با رعایت این موارد آسوده بخوابید

محققان سنگاپوری با مطالعه بر روی ۳۵۰ نفر از کشور‌های آسیایی، به الگویی از خواب در میان افراد این قاره دست یافتند؛ این الگو یافته‌های جدیدی در خصوص کمیت و کیفیت خواب در مردمان کشور‌های آسیایی نشان داد.

نتایج این تحقیقات نشان داد؛ ۴۸ درصد از افراد در روز کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند و تنها در آخر هفته بیش از هفت ساعت را به خواب اختصاص دادند؛ همچنین این تحقیقات ثابت کرد افرادی که در طول روز به مراقبت از کودک، مطالعه، استفاده از کامپیوتر و لپ‌تاب مشغول هستند؛ افرادی که از نوشیدنی‌های کافئین دار استفاده می‌کنند یا سیگار می‌کشند، بیش از سایرین با بی خوابی و بدخوابی مواجه هستند.