چرا همیشه بدنم گرم است؟
پارسینه: داغ بودن بدن و احساس گرمای زیاد همیشه خطرناک نیست، اما میتواند نشانه وجود یک مشکل در بدن باشد که در این مطلب با جزئیات بیشتر به بررسی آن میپردازیم.
داغ بودن بدن و احساس گرمای زیاد همیشه خطرناک نیست، اما میتواند نشانه وجود یک مشکل در بدن باشد که در این مطلب با جزئیات بیشتر به بررسی آن میپردازیم.
علت داغی بدن یکی از عوامل زیر است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، برخی افراد اکثر اوقات احساس گرما میکنند و به عبارتی پوست و بدن آنها گرم است. گاهی علت گرمای بدن با گرمای هوا ارتباط مستقیم دارد و گاهی بیماریهای مزمن باعث گرم شدن و داغ شدن بدن میشود که در ادامه به مهمترین علل آنها اشاره میشود.
داغی بدن بر اثر پرکاری تیروئید
در پرکاری تیروئید hyperthyroidism، غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید میکند. این هورمون سرعت سوخت و ساز بدن، یعنی سرعت تبدیل سوخت به انرژی، را بالا میبرد و در نتیجه باعث میشود احساس گرما کنید. در این شرایط بیشتر احساس تشنگی و گرسنگی میکنید، زیاد عرق میکنید و قلبتان سریعتر میتپد. به علاوه پرکاری تیروئید منجر به اسهال یا بروز جوشهای پوستی همراه با خارش میشود. خانمهایی که مبتلا به پرکاری تیروئید هستند، پریودهای نامنظم دارند و یا در بارداری دچار مشکل میشوند.
یائسگی
یائسگی زمانی است که پریود خانمها متوقف میشود و معمولا حدود سن ۵۰ سالگی رخ میدهد. یائسگی باعث گر گرفتن میشود. گر گرفتگی شامل افزایش ناگهانی و کوتاه مدت دمای بدن است. یائسگی ممکن است منجر به تعریق شدید، سرگیجه و افزایش ضربان قلب شود.
علائم یائسگی معمولا قبل از آخرین قاعدگی شروع شده و ممکن است چند سال طول بکشند. اگر این علائم شدید باشند، پزشک روش جایگزینی هورمون یا دارو تجویز خواهد کرد تا علائم بهبود پیدا کنند. برخی تغییرات در سبک زندگی نیز به بهبود علائم کمک میکنند.
نارسایی اولیه تخمدان Primary Ovarian Insufficiency
این مشکل زمانی رخ میدهد که تخمدانهای یک خانم به میزان کافی و طبیعی هورمون استروژن تولید نمیکنند و یا به میزان کافی تخمک آزاد نمیکنند. در این شرایط حامله شدن سخت خواهد بود و فرد ممکن است دچار گر گرفتگی یا تعریقهای شبانه شود، که علائمی مشابه دوران یائسگی هستند. در صورت مشاهده علائم یاد شده و هر یک از علائم زیر بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
پریود نامنظم
کاهش میل جنسی
خشکی واژن
تب و داغی بدن
بدن شما زمانی که در دمای ۳۷ درجه سانتیگراد باشد، در بهترین شرایط است و عملکرد خوبی دارد، بالاتر از این دما در حقیقت شما دچار تب شده اید، بدن داغ شده و عرق میکند. تب زمانی رخ میدهد که بدن سعی میکند با عوامل بیرونی مانند ویروسها و باکتریها مبارزه کند. نوشیدن مایعات، استراحت و مصرف برخی داروهای بدون نسخه به بهبود شرایط کمک خواهند کرد.
اگر دچار تب ۳۹.۵ درجه سانتیگراد یا بالاتر از آن شده اید و بهبود پیدا نمیکنید، بلافاصله به پزشک اطلاع دهید. در صورت شاهده علائم دیگری مانند سردرد، سفتی گردن، آشفتگی و تشنج حتما به اورژانس اطلاع دهید.
داغی بدن بر اثر مصرف کافئین
قهوههای حاوی کافئین باعث هوشیاری و کم خوابی میشوند. مصرف کافئین بیش از حد منجر به افزایش فشار خون، قند خون و افزایش اسید معده میشود و مشکلات خواب را در پی دارد. مراقب میزان مصرف کافئین خود باشید کشف کنید چه میزان کافئین برای شما زیاد است.
غذاهای پر از ادویه و داغ شدن بدن
شاید متوجه شده باشید زمانی که غذاهای تند و پر از ادویه میخورید، بدن از درون گرم میشود. به نظر مر سد غذاهای حاوی ادویه دمای هسته بدن را افزایش داده و حتی میتوانند منجر به تعریق شوند، اما این امر نگران کننده نیست. برخی بررسیها نشان داده اند که ادویه برای سلامت شما خوب است، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید، به ویژه اگر ادویه باعث ایجاد حس بد در شما میشود.
ورزش
هر چه سختتر ورزش کنید، بدن سوخت بیشتری را میسوزاند و این امر گرمای بیشتری تولید میکند. بدن سعی میکند خون گرم شده را به نزدیک پوست بفرسند و با تعریق بدن خون را خنک کرده و به این ترتیب از شر گرمای به وجود آمده خلاص شود.
اما گاهی بدن نمیتواند به سرعت این گرما را از خود دور کند و دمای هسته بدن افزایش پیدا میکند. این اتفاق در هوای گرم و مرطوب راحتتر رخ میدهد و ممکن است منجر به بروز گرمازدگیشود. گمازدگی شرایط خطرناکی است که نیاز به اقدامات اورژانسی دارد.
هوای گرم
بدن سعی میکند بدون توجه به هوای محیط دمای خود را در حالت طبیعی حفظ کند. وقتی هوا گرم و مرطوب باشد، بدن خون را به نزدیک پوست میفرستد و آن را از طریق تعریق خنک میکند. اما این اتفاق بلافاصله رخ نمیدهد و کمی طول میکشد تا بدن به دمای طبیعی خود برسد و به گرما غلبه کند. این مدت زمان بسته به سن و سال شما، شرایط جسمی و سلامتی و میزان امادگی متفاوت خواهد بود، اما زمانی که بدن سعی میکند خود را خنک کند، ممکن است احساس گرما کنید.
دیابت (نوع یک و دو)
در صورت ابتلا به دیابتعروق خونی انطور که باید گشاد نمیشوند و این مسئله رسیدن خون به سمت پوست را دشوار میکند و در نتیجه رهایی از گرما برای بدن سخت میشود. به علاوه غدد عرق که باید بدن را خنک کنند به خوبی کار نمیکنند. این مسئله بازگشت دمای بدن به حالت طبیعی را سخت میکند.
سن و سال
علت داغی بدن یکی از عوامل زیر است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، برخی افراد اکثر اوقات احساس گرما میکنند و به عبارتی پوست و بدن آنها گرم است. گاهی علت گرمای بدن با گرمای هوا ارتباط مستقیم دارد و گاهی بیماریهای مزمن باعث گرم شدن و داغ شدن بدن میشود که در ادامه به مهمترین علل آنها اشاره میشود.
داغی بدن بر اثر پرکاری تیروئید
در پرکاری تیروئید hyperthyroidism، غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروئید تولید میکند. این هورمون سرعت سوخت و ساز بدن، یعنی سرعت تبدیل سوخت به انرژی، را بالا میبرد و در نتیجه باعث میشود احساس گرما کنید. در این شرایط بیشتر احساس تشنگی و گرسنگی میکنید، زیاد عرق میکنید و قلبتان سریعتر میتپد. به علاوه پرکاری تیروئید منجر به اسهال یا بروز جوشهای پوستی همراه با خارش میشود. خانمهایی که مبتلا به پرکاری تیروئید هستند، پریودهای نامنظم دارند و یا در بارداری دچار مشکل میشوند.
یائسگی
یائسگی زمانی است که پریود خانمها متوقف میشود و معمولا حدود سن ۵۰ سالگی رخ میدهد. یائسگی باعث گر گرفتن میشود. گر گرفتگی شامل افزایش ناگهانی و کوتاه مدت دمای بدن است. یائسگی ممکن است منجر به تعریق شدید، سرگیجه و افزایش ضربان قلب شود.
علائم یائسگی معمولا قبل از آخرین قاعدگی شروع شده و ممکن است چند سال طول بکشند. اگر این علائم شدید باشند، پزشک روش جایگزینی هورمون یا دارو تجویز خواهد کرد تا علائم بهبود پیدا کنند. برخی تغییرات در سبک زندگی نیز به بهبود علائم کمک میکنند.
نارسایی اولیه تخمدان Primary Ovarian Insufficiency
این مشکل زمانی رخ میدهد که تخمدانهای یک خانم به میزان کافی و طبیعی هورمون استروژن تولید نمیکنند و یا به میزان کافی تخمک آزاد نمیکنند. در این شرایط حامله شدن سخت خواهد بود و فرد ممکن است دچار گر گرفتگی یا تعریقهای شبانه شود، که علائمی مشابه دوران یائسگی هستند. در صورت مشاهده علائم یاد شده و هر یک از علائم زیر بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
پریود نامنظم
کاهش میل جنسی
خشکی واژن
تب و داغی بدن
بدن شما زمانی که در دمای ۳۷ درجه سانتیگراد باشد، در بهترین شرایط است و عملکرد خوبی دارد، بالاتر از این دما در حقیقت شما دچار تب شده اید، بدن داغ شده و عرق میکند. تب زمانی رخ میدهد که بدن سعی میکند با عوامل بیرونی مانند ویروسها و باکتریها مبارزه کند. نوشیدن مایعات، استراحت و مصرف برخی داروهای بدون نسخه به بهبود شرایط کمک خواهند کرد.
اگر دچار تب ۳۹.۵ درجه سانتیگراد یا بالاتر از آن شده اید و بهبود پیدا نمیکنید، بلافاصله به پزشک اطلاع دهید. در صورت شاهده علائم دیگری مانند سردرد، سفتی گردن، آشفتگی و تشنج حتما به اورژانس اطلاع دهید.
داغی بدن بر اثر مصرف کافئین
قهوههای حاوی کافئین باعث هوشیاری و کم خوابی میشوند. مصرف کافئین بیش از حد منجر به افزایش فشار خون، قند خون و افزایش اسید معده میشود و مشکلات خواب را در پی دارد. مراقب میزان مصرف کافئین خود باشید کشف کنید چه میزان کافئین برای شما زیاد است.
غذاهای پر از ادویه و داغ شدن بدن
شاید متوجه شده باشید زمانی که غذاهای تند و پر از ادویه میخورید، بدن از درون گرم میشود. به نظر مر سد غذاهای حاوی ادویه دمای هسته بدن را افزایش داده و حتی میتوانند منجر به تعریق شوند، اما این امر نگران کننده نیست. برخی بررسیها نشان داده اند که ادویه برای سلامت شما خوب است، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید، به ویژه اگر ادویه باعث ایجاد حس بد در شما میشود.
ورزش
هر چه سختتر ورزش کنید، بدن سوخت بیشتری را میسوزاند و این امر گرمای بیشتری تولید میکند. بدن سعی میکند خون گرم شده را به نزدیک پوست بفرسند و با تعریق بدن خون را خنک کرده و به این ترتیب از شر گرمای به وجود آمده خلاص شود.
اما گاهی بدن نمیتواند به سرعت این گرما را از خود دور کند و دمای هسته بدن افزایش پیدا میکند. این اتفاق در هوای گرم و مرطوب راحتتر رخ میدهد و ممکن است منجر به بروز گرمازدگیشود. گمازدگی شرایط خطرناکی است که نیاز به اقدامات اورژانسی دارد.
هوای گرم
بدن سعی میکند بدون توجه به هوای محیط دمای خود را در حالت طبیعی حفظ کند. وقتی هوا گرم و مرطوب باشد، بدن خون را به نزدیک پوست میفرستد و آن را از طریق تعریق خنک میکند. اما این اتفاق بلافاصله رخ نمیدهد و کمی طول میکشد تا بدن به دمای طبیعی خود برسد و به گرما غلبه کند. این مدت زمان بسته به سن و سال شما، شرایط جسمی و سلامتی و میزان امادگی متفاوت خواهد بود، اما زمانی که بدن سعی میکند خود را خنک کند، ممکن است احساس گرما کنید.
دیابت (نوع یک و دو)
در صورت ابتلا به دیابتعروق خونی انطور که باید گشاد نمیشوند و این مسئله رسیدن خون به سمت پوست را دشوار میکند و در نتیجه رهایی از گرما برای بدن سخت میشود. به علاوه غدد عرق که باید بدن را خنک کنند به خوبی کار نمیکنند. این مسئله بازگشت دمای بدن به حالت طبیعی را سخت میکند.
سن و سال
با افزایش سن سیستم خنک کننده بدن به خوبی کار نمیکند. اگر هوا گرم باشد، قلب باید خون بیشتری را به سمت پوست پمپاژ کند تا بدن احساس خنکی کند. با افزایش سن قلب هم آنقدر قدرتمند نیست، بنابراین کار برای قلب هم سختتر میشود. آنچه وضعیت را بدتر میکند این است که رگهای خونی هم مانند قبل گشاد نمیشوند، بنابراین خون به اندازه کافی به سطح پوست نمیرسد.
بیماری قلبی و عروقی
اگر به بیماری قلبی و عروقی مبتلا باشید، رگهای خونی آنطور که باید گشاد نمیشوند و سیستم خنک کنندگی بدن که براسا تعریق کار میکرد، به خوبی عمل نمیکند. این مسئله باعث میشود بدن نتواند به خوبی خود را خنک کند. این مسئله ممکن است خطرناک نیز باشد. قلب ضعیف در ارسال خون به بخشهای مختلف بدن دچار مشکل میشود و این امر میتواند منجر به حمله قلبی شود.
ننوشیدن آب به مقدار کافی
اگر به اندازه کافی به بدن خود آبرسانی نکنید، بدن به اندازه کافی عرق نمیکند و در نتیجه فرایند خنک شدن بدن به خوبی انجام نمیشود. اگر فکر میکنید به اندازه کافی آب نمینوشید، یک قمقمه یا بطری همیشه همراه خود داشته باشید و در شرایط نیاز حتما کمی آب بنوشید.
شکل بدن شما از حالت درست و مناسب خارج شده است
زمانی که بدن متناسبی دارید، خنک شدن بدن نیز به درستی انجام میشود. بررسیها نشان داده اند افرادی که بیشتر ورزش ایروبیک انجام میدهند - ورزشهایی که باعث میشوند قلب خون بیشتری پمپاژ کند - در گرما راحتتر میتوانند خود را خنک کنند که علت آن دقیق مشخص نیست. به علاوه این نوع ورزشها برای قلب، وزن و حتی خلق و خوی شما مناسب است.
به هوای گرم عادت ندارید
هر چه بیشتر در محیط بیرون و در هوای گرم باشید، عادت کردن به گرما برای بدن راحتتر خواهد شد. برای یک فرد سالم دو هفته طول میکشد تا به آب و هوای جدید عادت کند، اگر بیمار یا پیر باشید، این مدت بیشتر خواهد بود. زمانی که بدن به هوای جدید عادت کرده باشد، احساس خنکی بیشتری میکنید و در صورت کار کردن نیز بدن کمتر دچار مشکل خواهد شد. بهتر است دمای محیط خانه بیشتر از ۱۰ ذدرجه با دمای بیرون تفاوت نداشته باشد.
چاقی و اضافه وزن
اافرادی که لاغر هستند، راحتتر از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، احساس خنکی میکنند. هر چه وزن شما بیشتر باشد، به ازاری هر کیلو گرم از وزن خود، پوست سطحی کمتری دارید، در نتجه قدرت بدن برای خنک کردن خود کمتر میشود. اگر لازم است وزن کم کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
سلامت نیوز
ارسال نظر