چند روش ساده برای افزایش لذت جنسی در بانوان

طبق یافته‌های مرکز بهداشت انگلستان (NHS)، محققان چهار مرحله پاسخ جنسی را شناسایی کرده اند، یعنی مراحلی که بدن و ذهن شما قبل، در حین و بعد از رابطه جنسی سپری می‌کند.

تحریک در اولین مرحله از چرخه پاسخ جنسی قرار می‌گیرد.

هیجان

مرحله هیجان جنسی که به آن مرحله تحریک نیز گفته می‌شود، شامل طیف وسیعی از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن است. بیشتر این عملکرد‌ها بدن را برای مقاربت واژن آماده می‌کنند.

به عنوان مثال، واژن شما رطوبت بیشتری پیدا می‌کند، زیرا غدد موجود در دهانه واژن مایعات روان‌کننده برای لغزندگی هر چه بیشتر آن تولید می‌کنند. با اتساع رگ‌های خونی، کلیتوریس و فرج شما متورم می‌شود. ممکن است نوک سینه‌های شما نسبت به لمس نیز حساسیت بیشتری نشان دهند.

فلات

مرحله فلات دوره قبل از ارگاسم است. در این مرحله تغییراتی که در مرحله هیجان احساس می‌کنید شدت بیشتری می‌یابد. ممکن است تنفس شما سریع شده و ناخواسته شروع به ناله کردن یا تولید صدا کنید. واژن شما ممکن است سفت شود و لغزندگی بیشتری داشته باشد.

ارگاسم

مرحله ارگاسم اغلب هدف نهایی رابطه جنسی تلقی می‌شود، اما لازمه آن نیست! داشتن لذت جنسی در بانوان بدون رسیدن به ارگاسم هم کاملاً امکان پذیر است. ارگاسم می‌تواند به‌صورت تنش عضلانی، به ویژه در ناحیه کمر و لگن احساس شود. در این مرحله نیز ممکن است واژن شما سفت و روانتر باشد.

این مرحله با احساس سرخوشی و لذت همراه است.

ثبات

بعد از ارگاسم، عضلات به تدریج شل شده و فشار خون شما کاهش می‌یابد. ممکن است حساسیت منحصر به فردی در ناحیه کلیتوریس در هنگام لمس کردن تجربه شده و یا حتی حس دردناک بودن در آن وجود داشته باشد.

ممکن است یک دوره مقاومت داشته باشید که در طی آن دیگر قادر به تجربه ارگاسم نخواهید بود.

البته برخی از افراد ارگاسم‌های متعددی را تجربه می‌کنند، اما برای داشتن تجربه لذت جنسی در بانوان ضروری نیست. مهمترین مسئله این است که به بدن خود گوش فرا دهید و راحت باشید.

نشانه‌های به ارگاسم رسیدن زن

برخی از پاسخ‌های فیزیکی به تحریک عبارت‌اند از:

نبض و ضربان قلب شما سریع شده و فشار خون شما بالا می‌رود.

رگ‌های خونی شما از جمله رگ‌های خونی ورودی به اندام تناسلی گشادتر می‌شوند.

واژن و دهانه آن ممکن است برای روان‌سازی اندام‌های تناسلی خیس شوند.

قسمت‌هایی از دهانه واژن، مانند لب‌ها و کلیتوریس، به دلیل افزایش خون‌رسانی متورم می‌شوند.

ممکن است کانال واژن شما منبسط شود.

سینه‌ها حجیم‌تر شده و ممکن است نوک سینه‌ها نیز به صورت راست‌شده، دیده شوند.

ذهن چگونه به تحریکات پاسخ می‌دهد؟

حتی اگر در عمل رابطه جنسی نداشته باشید، باز هم ممکن است تلاش کنید تا روی هر چیز دیگری تمرکز کنید. اما چیزی که در واقعیت اتفاق می‌افتد این است که محرک‌های جنسی، تغییرات خاصی را در مغز شما فعال کرده‌اند و فعالیت‌های مغزی متمرکز بر رابطه جنسی را ایجاد می‌کنند.

با این حال، هنوز مسائل زیادی در مورد نحوه عملکرد مغز، از جمله نحوه کار مغز در هنگام رابطه جنسی، ناشناخته باقی مانده است.

آیا تفاوتی بین تحریکات زن و مرد وجود دارد؟

اگر چه پاسخ فیزیکی شما به تحریک، به اندام تناسلیتان بستگی خواهد داشت. اما درصد لذت زن و مرد و همچنین میزان تجربه تحریک‌پذیری اکثر افراد در چند مورد با یکدیگر شباهت وجود دارد.

نوع دستگاه تناسلی زنانه و مردانه مهم نیست، چرا که به هنگام گشاد‌شدن رگ‌های خونی، خون معمولاً به سمت آن‌ها جریان پیدا می‌کند.

در زنان این شرایط ممکن است منجر به تورم کلیتوریس و لابیا شود و در آلت تناسلی مردان این جریان خون باعث ایجاد نعوظ می‌گردد.

این جریان خون همچنین می‌تواند به ایجاد گرگرفتگی گونه‌ها و سینه منجر شود.

بسیاری از رسانه‌ها، بر تفاوت بین مغز مردان و مغز زنان از جمله بر روی جنسیت متمرکز هستند. اما از نظر مغزی، زن و مرد تفاوت چندانی ندارند.

افزایش لذت انزال در بانوان

برای افزایش لذت جنسی در بانوان، می‌توانید روش‌های پیش معاشقه را طولانی‌تر کنید. این بدان معناست که قبل از برقراری رابطه جنسی، باید زمانی را صرف تست‌کردن روش‌های مختلف بگذارید، استفاده از تکنیک لمس، می‌تواند روش موثری برای بالا بردن تحریکات جنسی باشد.

به‌عنوان مثال، ممکن است با لمس نوک پستان، بوسیدن طولانی همسرتان یا استفاده از یک اسباب بازی جنسی، احساس تحریکات جنسی شما را تقویت کند.