نکات جنسی مردان برای بهبود رابطه جنسی و زناشویی

رابطه جنسی یکی از عملکرد‌های ذهنی و جسمی بدن است که گاهی اوقات به نظر می‌رسد باید همراه با یک راهنمای آموزشی باشد. مانند هر چیز دیگری، سلیقه مردان در رابطه جنسی می‌تواند متفاوت باشد.

به عنوان یک مرد، مهم است که در فعالیت‌هایی شرکت کنید که سلامت بدنتان را حفظ کند. کاهش استرس، تغذیه صحیح، ورزش و دوری از عادات بد مانند سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند بدن را در خوش فرم نگه دارد. یک سبک زندگی سالم همچنین به شما اعتماد به نفس جنسی می‌دهد، که این موضوع عارضه بدی نیست.

رابطه جنسی یکی از مهم‌ترین نیاز‌های زوجین در زندگی مشترک است. در این بخش قصد داریم تا درباره رابطه جنسی و زناشویی و نکات جنسی مردان، اطلاعات کلی و مفیدی در اختیارتان قرار دهیم.

انجام سکس یا رابطه جنسی سالم

لازم نیست سکس مانند فیلم‌ها باشد تا عالی به نظر برسد. باید به این موضوع توجه داشته باشید که بین شما و شریک زندگیتان چه چیزی شما و او را برمی‌انگیزد و چه چیزی شما دو نفر را به هم متصل می‌کند. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می‌کند رابطه جنسی را به سطح بالاتری ببرید.

تسلط بر عشق بازی

وقتی صحبت از عشق بازی به میان می‌آید، "محرک های" کلیدی برای افراد می‌تواند بسیار متفاوت به نظر برسد. به عنوان مثال، اگر از شریک زندگی خود بپرسید که آیا می‌خواهد رابطه جنسی داشته باشد و او سریعاً نه می‌گوید، ممکن است با کلمات یا زبان بدن اشتباه سؤال درستی بپرسید.
عشق بازی همه چیز در مورد احساسات و خواستن است. این مهم است که نشان دهید که فقط می‌خواهید رابطه جنسی نداشته باشید، بلکه می‌خواهید به طور خاص با شریک زندگی خود رابطه جنسی داشته باشید.

نکات مهم دیگر در مورد رابطه جنسی

گاهی اوقات مهم‌ترین نباید‌ها در رابطه با رابطه جنسی به ساده‌ترین و سخت‌ترین مسائل تبدیل می‌شوند. عجله کردن یا رفتار کردن یک کار طاقت فرسا است. اما برای داشتن یک رابطه جنسی سالم باید به چه نکاتی توجه داشت:

در حالی که بسیاری از اوقات شما می‌توانید انتظار داشته باشید که ببخشید و دریافت کنید، مطالبه آن کاملاً متفاوت است. شما نباید هر بار که عشق بازی می‌کنید انتظار تشویق داشته باشید.
یکی از مهم‌ترین مواردی که روی رابطه جنسی تاثیرگذار است، تمرکز روی هدف است.
درگیر شدن و داشتن سکس خشن می‌تواند نیاز بدن را تامین کند و لذت بیشتری در زمان رابطه جنسی به زوجین دهد.
صدا زدن شریک زندگی با نام دیگری می‌تواند در بسیاری از مواقع نشان دهنده اهمیت و ارزش قائل شدن برای فرد باشد.
در زمان برقراری رابطه جنسی ساکت نباشید، مردان عاشق صدای زنان در رابطه جنسی هستند.

مردان و اختلال نعوظ

اختلال نعوظ (ED) نشانه‌ای از چندین مشکل رایج، اما قابل درمان را توصیف می‌کند. ED زمانی اتفاق می‌افتد که مرد در دستیابی یا حفظ نعوظی که می‌تواند مقاربت جنسی را حفظ کند، مشکل دارد. این یک وضعیت پیچیده است، زیرا عوامل زیادی در ایجاد آن نقش دارند، از جمله جریان خون، عملکرد عصبی، هورمون‌ها و موارد دیگر. طبق دانشگاه ویسکانسین مدیسون، تخمین زده می‌شود که ۵۰ درصد از مردان در دهه ۵۰ زندگی خود دچار ED خفیف تا متوسط ​​هستند. این عدد برای هر دهه جدید زندگی ۱۰ درصد افزایش می‌یابد. به عنوان مثال، تخمین زده می‌شود ۸۰ درصد از مردان در دهه ۸۰ زندگی خود درجاتی از ED را تجربه کنند.

اگر هر درجه‌ای از ED را تجربه می‌کنید، باید با پزشک مراقبت‌های اولیه یا اورولوژیست خود صحبت کنید. چندین مرحله برای درمان ED وجود دارد که همه آن‌ها شامل مصرف دارو نیستند. علاوه بر این موضوع عوامل بسیاری هستند که می‌توانند اختلال نعوظ در آقایان را درمان کند:

تغییرات سبک زندگی
کاهش مصرف الکل
ورزش کنید، مدیتیشن کنید یا فعالیت‌هایی را انجام دهید که از آن‌ها لذت می‌برید.
سیگار را ترک کنید یا از هرگونه داروی غیرقانونی یا دارو‌هایی که برای شما تجویز نشده است استفاده کنید.
در شب استراحت کافی داشته باشید.
اگر اضافه وزن دارید وزن کم کنید

اگر ED شما توسط استرس، اضطراب یا تنش ایجاد شده است، به دنبال مشاوره باشید. همچنین اگر ED شما بین شما و شریک زندگیتان فشار ایجاد می‌کند، می‌توانید مشاوره زوج را در نظر بگیرید.

برای بررسی وضعیت سلامتی که می‌تواند بر اختلال نعوظ تأثیر بگذارد، مانند قند خون بالا، فشار خون بالا، یا سطح کلسترول بالا، یک معاینه منظم با پزشک خود برنامه ریزی کنید. در این قرار ملاقات، می‌توانید دارو‌هایی را که مصرف می‌کنید بررسی کنید تا تشخیص دهید که آیا دارو‌هایی وجود دارد که ممکن است بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد یا خیر. در حالی که نباید هیچ دارویی را بدون نظر پزشک قطع کنید، دارو‌های جایگزین با عوارض جانبی کمتر ممکن است در دسترس باشند.

چه درمان‌های پزشکی نیز برای اختلال نعوظ (ED) در دسترس است؟

دارو‌هایی برای افزایش جریان خون در آلت تناسلی وجود دارد. نمونه‌هایی از این موارد عبارتند از سیلدنافیل (ویاگرا)، آوانافیل (استندرا)، تادالافیل (سیالیس) و واردنافیل (لویترا). هر دارویی بدون عوارض نیست، بنابراین مهم است که آن‌ها را به دقت بررسی کنید. درمان‌های جایگزین هورمونی می‌توانند تستوسترون پایین را درمان کنند. این درمان‌ها می‌تواند شامل ژل موضعی، چسب یا تزریق باشد

دارو‌های نسخه‌ای در دسترس هستند که می‌توانند با استفاده از یک سوزن بسیار ظریف در کناره یا پایه آلت تناسلی شما تزریق شوند. اگر به دلیل شرایطی مانند بیماری قلبی یا کبدی نمی‌توانید از دارو‌های ED استفاده کنید، این ممکن است یک گزینه جایگزین باشد.

سخن پایانی

داشتن رابطه جنسی سالم بخش مهمی از زندگی مردان را تشکیل می‌دهد. یکی از مهم‌ترین و تاثیرگذارترین موارد در داشتن یک رابطه درست می‌تواند دوست داشتن شریک زندگی و درک متقابل باشد. مردان و زنان هرکدام باید در رابطه جنسی نکاتی را رعایت کنند که نشان دهنده عدم اختلال در رابطه زناشویی می‌باشد. در این مطلب در رابطه با اختلال نعوظ در آقایان اطلاعات جامع و مفیدی در اختیارتان قرار دادیم.