.svg)
۱۱ گام موثر تا منظم شدن در کار و زندگی
پارسینه: برای منظم شدن در کار و زندگی باید چه کنیم؟ یکی از موثر‌ترین روش‌های برای منظم شدن در کار این است که روی اهدافتان متمرکز باشید.
داشتن نظم و انظباط تاثیرات مثبت عدیده‌ای در کار و زندگی هر فرد دارد، وقتی صحبت از نظم می‌کنیم منظورمان فقط مرتب بودن اتاق کارتان یا خانه نیست بلکه بخشی از این نظم در ذهن شما قرار دارد همان مسئله‌ای که هدف اصلی ما در این بخش از نمناک است. ترتیب شروع کردن برای مبارزه با این بی نظمی هم در عین حال مهم است. بسیاری از بی نظمی‌ها نه در وسایل که در ذهن ما جا دارند که با روش‌های پیشنهادی که در ادامه می‌خوانید می‌توانید از آن‌ها رها شوید.
برای منظم شدن درکار‌ها باید:
۱. منظم بودن را تبدیل به وظایف شخصی خود کنید:
اگر واقعا علاقمند به دستیابی به اهداف خود هستید باید متعهدتر و منظم‌تر باشید.
۲. برای منظم شدن روی اهدافتان متمرکز شوید
برای نظم بیشتر هر روز اهداف تان را قبل از شروع هر روز بررسی کنید. مکانی آرام را برای تمرکز و تجسم انتخاب کنید. تصور کنید که به اهدافی که میخواهید دست یافته اید و حسی که دارید را به تصویر بکشید.
۳. ابتدا کاری را که برایتان سخت است و دوست ندارید را انجام دهید:
مطمئین شوید که کار‌های سخت را انجام در اوایل روز انجام داده اید؛ کاوش، ورزش یا تمیز کردن منزل. طی ۲۹ سال کشف کرده ام که بهترین زمان برای انجام کار‌هایی که دوست ندارم صبح است. اگر این کار‌ها را در اوایل روز انجام دهید نه تنها موجب انجام سازگارانه‌تر آن‌ها می‌شوید بلکه بقیه روز را با خیال راحت سپری میکنید.
۴. استراحت کنید برای منظم شدن
یکی از کلید‌های ثبات و نظم حفظ سطح بالای انرژی است، منظم بودن در هنگام خستگی خیلی سخت است.
۵. صحیح غذا بخورید تا منظم شوید
روز خود را با صبحانه‌ای سرشار از پروتئین بالا و کالری کم شروع کنید و برای ناهار از خوردن غذا‌هایی که موجب خستگی و خواب آلودگی می‌شوند خودداری کنید؛ با این کار انرژی خود را در طول روز حفظ میکنید.
۶. شروع به انجام دادن کار‌های کوچک کنید
یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش نظم، انجام کار‌های کوچکی مانند مرتب کردن تخت خواب، شستن ماشین، بیرون گذاشتن زباله‌ها است. انجام اینگونه‌های سطحی موجب انجام منظم‌تر کار‌های بزرگ‌تر خواهد شد.
۷. برای منظم شدن ابتدا تصمیم بگیرید
اگر بخواهید که هر روز صبح راس ساعت ۶ ورزش کنید، وقتی بیدار می‌شوید بهانه‌ای برای انجام ندادن تصمیم خود نخواهید داشت.
۸. برای منظم شدن کار‌ها را روی روال انجام دهید
برای انجام کار‌هایی که علاقه ندارید یک روال و زمان مشخص را تعیین کرده و در همان زمان به آن بپردازید.
۹. برای منظم شدن از نوشیدنی‌های انرژیِ زا استفاده کنید:
مصرف قهوه انرژی را افزایش می‌دهد و به دلیل آنکه شما را زا خستگی و بی حالی دور می‌کند موجب نظم و ثبات خواهد شد.
۱۰. برای منظم شدن به خودتان پاداش دهید
وقتی کار‌ها را روی روال و منم انجام می‌دهید برای خودد جایزه تعیین کنید و یک دوره زمانی مشخصی را مقرر کنید؛ مثلا وقتی یک پروژه بزرگ را به اتمام می‌رسانید خودتان را به رستوران مورد علاقه تان دعوت کنید.
منبع:نمناک
ارسال نظر