عوارض مصرف زیاد کافئین بر جنین

خانم‌ها در دوران بارداری به سلامت خود توجه بیشتری دارند و از خوردن مواد غذایی مضرمانند پنیر غیر پاستوریزه، فست فود‌ها و... پرهیز می‌کنند، اما ممکن است درخصوص مصرف کافئین این دقت را نداشته باشند، این در حالی است که پزشکان و متخصصان تغذیه، مصرف متعادل مواد غذایی حاوی کافئین به ویژه در دوران بارداری را سفارش می‌کنند.

توصیه‌هایی درباره کافئین برای داشتن بارداری سالم

بسیاری از نوشیدنی ها، غذا‌ها و خوراکی ها، حاوی کافئین است بنابراین حتی اگر خودتان هم بخواهید کارسختی است که به طور کلی از خوردن آن صرف نظرکنید. پژوهشگران می‌گویند خوردن ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز، سلامت شما را به خطرنمی اندازد، (یک یا دو فنجان با اندازه مناسب). قهوه مانند یک مسکن است و عوارض جانبی هم دارد و مانند محرکی که ضربان قلب و فشارخون را افزایش می‌دهد، ممکن است شما را بیدار نگه دارد و به شما انرژی دهد، اما مصرف کافئین بیش ازحد، سبب اضطراب شما می‌شود و همچنین اختلال در خواب شما به وجود می‌آورد. ترک ناگهانی کافئین هم عوارض خودش را به همراه دارد از جمله: سردرد، تحریک پذیری و خستگی؛ بنابراین بهتر است قبل از بارداری میزان کافئین مصرفی خود را کاهش دهید.

تاثیر کافئین برجنین

کافئین با عبور از جفت، به بدن جنین راه پیدا می‌کند. در دوران بارداری بدن نوزاد هنوز درحال رشد است، کبد، مغز و سیستم عصبی جنین نمی‌توانند به شیوه بزرگ سالان عمل کنند. کافئین سبب تحریک نوزاد می‌شود بنابراین ممکن است احساس کنید کودک بعد از خوردن قهوه یا نوشابه فعال‌تر می‌شود. این ممکن است موجب اختلال ضربان قلب و خواب نوزاد شود. با استفاده بیش ازحد کافئین تحریک پذیری، لرزش و اختلال در خواب را مشاهده خواهید کرد. با مشورت پزشک، میزان مصرف کافئین خود را به کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید.

عوارض مصرف زیاد کافئین برجنین

زنان بارداراغلب نگران هستند که آیا کافئین می‌تواند سبب نقایص مادرزادی، بارداری، زایمان زودرس یا دیگر مشکلات مربوط به زایمان شود؟ تحقیقات هنوز در حال انجام است. درخصوص سقط جنین، اطلاعات متناقضی وجود دارد. براساس ۲۶ مطالعه انجام شده، کافئین می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. محققان بیان کردند مصرف کافئین به میزان ۱۵۰ گرم در روز، تا ۱۹ درصد و مصرف روزانه بیش از ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز احتمال سقط جنین را افزایش می‌دهد، اما همه مطالعات انجام شده با این نظر موافق نیستند و بعضی می‌گویند کافئین به تنهایی خطر بروز سقط جنین را افزایش نمی‌دهد، تنها زمانی که کافئین با سایر مواد مانند سیگار یا مواد مخدر ترکیب شود، میزان سقط جنین افزایش می‌یابد.

وزن کم هنگام تولد:

مطالعات نشان می‌دهد بین کافئین و کم وزنی نوزاد هنگام تولد رابطه وجود دارد و احتمال تولد بچه‌هایی با ۱۰ درصد کمتر از وزن عادی زیاد است.

برخی نوشیدنی‌ها و میزان کافئین موجود درآن‌ها (هر موردی که در زیر آورده شده یک میانگین کلی است و مقدار واقعی کافئین در هر محصول، بستگی به نام تجاری و نحوه ساخت آن دارد)

منبع: روزنامه خراسان