۹ راه طبیعی برای از بین بردن گودی زیر چشم

گودی زیر چشم یک نشانه بارز خستگی است. پف یا گودی به دلیل جمع شدن مایع زیر چشم شما ایجاد می‌شود؛ عواملی مانند کمبود خواب، استرس و آلرژی در بروز گودی تاثیرگذارند.

۱. به نمک نه بگویید!

نمک باعث می‌شود بدن شما بیش از حد نرمال آب در خود نگه دارد که نتیجه آن احساس باد کردن است. این امر برای تمام اعضای بدن صدق می‌کند و شامل چشم‌ها هم می‌شود. حذف نمک از رژیم غذایی کار ساده‌ای نیست، اما تأثیر زیادی بر زیبایی و سلامت شما خواهد گذاشت. شما همچنین باید اطلاعات تغذیه‌ای روی غذا‌های آماده بسته‌بندی‌شده را بخوانید چراکه بسیاری از آن‌ها حاوی مقادیر بالای نمک هستند. برای از بین بردن گودی زیر چشم به نمک نه بگویید.

۲. پلک بزنید

در طول مراحل خواب سنگین یا خواب رم (REM)، شما خیلی کمتر از معمول پلک می‌زنید. کارکرد پلک زدن صرفاً آب‌رسانی و حفاظت از چشمان شما وقتی بیدار هستید نیست، بلکه مایعات اطراف چشم شما را هم پراکنده می‌کند. گودی زیر چشم مکرر می‌تواند به این معنا باشد که شما به‌قدر کافی در خواب سنگین پلک نمی‌زنید. برای از بین بردن گودی زیر چشم، پس از بیدار شدن ۳۰ ثانیه پشت سر هم سریع پلک بزنید.

۳. همه چیز به آب برمی‌گردد

برای بالا بردن متابولیسم بدن خود و اطمینان از اینکه گودی زیر چشم دیگر شما را آزار ندهد، حداقل روزی ۲ لیتر (نیم گالن) آب بخورید. رساندن آب کافی به بدن برای تمام عملکرد‌های آن اهمیت دارد و می‌تواند تأثیر به سزایی در ظاهر شما به‌جای بگذارد. اگر شما یکی از آن افرادی هستید که آب نوشیدن را دوست ندارند، می‌توانید ساعت بگذارید تا در فواصل تقریباً یک ساعته به شما یادآوری کند که آب بخورید. به یاد داشته باشید که آبمیوه و دیگر نوشیدنی‌ها نمی‌توانند جایگزین آب شوند.

۴. به تازگی خیار

برای از بین بردن گودی زیر چشم از خیار به صورت موضعی استاده کنید
برای از بین بردن گودی زیر چشم از خیار استفاده کنید. برش‌های خیار فقط برای قشنگی روی سالاد نیستند. این سبزی تازه و خوشمزه حاوی ویتامین ث، اسید کافئیک و سیلیکا است که همگی از احتباس آب و ورم جلوگیری می‌کنند. چند برش خیار را در فریزر بگذارید تا سرد شوند و بعد به مدت ۱۰ دقیقه روی چشمان خود بگذارید.

۵. سیب‌زمینی‌های کوچک

از سیب‌زمینی درست مانند خیار استفاده کنید. آن را لایه لایه نازک کنید، مدتی در فریزر سرد کنید و به مدت ۱۰ دقیقه روی چشمان خود بگذارید. این گیاه حاوی مقادیر بالای نشاسته است که به رفع ورم و التهاب کمک می‌کنند. برای از بین بردن گودی زیر چشم همچنین می‌توانید از ماسک سیب زمینی نیز استفاده کنید.


۶. چای سبز یا چای کیسه‌ای (حتی چای سبز کیسه‌ای)

وقتی داریم از گودی زیر چشم حرف می‌زنیم، جواب همیشه چای خواهد بود. چای سبز و بابونه نه تنها نوشیدنی‌هایی تسکین‌دهنده هستند، بلکه ابزار زیباسازی فوق‌العاده‌ای نیز خواهند بود. مکانی آرام و بی سر و صدا پیدا کنید که در آن بتوانید چای خود را بنوشید و هم‌زمان کیسه چای سرد شده را روی چشمان خود بگذارید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در این حالت باقی بمانید تا گودی چشمان شما از بین برود.

۷. سفیده تخم‌مرغ

سفیده تخم‌مرغ صبحانه‌ای بسیار مغذی و بدون کلسترول است، اما می‌تواند در رژیم زیبایی شما نیز به کار گرفته شود. اگر پف و گودی چشم شما را آزار می‌دهد، سفیده چند تخم‌مرغ را در کاسه‌ای هم بزنید و به‌جای ریختن آن داخل ماهیتابه، آن را با براش روی چشمان خود بکشید. ۲۰ دقیقه صبر کنید تا این مخلوط خشک شود و پوست شما شروع کند به منقبض شدن. سپس آن را با آب ولرم بشویید.

۸. شیرش بدهید

یکیدیگر از روش‌های از بین بردن گودی زیر چشم استفاده از شیر است. شیر هم یک ماده مغذی دیگر است که می‌تواند بر زیبایی چشمان شما تأثیر به سزایی داشته باشد. دو گلوله پنبه یا یک حوله را در شیر گرم (اما نه داغ) فرو کنید و روی پلک‌های خود بگذارید. ۱۵ الی ۲۰ دقیقه به همین شکل باقی بمانید تا استرس و تنش از چشمان شما خارج گردد.

۹. قاشق زدن

اگر مشکل گودی زیر چشم دائم دارید، کل چیزی که لازم دارید یک جفت قاشق است. آن‌ها را شب در فریزر بگذارید و صبح روی چشمان خود قرار دهید تا زمانی که سرمای خود را از دست بدهند. اگر می‌خواهید تغییر به سزا در چهره خود ببینید، حداقل دو هفته این کار را تکرار کنید.

چه زمان چشمان پف‌کرده به معنای داشتن مشکل پزشکی هستند؟

چشمان ورم‌کرده، خصوصاً وقتی غیرمنتظره رخ دهند، برخی مواقع نشانه یک مشکل پزشکی هستند.

برای مثال، افراد مبتلا به بیماری چشم تیروئیدی ممکن است دچار ورم بافت و عضلات دور چشم شوند. علاوه بر آن، چشمان برآمده می‌تواند نشانه یک اختلال به نام بیماری گریوز باشد.
آلرژی‌های چشمی مرتبط با بیماری‌هایی مانند تب یونجه نیز می‌توانند موجب ورم چشم شوند. دیگر انواع آلرژی، مانند واکنش به برخی غذا‌ها یا مواد شیمیایی، می‌تواند موجب ورم پلک شود.
حین واکنش آلرژیک، سلول‌های خاصی در بدن ماده‌ای شیمیایی به نام هیستامین ترش می‌کنند که اثرات نامطلوب زیادی روی بافت‌های بدن برجای می‌گذارد که شامل نشت مایع از رگ‌های خونی می‌شود. این مایعات در بافت‌های اطراف گیر می‌افتند و موجب آماس می‌شوند.
پلک‌های پف‌کرده و متورم و حلقه‌های تیره زیر چشم‌ها می‌تواند زمانی که شما عفونت چشم مانند آماس ملتحمه دارید بروز کند. این چشمان متورم ناشی از التهاب مربوط به عفونت چشم هستند که مستقیماً بر پلک همسایه اثر می‌گذارند. به‌علاوه، خشکی چشم می‌تواند باعث پف و ورم گردد.
بیماری‌های سیستمیک مانند نارسایی کلیه نیز می‌تواند موجب ورم کلی بدن من‌جمله اطراف چشم شود.

منبع: مجله ستاره