداقل تاثیر منفی را از این خبر‌ها بگیریم؟ پزشکان متخصص اعصاب و روان و نیز روانشناسان و جامعه شناسان از جمله کارشناسانی هستند که می‌توانند به ما در این مواقع کمک کنند. دکتر لیلا رازقیان، یکی از این کارشناسان است است. او پزشک متخصص اعصاب و روان بیمارستان استاد محرری شیراز است و برخی راهکار‌ها برای کاهش تاثیر اخبار منفی با تاکید بر رویکرد سلامت روان ارائه کرده است.

این پزشک متخصص اعصاب و روان بیمارستان روانپزشکی استاد محرری شیراز معتقد است: واکنش‌های استرسی در بانوان و کودکان بیش از مردان است و بانوان جزئیات اخبار منفی را بیشتر به خاطر می‌سپارند.

به گفته وی برای کنترل تاثیر روانی اخبار بَد، می‌توان نگرانی‌های خود را با دیگران تقسیم کرد و به این نکته توجه کرد که زندگی انسان‌ها نسبت به قرن‌ها پیش رو به پیشرفت بوده و به دلیل افزایش ارتباطات و نقش رسانه‌ها و فضای مجازی، ما امروزه از فجایع بیش از گذشته آگاه می‌شویم.

دکتر رازقیان ادامه می‌دهد: برای کاهش تاثیر اخبار بَد می‌توان به فعالیت‌های اجتماعی پرداخت و در راستای موضوعی که برای ما اهمیت دارد و غلبه بر تاثیرات اخبار بد، گام برداشت. لازم نیست همه تصاویر مربوط به اخبار بَد مانند ویدیو‌ها را با جزئیات دید.

پزشک متخصص اعصاب و روان بیمارستان روانپزشکی استاد محرری شیراز اضافه می‌کند: کودکان توانایی تحلیل اخبار بَد را به درستی ندارند و بهتر است آن‌ها دور از اخبار بَد باشند و به آن‌ها اجازه دنبال کردن تصاویر خشن داده نشود. باید بدانیم، نگرانی و ناراحتی از اخبار بَد، طبیعی است و ما تنها فردی نیستیم که تحت تاثیر قرار می‌گیریم.

این پزشک دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه می‌گوید: ما در هنگام شنیدن اخبار بَد در مورد ثبات زندگی خود، دچار اضطراب می‌شویم و پیگیری وسواس گونه اخبار منفی، ما را نسبت به آینده نامطمن می‌کند. باید تلاش کنیم برای ساعاتی در روز، از اخبار بَد دوری کنیم و به فعالیت‌های مورد علاقه خود بپردازیم.