فشارخون سومین عامل مرگ در جهان

رئیس مرکز بهداشت زنجان گفت: بیماری فشار خون سومین عامل مرگ در دنیا محسوب می‌شود به طوری که از هر 8 مرگ در دنیا یک مورد مربوط به فشار خون است.

محمدرضا صائینی اظهار کرد: جمعیت بالغ مبتلا به پرفشاری خون در ایران حدود 20 درصد است که با افزایش سن میزان شیوع فشار خون بالا می‌رود.

رئیس ستاد هفته سلامت استان زنجان ادامه داد: طبق بررسی‌های انجام شده در دنیا، میزان شیوع فشار خون در حال گسترش است و از علل این بیماری زندگی ماشینی و عدم تحرک را می‌توان نام برد.

وی افزود: طبق آمار به دست آمده از استان زنجان از هر پنج نفر، یک نفر به فشار خون مبتلا است.

صائینی ورزش، تحرک بدنی و تغذیه مناسب را در پیشگیری از فشار خون بالا مهم برشمرد و تصریح کرد: مبتلایان به فشار خون باید به طور مرتب فشار خون خود را کنترل کرده و دوره درمانشان را کامل کنند.

وی ادامه داد: فشار خون بالا زمانی ایجاد می‌شود که در اندازه‌گیری فشار خون فرد، فشار خون سیستول 140 میلی‌متر جیوه و بالاتر و فشار خون دیاستول 90 میلی‌متر جیوه و بالاتر باشد.

مدیر بیماری‌های استان زنجان گفت: طبق بررسی‌های انجام شده استان زنجان در جمعیت 15 تا 64 سال میزان شیوع پرفشاری خون حدود 17 درصد بوده و در سطح کشور 18 درصد گزارش شده است.

وی با بیان اینکه در علل ایجاد فشار خون بالا عوامل مستعد کننده فراوانی وجود دارد که بسیاری از آن‌ها قابل کنترل و تعدادی نیز غیرقابل کنترل است، افزود: از عوامل غیر‌قابل کنترل می‌توان به سن، نژاد و سابقه خانوادگی اشاره کرد.

صائینی گفت: از جمله عوامل قابل کنترل، چاقی، اضافه وزن، عدم تحرک، میزان نمک مصرفی، مصرف کم ویتامین D، مصرف الکل، استعمال دخانیات و سابقه برخی بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری عروقی، کلیوی، استرس، روماتیسم و غیره است.

وی با تاکید بر اینکه در 50 درصد موارد فشار خون علائمی وجود ندارد و به همین دلیل قاتل خاموش نام گرفته است، افزود: در صورت وجود علائم می‌توان به سر‌درد در ناحیه پس سر، سر‌گیجه، تاری دید، خستگی زودرس، تنگی نفس، تپش قلب و افزایش میزان ادرار و غیره اشاره کرد.

رئیس مرکز بهداشت شهرستان زنجان عوارض شایع فشار خون را سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیه، مشکل بینایی و آسیب‌های چشمی برشمرد و ادامه داد: برای تشخیص فشار خون بالا باید در چند نوبت و در شرایط استاندارد فشار خون فرد اندازه‌گیری شود.

وی تصریح کرد: توصیه‌های مهم برای پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون کاهش مصرف نمک و حذف نمک از سفره، عدم مصرف غذاهای پرنمک مثل فست فود و غذاهای کنسروی، استفاده از ادویه‌جات و سبزیجات معطر به جای نمک در غذا است‌.

صائینی گفت: عادت ندادن ذائقه کودک به نمک، استفاده از غذاهای حاوی کلسیم و پتاسیم بالا، ایجاد تعادل در مصرف پروتئین و ماهی حداقل دو بار در هفته، کاهش وزن، ورزش و فعالیت بدنی، ترک سیگار، عدم استفاده از روغن‌های جامد و مصرف کم روغن، استفاده نکردن غذاهای سرخ کرده و نوشیدنی‌های گازدار، کم کردن استرس و استراحت کافی را از راه‌های پیشگیری این بیماری برشمرد.