چگونه نوزاد خود را در طول شب بخوابانیم؟

اگر کودک من شب از خواب بیدار شود، چگونه او را بخوابانم؟ این شاید یکی از سوالات بزرگ هر والدینی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند باشد. این مساله قابل درک است، با توجه به اینکه خواب شب تا چه اندازه می‌تواند برای والدین مهم باشد.
تلاش برای داشتن یک خواب کامل شبانه بسیار حائز اهمیت است چرا که کتاب‌های بسیاری در مورد چگونگی دستیابی به این هدف وجود دارد و این یک موضوع مشترک گفتگو در میان تازه والدین است.

افرادی که نوزادانشان شب‌ها به راحتی می‌خوابند، در واقع کار مهمی را انجام داده‌اند و کسانی که نوزادشان در طول شب به طور کامل نمی‌خوابند، اغلب با خود این فکر را می‌کنند که آیا مشکلی در بچه یا خود او وجود دارد؟ ممکن است اغلب والدین فکر کنند که نوزاد آن‌ها در حدود سن ۶ ماهگی، یا حتی زودتر باید خواب کامل را در شب داشته باشد.

به نظر می‌رسد این طرز تفکر دقیقا درست نیست و اینجا جایی است که خبر‌های خوب و بد وارد می‌شوند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله Pediatrics، اگر کودک شما تا ۶ ماهگی یا حتی تا ۱۲ ماهگی، در طول شب نخوابد، کاملا طبیعی است.

محققان از کانادا ۳۸۸ نوزاد ۶ ماهه و ۳۶۹ نوزاد ۱۲ ماهه را مورد مطالعه قرار دادند. آن‌ها خواب شب را، شش یا هشت ساعت خواب بدون بیداری تعریف کردند. آن‌ها دریافتند که در نوزادان ۶ ماهه، ۳۸٪ نوزادان نمی‌توانند شش ساعت در شب بدون بیدار شدن بخوابند و همچنین ۵۷٪ نیز نتوانستند هشت ساعت خواب کامل داشته باشند.

در نوزادان ۱۲ماهه، این تعداد بهتر بود، اما هنوز خوب نیست: ۲۸٪ نتوانستند شش ساعت به طور مستقیم بخوابند و ۴۳٪ نیز نتوانستند ۸ ساعت خواب کامل داشته باشند.

این مساله، مشکل نوزاد محسوب نمی‌شود، همچنین مشکل والدین هم نیست - در واقع اصلا مشکلی وجود ندارد.

محققان متوجه شدند که خلق و خوی مادر بعد از زایمان بر روی خواب بچه تاثیر ندارد. همچنین صدای خوابیدن والدین نیز بچه را از خواب بیدار نمی‌کند. آن‌ها دیافتند نوزادانی که شب از خواب بیدار می‌شوند، اغلب گرسنه هستند و به شیر مادر نیاز دارند.

این موضوع منطقی است، با توجه به اینکه شیر مادر راحت‌تر و سریع‌تر از شیر خشک هضم می‌شود و سبب می‌شود تا نوزاد زود به زود گرسنه شود. با توجه به اینکه شیر مادر دارای مزایای سلامتی شناخته شده است، مقداری بیدار ماندن و شیر دادن می‌تواند به بیدار ماندن و تقلا‌های نوزاد پایان دهد. همچنین شیر دادن برای بهتر خوابیدن مادر نیز مفید است.

در حال حاضر، برای برخی از والدین بیدار شدن در شب مشکل است، این درست جایی است که والدین باید خواباندن را آموزش ببینند. روش‌ها و شیوه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان از طریق آن‌ها به نوزادان کمک کرد تا بهتر و راحت‌تر بخوابند. با این وجود بیشتر این روش‌ها شامل اجازه دادن مدت کوتاهی گریه به نوزاد می‌شود - و در حالی که مطالعات نشان داده‌اند که این کار به نوزادان آسیب نمی‌رساند، اما ممکن است برای بسیاری از والدین سخت و استرس‌زا باشد.

آنچه این تحقیق نشان می‌دهد این است که اگر نوزاد شما در طول شب بیدار شود با خونسردی نیازش را برطرف کنید و نیازی به انجام کار اضافی نیست. با گذشت زمان، چرخه خواب او بهتر می‌شود. شاید خواباندن نوزاد در چند ماه اول کمی سخت باشد و ممکن است بعضی مادر‌ها احساس کنند که این موضوع تا آخر ادامه دارد، اما بعد‌ها ممکن است به دلایل مختلف دیگری شب‌ها بیدار بمانید: شاید منتظر ماندن برای فرزندان خود تا شب به خانه برگردند؛ و وقتی این اتفاق افتاد، شاید متوجه شوید که روز‌های بیدار ماندن با آن‌ها به هنگام کودکی زیاد هم بد نبود.

منبع: فوت و فن