از مسکن‌های طبیعی چه می‌دانید؟

معمولا از دارو‌های غیر التهابی ضد استروییدی مانند ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده می‌شود؛ این دارو و مسکن‌های مشابه گرچه بسیار شایع هستند؛ ولی به دلیل عوارض جانبی منع مصرف دارند و توصیه می‌شود که از روش‌های طبیعی برای کاهش درد استفاده شود.

در ادامه به هفت جایگزین طبیعی مسکن اشاره شده است:مطالعات نشان می‌دهد زنجبیل موثرترین جایگزین ایبوپروفن و دارو‌های مشابه است. این ماده غذایی باعث کاهش التهاب و افزایش گردش خون می‌شود. می‌توان این گیاه را به صورت دم کرده یا ادویه استفاده کرد.

روغن زیتون حاوی ترکیباتی به نام oleocanthal است که خاصیت ضد التهابی دارد و در بدن مانند ایبوپروفن عمل می‌کند. این ترکیب مانع از ترشح دو آنزیم می‌شود که در احساس درد نقش دارند. نعنا حاوی ترکیبات ضد التهابی مشابه ایبوپروفن است. می‌توان این گیاه را به صورت تازه، دم کرده یا خشک استفاده کرد. ویتامین C. به کاهش التهاب و تقویت بافت همبند کمک می‌کند که در کاهش درد موثر است. میوه‌ها و سبزیجات قرمز رنگ حاوی ترکیباتی به نام آنتوسیانین هستند. توت فرنگی، انگور قرمز، گیلاس، تمشک و سیب قرمز سرشار از این ماده ضد التهابی هستند. انواع کلم، سیر، پونه و نعنای خشک، پودر کاکائو، کرفس، شکلات سیاه، تخم کتان، فندق، رزماری، آویشن خشک، زغال اخته، زیتون سیاه، آرد سویا، سرکه، هویج، انگور، گلابی، شیرسویا، شلیل، سیب زمینی، بادام، مارچوبه.

سیب، چای سیاه و سبز، اسفناج، موسیر، پیاز و انواع توت خواص ضد التهابی دارند و در کاهش درد موثر هستند. اسید‌های چرب امگا ۳ خواص ضد التهابی دارند و جایگزین ایبوپروفن هستند. زردچوبه، ویتامین A. و E، روی و سلنیوم نیز در کاهش درد موثر هستند.

منبع: ایران ناز