.svg)
مدیریت بحث و مجادله، بین زوج ها، بعد از تولد فرزند
پارسینه: اولین و مهمترین نکته برای پیشگیری از بحث و تعارض، تقسیم عادلانه کارهای خونه و وظایف مربوط به مراقبت از نوزاده.
کم شدن رضایت زناشویی بعد از بچهدار شدن اتفاق بسیار شایعیه! که عموما بخاطر خستگیهای شدید، بیخوابی، بهم خوردن روتین رابطه جنسی ، افسردگی بعد از زایمان و به تبع اون ظهور افکار ناخوشایند و خشم نسبت به همسر و کودک تازه متولد شده رخ میده. امروز میخوام راجع به این ماجرا خدمتتون توضیح بدم.
به نقل از ارگانیک مایندد؛ عموم خانمهایی که به تازگی مادر شدن، چه شاغل باشن چه خانهدار، بیشتر از شوهرشون به کارهای خونه و مراقبت از کودک رسیدگی میکنن و حتی کمتر میخوابن، و به دلیل قرار گرفتن در این رابطه ناعادلانه، بیشتر از آقایون، در معرض تجربه کاهش رضایت زناشویی هستن؛ پس اولین و مهمترین نکته برای پیشگیری از بحث و تعارض، تقسیم عادلانه کارهای خونه و وظایف مربوط به مراقبت از نوزاده.
برای مدیریت موضوع تقسیم کار، پیشنهاد میکنم همراه همسرتون لیست مشخصی همراه با ذکر تک تک جزئیات از کارهای خونه و مربوط به فرزند تهیه کنید و بعد وظایف رو به شکلی عادلانه (نه دقیقا مساوی) تقسیم کنید؛ طبیعتا اگر یکی از والدین، پونزده ساعت بیشتر کار میکنه، میتونه زمان کمتری رو به انجام کارهای خونه اختصاص بده. مهم اینجاست که تقسیم کار رو به زمانی که فاجعه رخ داده و یک نفر زیر بار خستگی و فشار، در حال له شدنه، موکول نکنید.
راهکار مهم بعدی، کاهش دادن سطح انتظارات غیر واقعبینانه و نشات گرفته از فرهنگ و کلیشههای جامعهس، توصیه میکنم تصویر ذهنی ایدهآلی که از یک مادر یا پدر خوب دارین رو دور بندازین. به طور مثال، خیلی از مادرها، خودشون رو والد برتر میدونن و یکسره در حال دخالت و ایراد گرفتن از تعاملات همسر و فرزندشون هستن؛ درحالیکه، مادری که انتظار داره تقسیم وظایف عادلانه باشه، باید به پدر بچه اجازه بده تا کارها رو به شیوه خودش انجام بده؛ مگر در شرایطی که امنیت بچه به خطر بیفته. اگر مداخله نکردن براتون سخته، پیشنهاد میکنم زمانهایی که همسرتون مشغول رسیدگی به بچهست، یا بخوابید، یا محیط خونه رو ترک کنید.
به عنوان نکته آخر، حتما در نظر داشته باشید، بچهدار شدن، سازمان و ساختار زندگی شما رو به کلی تغییر میده و این تغییرات، قطعا شامل روابط جنسی هم میشه. با وجود اینکه به لحاظ فیزیکی و براساس توصیههای پزشکی، تا شش هفته بعد از تولد کودک، قادر به برقراری رابطه جنسی، بدون درد و همراه با دخول نیستید، آمادگی روانی مجدد برای خانمها در برقراری رابطه، ممکنه حتی تا یک سال طول بکشه. بنابراین، در صورتی که در شش هفتگی همچنان برای برقراری رابطه احساس راحتی نمیکنید، نگران و ناامید نباشید و بدونید که عادت کردن به یک زندگی و بدن تغییر یافته، نیاز به زمان داره.
به علاوه، مادری که زایمان کرده نیازمند بهبودیه و اگر در حال شیردهی باشه، ممکنه به دلیل از دست دادن هورمون استروژن، خشکی واژن زیادی رو تجربه کنه؛ ۹۰ درصد مادران، شش ماه پس از تولد فرزندشون رابطه جنسی رو از سر میگیرن، با این حال، ۸۳ درصد تا سه ماهگی و ۶۴ درصد تا شش ماهگی، همچنان با مشکلات جنسی رو به رو هستن. البته که ادامه رابطه جنسی، برای حفظ رضایت زناشویی و کنترل تعارضات، اهمیت داره و از اون مهمتر، حفظ صمیمیت بین والدین، برای حفظ سلامت جسم و روان کودکشون حیاتیه؛ به همین دلیل تا زمانی که آمادگی کافی برای برقراری رابطه کامل جنسی ایجاد بشه، پیشنهاد میکنم روشهایی غیر از دخول رو برای تجربه لذت جنسی امتحان کنید.
به نقل از ارگانیک مایندد؛ عموم خانمهایی که به تازگی مادر شدن، چه شاغل باشن چه خانهدار، بیشتر از شوهرشون به کارهای خونه و مراقبت از کودک رسیدگی میکنن و حتی کمتر میخوابن، و به دلیل قرار گرفتن در این رابطه ناعادلانه، بیشتر از آقایون، در معرض تجربه کاهش رضایت زناشویی هستن؛ پس اولین و مهمترین نکته برای پیشگیری از بحث و تعارض، تقسیم عادلانه کارهای خونه و وظایف مربوط به مراقبت از نوزاده.
برای مدیریت موضوع تقسیم کار، پیشنهاد میکنم همراه همسرتون لیست مشخصی همراه با ذکر تک تک جزئیات از کارهای خونه و مربوط به فرزند تهیه کنید و بعد وظایف رو به شکلی عادلانه (نه دقیقا مساوی) تقسیم کنید؛ طبیعتا اگر یکی از والدین، پونزده ساعت بیشتر کار میکنه، میتونه زمان کمتری رو به انجام کارهای خونه اختصاص بده. مهم اینجاست که تقسیم کار رو به زمانی که فاجعه رخ داده و یک نفر زیر بار خستگی و فشار، در حال له شدنه، موکول نکنید.
راهکار مهم بعدی، کاهش دادن سطح انتظارات غیر واقعبینانه و نشات گرفته از فرهنگ و کلیشههای جامعهس، توصیه میکنم تصویر ذهنی ایدهآلی که از یک مادر یا پدر خوب دارین رو دور بندازین. به طور مثال، خیلی از مادرها، خودشون رو والد برتر میدونن و یکسره در حال دخالت و ایراد گرفتن از تعاملات همسر و فرزندشون هستن؛ درحالیکه، مادری که انتظار داره تقسیم وظایف عادلانه باشه، باید به پدر بچه اجازه بده تا کارها رو به شیوه خودش انجام بده؛ مگر در شرایطی که امنیت بچه به خطر بیفته. اگر مداخله نکردن براتون سخته، پیشنهاد میکنم زمانهایی که همسرتون مشغول رسیدگی به بچهست، یا بخوابید، یا محیط خونه رو ترک کنید.
به عنوان نکته آخر، حتما در نظر داشته باشید، بچهدار شدن، سازمان و ساختار زندگی شما رو به کلی تغییر میده و این تغییرات، قطعا شامل روابط جنسی هم میشه. با وجود اینکه به لحاظ فیزیکی و براساس توصیههای پزشکی، تا شش هفته بعد از تولد کودک، قادر به برقراری رابطه جنسی، بدون درد و همراه با دخول نیستید، آمادگی روانی مجدد برای خانمها در برقراری رابطه، ممکنه حتی تا یک سال طول بکشه. بنابراین، در صورتی که در شش هفتگی همچنان برای برقراری رابطه احساس راحتی نمیکنید، نگران و ناامید نباشید و بدونید که عادت کردن به یک زندگی و بدن تغییر یافته، نیاز به زمان داره.
به علاوه، مادری که زایمان کرده نیازمند بهبودیه و اگر در حال شیردهی باشه، ممکنه به دلیل از دست دادن هورمون استروژن، خشکی واژن زیادی رو تجربه کنه؛ ۹۰ درصد مادران، شش ماه پس از تولد فرزندشون رابطه جنسی رو از سر میگیرن، با این حال، ۸۳ درصد تا سه ماهگی و ۶۴ درصد تا شش ماهگی، همچنان با مشکلات جنسی رو به رو هستن. البته که ادامه رابطه جنسی، برای حفظ رضایت زناشویی و کنترل تعارضات، اهمیت داره و از اون مهمتر، حفظ صمیمیت بین والدین، برای حفظ سلامت جسم و روان کودکشون حیاتیه؛ به همین دلیل تا زمانی که آمادگی کافی برای برقراری رابطه کامل جنسی ایجاد بشه، پیشنهاد میکنم روشهایی غیر از دخول رو برای تجربه لذت جنسی امتحان کنید.
ارسال نظر