.svg)
۷ نکته برای کاهش درد هنگام استفاده از کفش پاشنه بلند
پارسینه: پا‌های ما برای پاشنه‌های بلند طراحی نشده اند و استفاده از آن‌ها می‌تواند منجر به مشکلاتی نظیر درد، تاول، تورم و یا زخم شود. با پیروی از نکات زیر می‌توانید این مشکلات را از بین یا کاهش دهید و از زمان بیشتری در کفش‌های خود لذت ببرید.
ترفند‌های عالی را بررسی کنید که به شما کمک می‌کند مدت طولانی تری در استفاده از کفش پاشنه بلند بدون درد باشید. بسیاری از زنان از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند لذت می‌برند با این حال، بسیاری از افراد دیگر نیز وجود دارند که از آن‌ها استفاده نمی‌کنند، اگر چه دوست دارند یک جفت کفش داشته باشند، اما پاشنه‌های آن‌ها ایجاد درد پا می‌کند در این مطلب می‌خواهیم هفت نکته را برای کاهش درد هنگام استفاده از کفش پاشنه بلند را به اشتراک بگذاریم.
در ادامه می‌خواهیم توصیه‌هایی را برای حذف یا کاهش، ناراحتی‌های ناشی از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند ارائه کنیم.
۱. زمانی که سعی دارید پاشنه کفش را امتحان کنید، حساس باشید و با حساسیت خاصی انتخاب کنید
در ابتدا باید اندازه دقیق کفش را بگویم. استفاده از یک سایز بزرگ، یا کوچک، می‌تواند به پا‌ها آسیب برساند. ممکن است واضح به نظر برسد، اما گاهی اوقات فراموش می‌کنیم و بسیار مهم است که بتوانیم به خوبی با کفش پاشنه بلند گام برداریم بنابراین، باید هر جفت آن‌ها را امتحان کنید، با آن‌ها پیاده روی کنید و اطمینان حاصل کنید که پاشنه کفش اذیتتان نمی‌کند. با اطمینان از اینکه آن‌ها درست تراز شده اند، وزن بدن بهتر پخش خواهد شد و در نتیجه از هر گونه آسیب احتمالی جلوگیری خواهد کرد.
اگر شما به پوشیدن کفش پاشنه بلند عادت ندارید و یا اگر به طور معمول به پا‌های شما آسیب می‌رساند، نباید کفشی را بخرید که بیشتر از ۵ سانتی متر باشد.
o
۲. از اسپری انبساط دهنده استفاده کنید
برخی از کفش‌ها قسمت جلویی آن به میزان قابل توجهی باریک هستند؛ که پا‌ها معمولا پس از کمی استفاده متورم شده مثلا در شب بعد از اینکه تمام روز پا‌ها در کفش بودند موارد زیر را توصیه می‌کنیم.
نحوه کار:
اسپری کردن در داخل کفش.
پوشیدن کفش ها.
سعی کنید ۲۰ دقیقه با کفش قدم بزنید.
بعد از ۲۴ ساعت تکرار کنید.
اگر لازم است، این گام‌ها را تکرار کنید تا کفش‌ها برای پاهایتان متناسب شوند.
۳. از لایی استفاده کنید
لایی‌ها کوچک و نرم هستند و می‌توانید در بعضی جا‌ها کفش قرار دهید تا از درد جلوگیری کنید. آن‌ها بسیار عملی هستند و می‌توانید در عرض یک دقیقه آن‌ها را در کفش خود جای دهید. می‌توانید یک جفت از آن را در کیف تان برای شرایط اضطراری حمل کنید. در اینجا دو نکته وجود دارد:
برای قسمت بالایی پا، جایی که پا با انگشتان برخورد می‌کند:این برای پا‌ها عادی است که اینجا آسیب ببیند، چون جایی است که پاخم می‌شود و، وزن بدن را تحمل می‌کند.
پاشنه ها:ناحیه دیگری که به آسیب می‌رسد، جایی است پاشنه پا روی پاشنه کفش قرار می‌گیرد
۴. انگشتان را به هم بچسبانید
این ترفندی ساده و موثر است، با استفاده از بانداژ، انگشت سوم و چهارم را با هم ببندید. این به این دلیل موثر است که عصبی را که مسئول انتقال علایم درد است را کنترل می‌کند.
۵. از تکه‌های چسبنده برای جلوگیری از لیز خوردن استفاده کنید
این تکه‌های برای پا‌ها خوب هستند. آن‌ها از واکس زدن کفش‌های جلوگیری می‌کنند، درست مثل این یک جفت جوراب داشته باشید. برای زمانی که کفش‌ها به یک ناحیه خاص روی پا آسیب می‌رساند، عالی هستند، زیرا درد را تسکین می‌دهند و اجازه می‌دهند به پوشیدن کفش‌ها ادامه دهید.
۶. کفش هایتان را در فریزر بگذارید
این ترفندی عالی برای زمانی است که کفش‌های شما کمی تنگ و یا باریک هستند. فریز کردن آن‌ها به تدریج سایز آن‌ها را افزایش می‌دهد و کفش را کش می‌دهد. علاوه بر این، سرما برای گردش خون بهتر است و با قرار دادن آن‌ها می‌توانید درد را کاهش دهید.
نحوه کار:
دو کیسه پلاستیکی را با آب پر کنید.
هر کدام را در کفش قرار دهید.
کفش‌ها را در فریزر قرار دهید.
بگذارید چند ساعت یخ بزند.
پس از آن، کیسه‌ها را بردارید و کفش هایتان را بپوشید.
۷. یک جفت کفش اضافی همراه خود داشته باشید
همیشه ایده خوبی است که یک جفت کفش اضافی در کیف حمل کنید تا در شرایط اضطراری تغییر پیدا کنید، چون هر چه زخم بزرگ‌تر شود، التیام آن بیشتر طول خواهد کشید.
با توصیه‌های گفته شده می‌توانید تمام شب و یا روز روی پاشنه خود بایستید. یکی از نیاز‌های اولیه خود را امتحان کنید، اجازه دهید بدانیم از کدام نکته استفاده می‌کنید و چگونه برای شما کار می‌کند.
چند توصیه و راه کار برای استفاده راحت از کفش پاشنه بلند
کفش‌های پاشنه بلندتان را گاهی در طول روز بپوشید تا کمی آزادتر شوند.
آن‌ها را با جوراب بپوشید چراکه پوشیدن جوراب در منزل به همراه کفش پاشنه بلند باعث می‌شود که کفش به اصطلاح کمی جا باز کند؛ کافیست یک هفته این کار را انجام دهید کفش پاشنه بلندتان به راحتی در پای شما جای می‌گیرد.
از سشوار استفاده کنید
یکی از کار‌های تاثیر گذار این است که از سشوار استفاده کنید. با یک سشوار به سمت پاشنه بلندهایتان باد گرم بگیرید و ببینید که چطور کفش‌ها به آن واکنش نشان می‌دهند.
باید بدانید که وقتی شما از کفش استفاده نمی‌کنید به اصطلاح جمع می‌شود. برای این که از این امر جلوگیری شود باید داخل آن را با روزنامه یا قالب کفش پر کنید.
وقتی کفش هایتان را نمی‌پوشید درون آن‌ها ژل سیلیکا قرار دهید چرا که این کار برای مرطوب نگاه داشتن و جلوگیری از آب رفتن کفش‌ها موثر است.
منبع: نمناک
ارسال نظر