خوردنی های مفید و مضر پس از رابطه زناشویی

غذا خوردن بعد از رابطه به بهبود خلق و خو نیز کمک کرده و باعث آرامش بیشتر بدن می‌شود، با این حال دقت داشته باشید عملکرد بدن بلافاصله بعد از رابطه زناشویی طبیعی نیست و خوردن غذا‌های سنگین و نامناسب می‌تواند مشکلاتی برای سلامتی به همراه داشته باشد.

بهترین خوراکی‌ها آن‌هایی هستند که علاوه بر تامین انرژی از دست رفته کالری چندانی به بدن اضافه نکنند، هضم آسانی داشته باشند و برای تولید اسپرم‌های جدید در بدن مردان مفید باشند.

بعد از رابطه جنسی چه چیز‌هایی بخوریم؟

۱. آب چغندر

آب چغندر منبع غنی فیبر، فولات یا ویتامین B۹، پتاسیم، آهن و ویتامین C است و مصرف آن بعد از رابطه زناشویی به بازیابی انرژی از دست رفته و تامین سلامت بدن کمک زیادی می‌کند.

تحقیقات نشان داده کاهش سطح فولات رابطه نزدیکی با کاهش تعداد و تحرک اسپرم در مردان دارد و چغندر حاوی مقادیر خوب فولات است که به بهبود باروری در مردان کمک کرده و برای گردش خون بعد از رابطه جنسی مفید می‌باشد.

۲. موز

موز یکی از بهترین خوراکی‌های توصیه شده بعد از رابطه جنسی است. این میوه حاوی آهن، پتاسیم و کلسیم است که به نوبه خود به تامین مواد مغذی از دست رفته بدن طی یک فعالیت جنسی و خون رسانی بیشتر به مغز کمک می‌کند و پتاسیم موجود در آن از بروز عفونت جلوگیری می‌کند.

موز به عنوان یک وعده غذایی سبک برای افرادی که پس از رابطه زناشویی احساس گرسنگی می‌کنند، اما قصد ندارند معده خود را با مواد غذایی سنگین پر کنند گزینه مناسبی محسوب می‌شود.

۳. اسفناج

احتمالا اصلا به ذهن تان نمی‌رسد بعد از رابطه زناشویی به سراغ اسفناج بروید در حالی که مشخص شده این ماده غذایی نه تنها برای تامین مواد مغذی بدن مفید است بلکه به تقویت گردش خون کمک کرده و باعث می‌شود احساس خستگی کمتر و آرامش بیشتری داشته باشید.

۴. سیب

سیب یکی از بهترین میوه‌هایی است که می‌توانید بعد از رابطه زناشویی مصرف کنید. این میوه حاوی مواد مغذی ضروری برای سلامت بدن است که تاثیر خوبی در حالات روانی بدن بعد از رابطه داشته و بدن را آرام‌تر می‌کند.

سیب از آن دسته خوراکی‌هایی است که باعث می‌شود بدن در حین رابطه جنسی نیز علاوه بر فعال‌تر بودن آرامش بیشتری نیز تجربه کند.

۵. سیب زمینی

سیب زمینی برای کسانی که بعد از رابطه جنسی احساس گرسنگی شدید می‌کنند، اما نمی‌خواهند معده خود را با غذا‌های سنگین و چرب و نا سالم پر کنند عالی است. این ماده غذایی سبک گرسنگی فرد را به خوبی برطرف می‌کند.

۶. هندوانه

بدن بعد از رابطه زناشویی به آب رسانی بیشتری نیاز دارد و هندوانه برای این منظور گزینه مناسبی محسوب می‌شود که نه تنها جایگزین خوبی برای آب است بلکه حاوی آنتی اکسیدان‌های فراوان می‌باشد که باکتری‌های بد را از بین برده و به عملکرد بهتر باکتری‌های خوب بدن کمک می‌کنند.

اعتقاد بر این است مصرف تخم هندوانه به زنان کمک می‌کند تا در طول زندگی مشترک خود رابطه زناشویی بهتر و لذت بخش تری داشته باشند.

۷. کره بادام زمینی

کره بادام زمینی منبع عالی پروتئین است و خوردن تنها یک قاشق کوچک از آن به خصوص برای مردان و برای تامین پروتئین و روی اسپرم می‌تواند مفید می‌باشد. این ماده غذایی منبع سالم چربی‌ها محسوب می‌شود، اما هنگام خرید بهتر است به دنبال گزینه‌های کم چرب‌تر باشید و به کالری موجود در آن توجه داشته باشید.

۸. توت فرنگی

توت فرنگی از توت‌های دوست داشتنی خوش رنگ است که خوردن آن بعد از رابطه زناشویی به آب رسانی بدن کمک کرده و برای بازیابی نیروی از دست رفته و از بین رفتن باکتری‌های مضر در سیستم بدن مفید می‌باشد.

این میوه تاثیر خوبی در گردش خون سالم دارد، همان طور که می‌دانید گردش خون برای رابطه زناشویی بسیار مهم بوده و به تولید اسپرم‌های جدید در بیضه بعد از رابطه کمک می‌کند.

توت فرنگی به تقویت میل جنسی نیز کمک کرده و تاثیر خوبی در هیجان و لذت یک رابطه دارد.

۹. خیار

خیار یکی از بهترین آبرسان‌ها برای بدن است که به هیدراتاسیون، رفع خستگی و کاهش استرس قبل یا بعد از رابطه جنسی کمک می‌کند.

۱۰. بادام

بادام سرشار از سلنیوم است، ماده معدنی با خاصیت آنتی اکسیدانی عالی که عملکرد دستگاه تناسلی در مردان را بهبود بخشیده و برای درمان ناباروری مفید است. مصرف بادام به رفع سرگیجه احتمالی یا ضعف مردان پس از رابطه زناشویی نیز کمک می‌کند.

بعد از رابطه جنسی چه چیز‌هایی نخوریم؟

۱. پیتزا

به گفته متخصصان مصرف آرد تصفیه شده به همراه پنیر بعد از رابطه جنسی ممکن است تاثیر بدی روی بدن بگذارد.

فست فود‌هایی همچون پیتزا برای معده سنگین هستند و هضم آن‌ها توسط دستگاه گوارش بلافاصله بعد از رابطه جنسی که جریان خون به خصوص در اندام‌های تناسلی بیشتر است دشوار می‌باشد.

۲. چای و قهوه

چای و قهوه هر دو از نوشیدنی‌های محبوب، اما سرشار از کافئین هستند که می‌تواند باعث بی خوابی و هوشیاری بیشتر در فرد شود.

نوشیدن چای و قهوه درست بعد از رابطه زناشویی خواب را مختل می‌کند در حالی که برای آرام شدن بدن و ذهن افراد بعد از رابطه به مقداری خواب حتی به اندازه یک چرت کوتاه نیاز می‌باشد.

۳. پنیر

پنیر سرشار از سدیم و چربی است و به خصوص کسانی که از مشکل کبدی یا گوارشی رنج می‌برند باید از مصرف آن بعد از رابطه زناشویی اجتناب کنند، زیرا فشار روی دستگاه گوارش را افزایش داده و هضم آن دشوار است.

۴. الکل

الکل از نوشیدنی‌هایی است که به خصوص بعد از رابطه جنسی توصیه نمی‌شود، زیرا متابولیسم بدن را کند کرده و ممکن است به ضعف، تحریک پذیری و سرگیجه بعد از رابطه منجر شود.

۵. تخم مرغ

توصیه می‌شود از مصرف زرده تخم مرغ بعد از رابطه اجتناب کنید، زیرا حاوی چربی و کلسترول فراوان است و مصرف آن دقیقا بعد از رابطه می‌تواند موجب تشویش و بی قراری شما شود.