راهی ساده برای کنترل هوس غذایی

تحقیقات دانشگاه پلیموت و دانشگاه فناوری کوئینزلند نشان داده انجام بازی تتریس برای مدت کوتاه هوس به غذا، مواد مخدر، قهوه، خواب و خیلی چیزهای دیگر را تا 20 درصد کاهش می دهد.

نتایج این تحقیقات در ژورنال رفتارهای اعتیاد آور منتشر شد. این نتایج نشان می داد انجام بازی تتریس به مدت 3 دقیقه هوس شرکت کنندگان به انواع کارها و رفتارها را کنترل می کرده است.

انجام یک بازی بصری جذاب مانند تتریس، فرآیند ذهنی که از عادت غلط حمایت می کند را مشغول نگه میدارد، سخت است در حال بازی تتریس به وضوح به چیز دیگری هم فکر کنید.

برای این تحقیق، از 31 دانشجوی دوره کارشناسی که در سنین 18 تا 27 سال بودند خواسته شد مواقعی که هوس به یک عادت ناسالم به سراغشان آمد را با پیام متنی اطلاع دهند. سپس محققان تعدادی از آنها را موظف کردن در چنین مواقعی 3 دقیقه تتریس بازی کنند. این افراد گزارش دادند بعد از انجام بازی کمتر فکرشان درگیر آن عادت بوده است.

البته با انجام این کار خطر معتاد شدن به بازی تتریس هم وجود دارد و باید به این مورد نیز فکر شود!

منبع: سلامت نیوز