اعتیاد به کار چیست و چه راهکاری دارد؟

به گزارش پارسینه، این اعتیاد ممکن است باعث شود که فرد سلامتی، خانواده، دوستان و علایق شخصی خود را نادیده بگیرد و فقط به کار خود توجه کند. اعتیاد به کار می‌تواند علائم و عوارض مختلفی داشته باشد، مانند:

• احساس گناه یا ناراحتی اگر کار نکند
• احساس تنش، اضطراب یا عصبانیت اگر از کار مانع شود
• انجام کار بیش از حد یا بیش از آنچه لازم است
• کاهش توجه به خود، خانواده، دوستان و علایق شخصی
• کاهش عملکرد شغلی یا کیفیت کار
• افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون، دیابت، افسردگی و اختلالات خواب

اعتیاد به کار می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، مانند:

• ترس از شکست، رد شدن یا از دست دادن شغل
• تمایل به کسب موفقیت، تأیید، احترام یا قدرت
• فرار از مشکلات شخصی، خانوادگی یا اجتماعی
• عدم تعادل بین زندگی شخصی و حرفه‌ای
• عدم رضایت از شغل یا محیط کار

برای درمان اعتیاد به کار، می‌توان از روش‌های مختلفی استفاده کرد، مانند:

• مشاوره روانشناسی یا روانپزشکی برای شناسایی و رفع علل و عواقب اعتیاد به کار
• یادگیری مهارت‌های مدیریت زمان، تنظیم هدف، اولویت‌بندی و تفکیک کار و زندگی
• ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی با اختصاص زمان و توجه به خود، خانواده، دوستان و علایق شخصی
• انجام فعالیت‌های تفریحی، ورزشی، هنری یا معنوی برای کاهش استرس و افزایش خلاقیت و شادی
• درخواست کمک از دیگران برای انجام کارها یا حل مشکلات
• پذیرش خود و توانایی‌ها و از خودتان انتظارات واقع‌بینانه داشتن