افزایش باروری در زنان

حتی در مناسب‌ترین سنین باروری انتخاب شیوه زندگی و عوامل خارجی می‌تواند شانس یک زن از داشتن یک نوزاد سالم را تحت تاثیر قرار دهد. دکتر فرانسیسکو آردوندو، متخصص غدد تولید مثل و متخصص باروری در سن آنتونیو، تگزاس می‌گوید:

معمولا زنانی که می‌خواهند شانس بارداری خود را بالا ببرند نمی‌دانند بهترین کاری که می‌توانند بکنند چیست و یا باید از چه چیز‌هایی بپرهیزند. در ادامه شاخص‌هایی که باید انجام شوند و یا باید از آن‌ها پرهیز شود تا شانس باروری بالا برود را به شما معرفی می‌کنیم.

دکتر ویلیام اسکالف، رئیس بخش زنان و زایمان در کالج پزشکی جفرسون، دانشگاه توماس جفرسون، فیلادلفیا، می‌گوید:

اضافه وزن می‌تواند روی تولید هورمون تاثیر بگذارد و باردار شدن را برای یک خانم سخت کند.

هر چقدر وزن یک خانم از وزن سلامتش بالاتر باشد، احتمال اینکه کاهش عملکرد تخمدان را تجربه کند بیشتر است.
در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۹ منتشر شد محققان دریافتند: زنانی که در سن ۱۸ سالگی دچار چاقی می‌شوند بیشتر مشکل سندرم تخمدان پلی کیستیک را تجربه می‌کنند، و با باروری نیز مشکل پیدا خواهند کرد. سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از شایع‌ترین مشکلات هورمونی بین زنان در سن باروری است و علت اصلی ناباروری است.


بیش از حد لاغر بودن
همینطور که چربی بیش از حد می‌تواند مانع بارداری شود، نداشتنش هم به اندازه کافی نیز می‌تواند مشکل ساز شود.

ممکن است دلیلش این باشد: زنانی که BMI پایین دارند کمبود لپتین نیز دارند، هورمونی که گرسنگی و احساس سیری را کنترل می‌کند. لپتین کم باعث نامنظم شدن دوره‌های قاعدگی می‌شود. تثبیت وزن سالم یکی از مهمترین کار‌هایی است که یک خانم می‌تواند برای افزایش احتمال باروری خود انجام دهد.


بالا رفتن سن
زمانی که یک زن در سن ۴۰ یا ۵۰ سالگی به یائسگی می‌رسد، به دلیل عدم تخمک گذاری دیگر قادر به باردار شدن نیست. اما این اتفاق می‌تواند قبل از یائسگی هم برای خانم‌ها پیش بیاید و یک خانم ممکن است مشکل نامنظمی و کاهش تخمک گذاری را تجربه کند.

هیچ سن رسمی برای کاهش احتمال باروری وجود ندارد. بسیاری از پزشکان می‌گویند از سن ۳۵ سال به بعد باروری سخت‌تر می‌شود. سن یائسگی برای زنان با یکدیگر فرق می‌کند و در بعضی زودتر از دیگران رخ می‌دهد. به همین دلیل بهترین کار این است که خیلی زود و تا زمانی که دیر نشده به یک متخصص مراجعه کنید.


مادرتان
از مادرتان بپرسید که در چه سنی یائسه شده است. اگر در سنین پایین دچار یائسگی شده باشد ممکن است شما نیز به همان شکل یائسه شوید.

زنان معمولا به تعداد مشخصی تخمک به دنیا می‌آیند. عوامل ژنتیکی خاصی وجود دارد که باعث می‌شود یک فرد با تخمک‌های بیشتر یا کمتر از حد معمول به دنیا بیاید. این عوامل باعث می‌شوند سریعتر از دیگر زنان این تخمک‌ها را مصرف کنید. اما این را هم در نظر بگیرید که حتما اتفاقی که برای مادرتان افتاده برای شما نیز قرار نیست بیوفتد.


مواد شیمیایی خانگی
بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۳ انجام شد: قرار گرفتن در معرض آلاینده ها، آفت کش ها، و ترکیبات صنعتی می‌تواند توانایی یک زن و شوهر را به داشتن فرزند تا ۲۹ درصد کاهش دهد.

در تحقیقاتی که انجام شد محققان ۱۵ ماده شیمیایی شایع را شناسایی کردند که موجب یائسگی زودهنگام می‌شوند. این مواد شامل:

۹ PCB (که سالهاست ممنوع شده اند)
آفت کش
دو نوع پلاستیک به نام فتالات (معمولا در عطر‌ها و لاک‌های ناخن پیدا می‌شوند)
سم فوران، که محصول جانبی از احتراق صنعتی است

سیگار کشیدن
سیگار کشیدن به جنین در حال رشد صدمه می‌زند. در مرحله اول سیگار کشیدن شانس خانم‌ها برای باردار شدن را کم می‌کند. علت ۱۳ درصد از موارد ناباروری سیگار کشیدن است.

یک تحقیق در سال ۲۰۱۴ نشان داد سیگار کشیدن یک خانم می‌تواند به قدرت باروری فرزندانش نیز آسیب برساند. سیگار کشیدن باعث مختل شدن هورمون‌ها و صدمه رسیدن به DNA در مردان و زنان می‌شود. این آسیب شامل کسانی که کم سیگار می‌کشند نیز می‌شود. برای بالا بردن شانس خود بهتر است سیگار نکشید و از دود آن نیز تا جایی که ممکن است دور بمانید.


الکل
شاید همین حالا هم بسیاری از مضرات نوشیدن الکل را بدانید، کاهش احتمال باروری را نیز باید به این لیست اضافه کنید. پزشکان در مورد استفاده از این نوشیدنی‌ها به خانم‌ها هشدار می‌دهند. همچنین، الکل هم قبل از بارداری و هم در طول آن بسیار مضر است.

نوشیدن الکل در دوره بارداری می‌تواند باعث تولد زودرس نوزاد شود. بهترین کار ترک کامل استفاده از نوشیدنی‌های الکلی است، چون هم باعث حفظ سلامت خودتان می‌شود هم فرزندتان.


شیردهی
شیردهی، بیبی چک
اینکه در طول شیردهی نمی‌توان باردار شد یک افسانه است. اما این درست است که آوردن کودکی دیگر در حالی که یک شیرخوار دارید بسیار مشکل است مخصوصا برای مادری که شیرده است.

خانم‌هایی که به دلیل بالا رفتن سنشان می‌خواهند سریع فرزند دیگر نیز به دنیا بیاورند تا دیگر نگران اوضاع باروری خود نباشند، باید حتما با پزشک خود درباره مدت شیردهی صحبت کنند. همچنین بهتر است قبل از اقدام به بارداری یک سال و نیم صبر کرد. تحقیقات نشان داده خانم‌هایی که پس از بدنیا آوردن فرزند کمتر از ۱۸ ماه برای بارداری بعدی صبر کردند ممکن است تولد زودرس فرزند جدید را تجربه کنند.


ورزش شدید
ورزش کردن کمک می‌کند لاغر، قوی و پر انرژی شوید - تمام چیز‌هایی که برای بارداری لازم دارید. اما چیزی که باید در نظر بگیرید این است: اگر بیش از حد شدید ورزش کنید می‌تواند روی تخمک گذاری اثر منفی بگذارد.

این مشکل فقط برای ورزشکاران خیلی لاغر اتفاق نمی‌افتد، اخیرا تحقیقی با موضوع باروری و عقیمی انجام شد. محققان دریافتند خانم‌هایی که وزن متعادل دارند اگر در هفته بیش از پنج ساعت ورزش بیش از حد سنگین انجام دهند شانسشان برای بارداری کم می‌شود. واضح‌ترین نشانه داشتن مشکل بالقوه بهم خوردن چرخه قاعدگی است. حتی با کم شدن و سبک شدن این دوره نیز باید توسط یک دکتر ویزیت شوید.



تزریق ضد بارداری
یک ماه پس از توقف تزریق بیشتر هورمون‌های ضد بارداری می‌توانید دوباره باردار شوید، اما یک استثنا وجود دارد: دپوپروورا Depo-provera، آمپول ضد بارداری. هر آمپول دپوپروورا ۱۲ تا ۱۴ هفته مانع بارداری می‌شود، اما پس از کنار گذاشتن آن برخی خانم‌ها ممکن است تا یک سال هم قادر به باردار شدن نباشند.

پزشکان توصیه می‌کنند خانم‌ها چندین ماه قبل از اقدام به بارداری تزریق اینگونه دارو‌ها را متوقف کنند.


مشکل تیروئید
تحقیقات نشان داده مشکل تیروئید می‌تواند با مشکلات تخمک گذاری و بارداری تداخل داشته باشد. افرادی که از مشکل شدید تیروئید رنج می‌برند برخی علائم را به صورت آشکار دارند. برخی خانم‌ها از اینکه چنین مشکلی دارند بی اطلاع هستند و این به دلیل خفیف بودن علائم آن باشد. با این حال در همین حد نیز تیروئید ممکن است تاثیر منفی خود را بگذارد، پس انجام یک آزمایش ضرری ندارد.


کافئین
برخی تحقیقات نشان داده اند که اگر معتاد کافئین باشید ممکن است با بارداری به مشکل بخورید. کافئین با انقباضات عضلانی که تخمک‌ها به کمک آن از تخمدان و از طریق لوله فالوپ به رحم می‌روند تداخل دارد.

در یک تحقیق مشخص شد نوشیدن ۵ فنجان قهوه یا بیشتر در طول روز می‌تواند شانس باروری یک زن را نصف کند. با این حال بعضی تحقیقات هم می‌گویند کافئین با قدرت باروری تداخلی ندارد. برای اطمینان بهتر است به میزان کافئینی که در روز مصرف می‌کنید نگاهی بیندازید و اگر خیلی بالا است کنترلش کنید.


مشکلات پزشکی در باروری زنان
مشکلات سلامت مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، اندومتریوز، و فیبروئید رحم می‌توانند روی شانس بارداری یا طی کردن مسیر بارداری تاثیر بگذارند.

خانم‌هایی که مشکل خود ایمنی دارند (مانند لوپوس یا آرتریت روماتوئید) ممکن است مشکلات شناختی داشته باشند، یعنی شاید بدنشان یک تخمک بارور را رد کند یا به اسپرم‌های همسرش حمله کند.

با این حال در بسیاری از موارد این چنینی خانم می‌تواند باردار شود و نوزادی سالم به دنیا بیاورد. کار با یک تیم متخصص می‌تواند به این افراد کمک کند علائم را کاهش دهند و مدیریت کنند.


سابقه‌ی مشکلات بهداشت جنسی
عفونت‌های منتقله از راه جنسی مانند سوزاک و کلامیدیا می‌تواند حتی سال‌ها پس از تماس یک خانم با آن باعث بیماری التهابی لگن و مشکلات باروری شود. در واقع، کلامیدیا می‌تواند باعث صدمه به لوله‌های رحم بدون هیچ نشانه‌ی دیگری شود. بسیاری از زنان تا زمانی که به مشکلات بارداری بر نخورند اصلا متوجه این مسئله نمی‌شوند. این مهم است که اشاره شود عفونت واژینال (مانند عفونت قارچی) روی باروری هیچ تاثیری ندارد.


استرس
تحقیقات نشان داده خانم‌هایی که آنزیم‌های استرس بیشتری داشته باشند با بارداری نیز مشکل خواهند داشت. محققان می‌گویند این تحقیق نمی‌خواهد بگوید که استرس به تنهایی باعث این اتفاق می‌شود بلکه توصیه‌ی آن‌ها به خانم‌هایی که قصد بارداری دارند این است که از چند ماه قبل تلاش کنند سطح استرس را پایین بیاورند.

استرس بالا می‌تواند سطح هورمون و تخمک گذاری را تغییر دهد. استرس خود به تنهایی بد نیست، اما وقتی مقدارش بیش از حد بالا می‌رود و فرد به آن به صورت منفی پاسخ می‌دهد می‌تواند آثار مخربی روی سلامت و بدنمان داشته باشد

منبع: سیمرغ