تب: نشانه بی‌نظیری از نیاز بدن به مراقبت

در جواب به این سئوال که تب چیست باید گفت که تب نشانه و پاسخی از بدن برای نیاز به مراقبت است. بالارفتن دمای بدن می‌تواند نشانی از تمام جریاناتی باشد که در بدن ما رخ می‌دهد و نسبت به آن بی‌اطلاعیم. پس باید آن را مانند پیامی دانست که از مرکز کنترل مخابره می‌شود تا ما را نسبت به سلامتمان آگاه و هشیار کند. دمای طبیعی بدن برای همه افراد متفاوت است و در طول روز تغییر می‌کند. دمای بالا معمولاً ۳۸ درجه سانتیگراد یا بالاتر در نظر گرفته می شود. این دما گاهی اوقات و باتوجه به شرایط افراد، «تب» نامیده می شود.

نشانه‌های تب

هنگامی که فردی تب دارد، ممکن است این علامت‌ها را داشته باشد:

• لرزش و احساس سرما
• تعریق
• اشتهای کم
• علائم کم‌آبی را نشان می‌دهد
• افزایش حساسیت به درد
• کمبود انرژی و احساس خواب‌آلودگی
• مشکل در تمرکز

همچنین اگر نوزاد تب داشته باشد، ممکن است:

• در لمس بدنش گرما را حس کنید
• گونه‌هایی برافروخته دارند
• بدنشان عرق می‌کند و نم‌دار است
• با تب بالا، ممکن است تحریک‌پذیری، گیجی، هذیان و تشنج نیز وجود داشته باشد

اندازه‌گیری دمای بدن در تب

شما می‌توانید دمای بدن خود را در چندین قسمت مختلف بدن اندازه‌گیری کنید. بهترین محل دهان شما (دمای دهان) است. سایر نقاط شامل گوش (پرده تمپان)، پیشانی (شریان تمپورال) و زیر بغل (آگزیلاری) است. دقیق‌ترین محل رکتوم و کم‌دقت‌ترین محل زیر بغل است.

بهترین راه برای اندازه‌گیری دما، دماسنج دیجیتالی است. دماسنج‌های شیشه‌ای حاوی جیوه هستند و پزشکان دیگر آنها را توصیه نمی‌کنند.

برای استفاده از دستگاه دیجیتال:

• نوک آن را با آب سرد و صابون تمیز کنید و سپس آن را بشویید.
• دستگاه را روشن کنید.
• نوک آن را زیر زبان، به سمت پشت دهان قرار دهید و دهان را ببندید. یا آن را زیر بغل قرار دهید و دستگاه را نزدیک بدن نگه دارید.
• صبر کنید تا فلاش بیفتد یا دماسنج بوق بزند.
• دما را بخوانید.

دمای طبیعی زیر بغل حدود ۰.۵ تا ۰.۹ درجه فارنهایت (۰.۳ تا ۰.۵ درجه سانتیگراد) کمتر از دمای دهان خواهد بود. اگر دما ۱۰۰.۴ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سانتیگراد) یا بالاتر باشد، فرد تب دارد.

شایع‌ترین علل تب چیست؟

تب دلایل زیادی دارد و تقریباً می‌تواند نشانه‌ای از هر بیماری باشد. شرایط رایجی که باعث تب می‌شوند عبارت‌اند از:

• عفونت‌های باکتریایی
• عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا یا COVID-19
• عفونت‌های دستگاه گوارش (GI)
• عفونت‌های دستگاه ادراری
• عفونت‌های پوستی

شما همچنین ممکن است به این دلایل تب را تجربه کنید:

• واکنش به برخی داروها
• واکسیناسیون‌ها
• اختلالات خودایمنی

مراقبت خانگی در هنگام تب

اگر تب شما خفیف است - کمتر از ۱۰۱ درجه فارنهایت (۳۸.۳ درجه سانتیگراد) - معمولاً نیازی به درمان دارویی ندارید. مطمئن شوید که مایعات زیادی می‌نوشید و استراحت کافی دارید. حمام ولرم - حدود ۹۸ درجه فارنهایت (۳۶.۷ درجه سانتیگراد) - ممکن است به کاهش دمای بدن شما نیز کمک کند. مراقب علائم کم‌آبی و سایر علائم بدتر باشید.

اگر احساس ناراحتی می‌کنید و دمای بدن شما بالاتر از ۱۰۱ درجه فارنهایت (۳۸.۳ درجه سانتیگراد) است، می‌توانید سعی کنید تب را بشکنید. رایج‌ترین راه برای رهایی از تب، استفاده از داروهای بدون نسخه (OTC) مانند استامینوفن و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، از جمله ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین است.

نکته مهم: به کودکان زیر ۱۷ سال آسپرین ندهید. آسپرین در کودکان ممکن است باعث سندرم ری شود که یک بیماری گاهی کشنده است.

تب چقدر طول می‌کشد؟

علت تب تعیین می‌کند که چقدر طول می‌کشد. به طور معمول، اگر علت تب شما عفونت باشد، باید طی سه تا چهار روز از بین برود. اگر تب بیشتر از آن طول کشید یا همراه با تغییرات تنفسی بود خیلی سریع با پزشک خود تماس بگیرید.

آیا می توان از تب جلوگیری کرد؟

شما می‌توانید با مراقبت و جلوگیری از بیماری‌ها و عفونت‌هایی که باعث بروز برخی تب‌ها می‌شوند، از آن جلوگیری کنید. گاهی اوقات، کودکان پس از دریافت واکسن دچار تب می‌شوند. شما می‌توانید با ارائه استامینوفن به کودکتان درست قبل یا بعد از واکسیناسیون از این نوع تب‌ها پیشگیری کنید. اما شما نمی‌توانید از اکثر تب‌ها جلوگیری کنید. آنها معمولاً نشانه‌ای هستند که بدن شما کاری را که قرار است انجام دهد انجام می‌دهد.

چه زمانی تب باید توسط پزشک بررسی شود؟

در بزرگسالان، تب‌های کمتر از ۱۰۳ درجه فارنهایت (۳۹.۴ درجه سانتیگراد) معمولاً خطرناک نیستند و جای نگرانی ندارند. اگر تب شما از آن سطح بالاتر رفت، برای درمان با پزشک خود تماس بگیرید یا به درمانگاه و بیمارستان مراجعه کنید.

در کودکان، اگر:

تب آنها بیش از پنج‌روز طول بکشد.

تب آنها بالاتر از ۱۰۴ درجه فارنهایت (۴۰ درجه سانتیگراد) است.

داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن تب را نمی‌شکنند.

شرایطی که رفتار عادی ندارند.

هر گونه مشکلی در تنفس یا ادرار.

رؤیای تب‌دار چیست؟

رؤیاهای تب‌دار رؤیاهایی واضح، عجیب‌وغریب یا ناخوشایند هستند که ممکن است زمانی که دمای بدن شما بالاتر از حد طبیعی افزایش می‌یابد، تجربه کنید. محققان علت دقیق خواب‌های تب را نمی‌دانند. اما برخی از دانشمندان فکر می‌کنند تب باعث می‌شود که مغز شما بیش از حد گرم شود و بر پردازش شناختی شما تأثیر بگذارد که منجر به رؤیاهایی عجیب‌تر از رویاهای معمولی شما می شود. تب همچنین ممکن است چرخه خواب REM شما را مختل کند که می‌تواند منجر به رؤیاهای غیرمعمول شود.

فواید تب

تب، آشکارترین نشانه از مبارزه بدن در مقابل بیماری‌هاست و مانع از رشد یا حتی مرگ عوامل بیماری‌زا می‌شود. علاوه‌برآن، با افزایش دمای بدن، میزان تولید گلبول‌های سفید نیز بیشتر خواهد شد. در کنار این فواید، بالارفتن بیش از حد دمای بدن سبب آسیب رسیدن به آنزیم‌های اصلی شده و بسیاری از فرآیندهای حیاتی را مختل می‌کند. به همین دلیل است که در صورت مشاهده تب بالا، باید به پزشک مراجعه کنید.